以一個從事7年心理諮詢的經驗來看，大概有幾種可能：

1. 安全感不足

2. 自卑

3. 焦慮型人格

4. 有一定抑鬱狀況

如果想解決的話，第一步就是要具體化問題：

1. 一般在做什麼事情時候會產生憂慮、焦慮心理？

2. 有沒有特別害怕的物件？某人？某類人？

3. 有沒有特別的場景？

在瞭解以上大概資訊之後，可以初步瞭解安全感不足、自卑、抑鬱狀況怎麼產生的。

然後在針對確定的心態問題進行重建工作。

這樣的人群很多⋯

內在心理有期待被認可、不自信、自卑、自我否定、在意別人的眼光、看法、容易自責、有強迫症傾向、做事小心謹慎、自我要求完美等狀態

這樣的人群內心也很敏感⋯⋯

容易受外界環境的影響⋯

在生活中會讓自己活的很累⋯⋯

也會讓身邊的人際關係很累⋯⋯很壓抑⋯

通常在過往的生命裡有過被嚴重否定的事件及成長環境⋯

以及被過份期待！

過往有過自己的因素帶來給別人造成損失、傷害的事件⋯未能原諒自己⋯

透過心理輔導看清過往的事件、清理內在的負面認知及情緒⋯

就會增強內在的力量、行動力和智慧！

加油❤️❤️❤️

做完事情以後不自信，不確定，老想著回頭去看一看，那你身體可能患有神經衰弱等精神類疾病。

現在社會壓力大，年輕人面臨升學，考試，就業等一系列問題，而成年人往住面臨住房，工作，養育子女，贍養老人等一系列問題；所以常常吃不好，睡不好，而嚴重的睡眠不足會導致人患有神經衰弱，頭痛，眼花耳鳴等；有的人甚至睡覺特別敏感，一點聲音都不行，身邊有別人睡覺都不行……

如果精神疾病特別嚴重，那麼這個人就會患上憂鬱症，他會自已失去信心，就會迷失自我:很多名人經過多年辛苦，默默無聞，突然一夜成名了，發財了，經過一段時間，高潮過後，他卻抑鬱了——我是怎麼做成的呢？

也有人說，這種症狀是一種強迫症，事情做過了，轉頭又回去看，不相信是否做過，總是來來回回反覆折騰好多次，真的好心煩啊。

現在，生活中這樣的人真不少，想要解決這個問題需要長時間的調節，這真是一種病，得治:

一是做事得慢慢來，別心急，讓自已的心裡負擔減下來，把生活中煩心事暫時拋掉，少做一些。

二是儘量換一下環境，沒事別老想著同一件事，多出去走一走，還可以出去旅遊，到大自然去。

三是找一下心理醫生，或者多與人交流，使自已的心裡放鬆下來，慢慢融入周圍環境中。

四是找一些調節睡眠類，精神類藥物，例如西藥谷維素，地西泮片，中成藥歸脾丸等。不過最好是在醫生的指導下服用。

五是服用中藥，咱們中國的中藥藥學博大精神，是治療神經衰弱的最好辦法，用藥如果得當，能夠除根而且沒有副作用。

所以，心病還得心藥醫，不同的人情況不一樣；只要自己堅持信心，找到根源，慢慢調理，身體這種情況肯定會好起來的。

這個說明自己做某件事從來沒有認真成功過，一直都是可有可無的態度。所以時間長了就慢慢感覺自己的做事沒有了穩定。

從心理學角度，我們的行為習慣不管好的還是不好的，都是從過往經驗中習得的。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”說的就是這個道理。

那麼，做完事兒之後的各種憂慮、擔心、猜測，從理論上來講，應該也是在以往的一些經驗中習得。

所以，如果要搞清楚你為什麼做完事後會憂慮、擔心、猜測。最好是自己先靜下心來，自由聯想、好好回憶一下：

因為，每個人，應該不會從小就有這樣的行為習慣。所以，只要經過自由聯想、靜靜地回憶，搞清楚你這樣的行為的開始時間和引發事件，也就找對了原因了。

在找對原因後，你就要客觀地自我分析，其實，世界上的事情，我們可以小心、謹慎。但不必要過度地憂慮和擔心。

做事情，思慮全面、小心、謹慎是好事兒，是好習慣。我們常聽人說，心細如髮，就是這個道理。

但是，這樣的小心、謹慎，思慮周全的行為，應該是一次次給你帶來積極的結果，應該是一次一次讓你的事情做得比同事、同學更好，應該是給你帶來積極的情緒體驗。而不應該是讓你覺得憂慮和擔憂。

另一個角度來看，憂慮也好，擔心也罷，說白了，就是害怕出現不良結果。但是，我們都知道，謀事在人，成事在天。因此，個人覺得，你還要修煉的就是自己的達觀心態。

我們可以努力，可以小心，可以謹慎，但是，如果我們這樣做了，結果還是不好。那就讓它去吧，此乃天意。

只要我們保持小心謹慎、思慮周全的習慣，我們一定在總體上做得比一般人要好的。這樣，就已經很好了，這樣，我們就要知足，就該獲得滿足感和幸福感了，你說是不是。

如果我們很小心謹慎了，還是有人做得比我們更好，我們也倘然接受這個事實，因為，畢竟這個世界上，不管我們多麼努力，總會有人做得比我們更好。

我們活在這個世界上，盡力了，就問心無愧了。你說是麼。

你這是患焦慮症了，是神經症疾病中常見的一種。

任何事情都往壞處想，過分擔心，擔心自己也擔心家人，處於一種緊張不安，提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮之中，日積月累，病情會越來越重，希望你到大醫院的精神科看看，焦慮症是可以治癒的。

在遵照醫囑的同時，你也要放鬆心態，不要想的太多，心態好一切都好，整天生活在陰暗中，命運也不會好到那裡去，正所謂環環相扣。

同時，你也要多參加戶外運動，散散步，跑跑步，爬爬山等，讓自己轉移注意力，運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心裡狀態；還可以陶冶情操，保持健康的心態，從而提高自信心和價值觀。

做完事之後，各種憂慮、擔心、猜測，總想著回頭再去看看，這是什麼心理？

解析：對自己的行為結果，有懷疑，是對自身行為能力不信任，總想回頭去看看，確定結果是否達標。

心理問題：自身能力認知問題，有輕微強迫行為。

解答：

對未來的事情擔心，是焦慮。對結果是否達標擔憂，表明是有恐怖情緒，所以焦慮的產生並非事情的結果本身，而是某些對結果的評價和認可程度讓你感覺到焦慮，因此要解決的是自身對事情結果的認知評價問題。

每次做完事情，都要去回頭確認，這種經常發生的行為，有一點強迫症狀，從描述上看錶現輕微，但已經具有強迫行為的趨勢，需要正確對待。

要解決問題，要從自我的能力認知開始，對自己的能力做一個比較客觀的分析，同時要對自己的行為結果確認做客觀的理解，避免強迫檢查行為的發生！