尊重，理解，陪伴，幫助。

首先是尊重。千萬不要說什麼“抑鬱症就是矯情，忙點就好了”、“我看你就是閒的，像我這麼忙肯定沒事”、“多大點事啊，還至於抑鬱症了”之類的話，尤其對於親人，抑鬱症是一種疾病，跟感冒發燒腫瘤一樣，難道你會嘲笑一個感冒的人嘛？

其次是理解。每個人遇到同一件事反應和應對方式都不一樣，抑鬱症更多一些消極應對或者不應對，要理解他們，不要把自己的意志凌駕在別人的反應之上，要學會共情，換位思考。

第三是陪伴。抑鬱症需要社會支援系統強有力的支撐，他們需要知道自己並不是無依無靠的，是有人在身邊支援的，這種支援就無條件的，無論他做對做錯，無論他是否有成績，都會支援他，就像父母無條件支援自己孩子一樣。

第四是幫助。學習一些心理學知識，不行就陪她去看心理醫生，嚴格按照醫囑，該吃藥吃藥，該聊天聊天，該旅遊旅遊，儘自己所能，幫助親人走出抑鬱症困擾。

親朋好友得了抑鬱症，首先要了解抑鬱原因，瞭解了抑鬱原因才能更好的幫助他。

1.瞭解原因，引導發洩。

摸清抑鬱引起因素，合理發表見解，引導患者訴說（訴說也是發洩情緒），傾聽患者的訴說，引導患者樂觀情緒的展開。

2.多陪患者出去走走，儘量不要讓一個人，患者一個人會想事，並且都是消極情緒衝擊。讓患者接觸新的事物及人，多出去走走分散注意力，讓其生活積極起來。

3.讓患者開始運動起來，實驗證明運動對抑鬱症的療效不比藥物差，而且沒有副作用。抑鬱症患者普遍意志力差，鍛鍊不僅是一個發洩情緒的過程，更是增強意志力的一種考驗。建議陪著患者運動或者報個健身房鍛鍊。

治療抑鬱症首先要學會發洩方式，讓抑鬱情緒不在停留，讓患者產生獲得正能量情緒，改變患者消極思維方式，重拾信心。

願每一位抑鬱症患者早日康復

親人得了抑鬱症，自己焦慮著急的心情不言而喻。想要幫忙卻不知道該怎麼辦，想要親人儘快好起來，又往往越忙越亂。

其實，如果身邊的親人得了抑鬱症，我們唯一能做的，就是理解、支援和陪伴。 要知道，得了抑鬱症的人本身，就屬於比較容易自責的型別，患病後，更是擔心自己會給親人帶來麻煩，成為親人的負擔。

因此，這種時候，身為親人，一定要從內心深處體諒、理解患者，絕對不能去指責和埋怨。要知道，得病這種事情，誰也不想，但既然已經得了，就得坦然面對，決不能因為抑鬱症是一種心理疾病就覺得是因為患者自己的原因造成的，多加埋怨。

其次，對待患病的親人要耐心陪伴，但是不必過分關注，不要時刻想著他是抑鬱症患者而小心翼翼，那樣反而會讓他不自在。就還和之前一樣，和他平等相處，正常生活，該幹嘛幹嘛。當然了，抑鬱症患者通常會表現出嗜睡、厭食或暴飲暴食、心情低落不願意幹事情等等，這種時候，很難完全像平日那樣相處。這種時候，就要抱以很大的耐心和愛心，絕對不要去指責和批判，更不要總是說“你應該如何如何”，但也要適當引導，比如一直不吃飯肯定是不行的。

其實，從身邊的很多例項來看，只要親人能夠理解、不指責，耐心陪伴，很多抑鬱症患者就足以獲得莫大的勇氣和愛去慢慢康復了。