讓我改變睡懶覺的習慣源自我的一個朋友，他不幸查出胃部患上惡性腫瘤，經過化療治療後頭發脫落，面板變黑，眼神無光，身上插滿管子，他告訴我很後悔沒能多點時間陪陪父母，看看這個世界，他才23歲，那一刻起，我心中五味雜陳，我覺得時間是比金錢更加珍貴的東西，它不會永遠停留，青春也不會復返，所以我決定不再睡懶覺，不再做些沒意義的事情，好好生活，認真對待每一天。

實話實說，冬天從養身的角度來說，本來是不應該早起的，應該早點睡，晚點起，等到太陽嗮屁股才慢慢起來，這樣身體才好……

這個問題也曾經讓我很煩惱過，

曾經想在早上起來學習、工作，因為這是人一天最好的時間之一。必竟一日之計在於晨嗎？經過一年的實踐終於發現，要想在冬天早起，必須戰勝幾方面的困難才行。 1:睡覺前明確明天要早起 明天要早起，今天就要知道。我們明天要做什麼事情，這件事情對我而言重要嗎？緊急嗎？還是有什麼特殊的含義，總之給自己找一個必須起床的理由，一個不能迴避的理由。在沒有養成習慣之前，一定要有一個這樣的理由，如果沒有，你可能在第二天，聽到鬧鐘的響聲之後仍然繼續在被窩裡享受你的青春。比如：你第一次約了校花一樣的女朋友見面。 2：不能熬夜 繼續我們明天有重要的事情，那天今天晚上你就應該準時的出現在被窩裡。而不是在欣賞那些無聊的電視劇、綜藝節目、體育比賽等。一切影響你進入被窩的因素一定要把它排除掉。因為你明天有重要的事情，要早睡早起。 3：定好鬧鐘 當你在思想上在意識上有了一個明確的準備之後，仍然要一個鬧鐘。因為你現在並沒有養成一個早起的好習慣，需要鬧鐘來幫忙，省得你做了一個好夢，睡過了。 4：在聽到鬧鐘響起的第一剎那 其實很多時候很多人都睡在了這一步驟。當鬧鐘響起，你在想幹什麼？我在想還能在睡幾分鐘，我一會兒就起來了？在睡五分鐘吧！朋友們，啥也不要想，直起腰來，穿衣服，上廁所。幹你應該乾的事情，總之一句話，不要多想，直接穿衣服起床就好。這一剎那也是最能代表人性的一剎那，因為人都希望呆在舒服的區域裡，而不希望呆在難受的過程中。人的惰性啊~~只有挑戰自己才行。 5：需要別人幫助叫你 而如果你實在起不來的話，而不希望影響第二天的事情，只能在鬧鐘響過之後，你還沒有起來，只能讓家裡人幫你了 總之一句話：不能被寒冷打敗，也不能呆在被窩這樣的溫柔鄉里