專注力不集中，不同人有不同的辦法，有些是無法抗拒的因素，今天我就談談專注力訓練：有一些小遊戲，可以在訓練過種中提高專注力，不防試一試，例如：九宮格，計時找出1-9，看看孩子能夠使用多少秒完成這項遊戲。這個舉例有些簡單吧！您可以泛化，例如：將1-100打亂順序，在一張帶有格子的紙上，給孩子計時，大人和孩子可以比賽喲！我打賭，贏的一定是孩子。因為隨著年齡增長，成人的注意力不如孩子。這個遊戲告訴我們，當大腦走神時，我們是無法找到接下來的數字的。由此可見，一個專注力好的人，可以很快找出100個數字。或者說：給他讀一篇文章，突然停下來問他，“我剛才讀到哪裡了？” 這類遊戲在玩的過程中，學習，太多了，您可以百度一下。另外，青春期的孩子會有走神的情況，排除心理其他原因的干擾，也可以多和他探討一下，如何集中精力聽講的方法，讓他自己參與其中，主動面對問題和給他解決問題的能力。不指責，不打罵。因為我小時候就是在走神中長大的。接納孩子、理解孩子，但不放棄孩子，不打壓孩子。相信，大人的語言上的鼓勵和行為上的積極配合會感動他。另外，可以側面提示一下老師，在講堂上能夠適應引導他的思緒，但不必太過激進，避免造成厭倦學習。假如孩子戶外運動不多，這個時期，可以多參加體育活動，籃球、游泳、乒乓球......都是非常不錯的選擇。希望孩子能夠在您的健康、科學的引導下，平穩渡過特殊時期。

首先還是要辨別注意力不集中的具體原因，是頑皮性的注意力不集中還是注意力多動障礙缺陷造成的。

如果是前者，上課注意力不集中大多是因為厭學而導致的，家長應和孩子充分交流溝通，瞭解他的真實想法才能對症下藥。如果是後者就要去醫院進行專業的治療。

之前一朋友孩子上小學四年級，上課注意不集中，愛搗亂愛講話，後來經過溝通才知道是由於不喜歡他的班主任想氣她故意而為。所以對於注意力不集中的小孩，先找明原因比盲目出招更重要。

1、找到背後的原因

2、平時可適當做注意力訓練，如定點拍球，臥底推球等

3、在家寫作業設定時間和激勵機制