比如keep，超級猩猩，火辣健身等等。效果看個人的訓練情況，兩天打漁，三天曬網這樣的訓練也等於沒有練。我更喜歡跟著別人一起練，因為有些動作細節，肌肉發力點在影片上是很難學到的。自己練缺乏積極性和執行力，很難堅持下來。

我都是在抖音裡看的影片，然後就跟著一起做，感覺挺好的，像我發的圖片中的這位健身教練教的這種隨時隨地都可以做，方便而且還實用，關鍵一學就會，沒有那麼複雜！

現在的影片軟體都很多，希望大家有喜歡的健身影片可以分享一下！

感覺最厲害的是keep吧！李現代言的呢，哈哈哈。不過我周圍有很多小姐姐都在使用keep，裡面各類都有，緊身塑形、瑜伽、鍛鍊腹肌、拉伸、跑步、等各類運動都有。這個效果其實完全就看自己能不能堅持，堅持下來自然能看到效果呢，如果你自己本身沒有那個毅力，那不管你是去健身房還是在家使用APP鍛鍊你都是堅持不下的。去線下健身房好處就是，一群人在一起鍛鍊，有那種氛圍，但是價格相對高，如果請私人教練的話，價格會更貴！我個人呢，比較懶，兩個都不喜歡。一般只有夏季快要到的時候開始減肥，會適當的用軟體，跟學！畢竟我窮啊～不過去健身房的人還是蠻多的，現在有很多價格便宜的小型健身會所，價格親民！

市面上健身APP有很多，比如Celesta Elantra圈，KEEP，咕咚，小米運動，樂動力等等。效果都有一些吧，我感覺還是跟小夥伴一起健身更好，相互監督，共同進步！

keep應該是比較早的健身運動的APP了、關注度和粉絲量都比較高。這樣說，如果說keep線上下開實體店的話，很多人因為情懷都會去辦張卡。但是練得怎麼樣、能不能堅持，還是在於個人的自律性。之前聽說過這句話，覺得挺有意思，分享一下，世界是你的也是我的但終歸是屬於身體好的。條件允許的情況下，還是希望大家可以多多鍛鍊身體，保持身體健康。還有就是APP和健身教練的區別，那就很簡單了，100塊錢的鞋子和500塊錢的鞋子哪個穿的更舒服，更耐磨？其實大家都明白，教練更多的是帶你的動作細節，動作細節不一樣，效果也不一樣。也會更加安全。而且包括體能測試，身體成分分析，這些都是量身打造的。APP只是更多的教鍛鍊的動作，而教練這是細節，和適合還有監督和服務。

開始階段有人帶最好，能給你建議和運動方法，過了初始階段，可以考慮app獨自訓練，如果想要水平大幅度提高，就需要專業人士幫你輔導，制定合理的訓練計劃

我沒有健身APP，我健身的方式，是參加戶外運動。

為什麼一定要去戶外？而不是在城市，在健身房呢？

中國古代劉純在《短命條辨》裡講：病家不接地氣，故陰陽不通。接地氣，就是要離開鋼筋水泥，和大自然親密接觸，劉純認為之所以成了病家，就是因為不接地氣，導致陰陽不通，進而生病。

現代醫學也證明了這一點。

研究發現，人體新陳代新會產生自由基，而自由基缺電子，一旦自由基過多無法中和，就會誘發各種慢性炎症。低程度的炎症不僅會引發肌肉和關節疼痛，而且是心臟病、糖尿病等多種疾病的誘因。

大自然是一個巨大的充滿自由電子的天然蓄電池，解決自由基過多的辦法就是離開鋼筋水泥建築堆砌的城市，到大自然中，用身體和自然親密接觸，即俗稱的“放放電”，使我們的身體內部電荷恢復平衡。跟中醫所說的“陰陽相通”、或“陰陽平衡”，是異曲同工之妙。

現在市面的健身APP的話keep是比較熱門的，不過鍛鍊的話個人喜歡現場健身房鍛鍊，畢竟看APP鍛鍊有些動作細節都自己把握不了怕受傷，而且真想練出比較好的效果靠APP還是比較難的！帶隊鍛鍊能互相注意到對方動作的標準性

雖然很多白領上班族或者學生意識到了健身鍛鍊對於自己的身體健康和身體美觀程度的重要性，但是很多人住的離健身房比較遠，或者暫時沒有條件負擔每年幾千甚至上萬的健身費用的話，選擇自己在家進行健身也是一個好方式。尤其是現在國內很多城市汙染嚴重，每天都瀰漫著霧霾，並不適宜在外跑步，這個時候下載一個手機健身app其實也不錯。

現在國內的安卓軟體市場或者AppStore上面都有很多專業的健身軟體共大家選擇，比如說fittime、keep等等，這些軟體上面會包括一些健身課程的影片以及動作指導，非常適合那些想要進行健身的朋友。那麼對於很多人來說，如何選擇一個健身軟體呢？什麼樣的健身APP才是比較好的呢？

其實，現在市面上大部分的健身APP都是大同小異的，想要健身的話並不是一件困難的事情，只需要認清楚自己的身體狀況，明白自己身體想要的健身進度就可以了。一般來說，每個健身軟體都有自己的健身課程，只要跟著課程走一般不會出錯。所以對於想要透過健身軟體指導來進行健身的朋友來說，最重要的其實是堅持！

生命在於運動，運動充滿激情，個人現在主要是跑步，用的也是華為手機自帶的運動健康App，感覺還可以，比較全面，缺點是缺少跑友互動