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  • 1 # 帥天朋

    冰糖燉燕窩

    功效:冰糖具有清熱降濁、止汗解毒等作用,簡單用冰糖以燉燕窩便能達到滋陰潤燥、養陰生津的功效。

    材料:燕窩5g,冰糖少許。

    做法:將燕窩浸透洗淨後,泡發約4小時,然後將泡發好的燕窩瀝水、順紋理撕條。將燕窩細條放進燉盅內,加入純淨水,水位約高過燕窩一指節;加蓋放入燉鍋,鍋內水位至燉盅一半高,隔水小火慢燉45分鐘即可食用。若喜歡口感軟滑的,可適量延長燕窩燉煮時間。

    注意:本燉品糖尿病患者應慎用。

    椰汁西米露燕窩

    功效:椰樹素有“生命樹”之稱,其汁液則被中醫載為“養生第一果汁”。椰汁清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,是夏季清涼消暑、生津止渴之佳品。此外,椰汁還有強心、利尿、驅蟲和止嘔止瀉的功效。配合燕窩食用,能起生津養胃之效。

    材料:燕窩5g,西米30g,椰汁50g,冰糖少許。

    做法:將燕窩和西米分別提前浸透洗淨,燕窩泡發約4小時,而西米用水泡至發軟即可撈出、瀝水;將泡發好的燕窩隔水燉30分鐘,期間將西米和椰汁加半鍋水同煮約20分鐘,然後加入燉好的燕窩和少許冰糖,小火再煮數分鐘至西米變透明狀。

    本品冷食也別有一番風味哦!只須事先將西米連同椰汁煮熟、冷卻後,放進冰箱儲存;然後,待燉好的燕窩冷卻後,再新增至冰鎮過的椰汁西米中即可食用。

    注意:本品糖尿病患者應慎用。

    楊枝甘露燕窩

    功效:楊枝甘露主要由芒果、西米制作而成。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是水果中少見的,其維生素C含量亦同樣豐富。西米有健脾、補肺、化痰的營養功效,有助緩解脾胃虛弱和消化不良等症。西米還有使面板恢復天然潤澤的功能,所以楊枝甘露尤其受到女士們的喜愛。

    材料:燕窩4-6g,芒果1個,西米50g,椰漿50g,砂糖20g,牛奶150g。

    做法:①燕盞提前泡發、燉煮,燉熟後將燕窩瀝乾水分備用;芒果切丁,其中一部分果肉做果漿,一部分做裝飾用;

    ②將一部分芒果混合椰漿、牛奶、砂糖,放入攪拌機攪拌成椰奶芒果漿,放入冰箱冷藏備用;

    燜西米的過程中將柚子剝離出絲,放入冰箱冷藏備用

    另煮一鍋水,水沸後,放入過涼的西米,繼續煮5、6分鐘至西米幾乎完全透明盛出過涼即可;

    ④取出芒果椰奶漿和西米混合在一起,加少許芒果丁、柚子裝飾即可。

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