我覺得每個人不自信都是有原因的而不是天生的，不過不管是什麼原因造成的，既然已經這樣了就要調整心態了，首先你要明確知道自己哪些方面不自信，然後列出你的不自信的清單，選出一條可行的，然後大膽的去做，就是說你越是哪方面不自信越要做哪方面，如果你真的害怕邁出哪一步，你也可以選擇我接下來說的這一步，就是你每天都選出一個時間段然後用手機錄下來，錄的內容就是你自己對自己要說的話堅持下去，慢慢的就會有效果的，最後為自己加油，打心底覺得自己行的，不要在乎別人的言論，通常說你不行的那麼她肯定是不行的，因為他害怕你超越他，加油！！

直接一點

1多關注自己的優點。在紙上列下十個優點。無論是哪個方面，從事各種活動，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。

2多與自信的人和成功的人接觸。

3不斷地對自己進行正面的心理暗示，一旦自己有所進步，就對自己說我很棒，我能做得更好。

4樹立自信的外部形象，比如保持整潔，得體的儀表和行路目視前方。

5做自己喜歡做的事情。

6去做一件以前從沒做過的事情，成功以後你會發現，原來做這件事並沒有什麼了不起。

7做任何一項活動和每一件事情要做好充分的準備。這有利於有順利完成活動並增強整體自信心！

8多閱讀名人傳記。很多名人成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料，有助於提升自信。

最後給的意見就是別盲目自信，要善於聽取別人的意見。別人批評你，提出意見，要從一個積極的角度去看待，如果批判是誠實的，可以激勵我們做得更好！

把自己擔心害怕的事做成功之後的淡定和喜悅。

只有你去做 並且把它做成了，這種成功之後的淡然和喜悅，才會不斷鞏固你的自信。 而不是依靠自我打雞血建立起來的自信。 為什麼有的人沒有底氣，比較慫，遇事會躲，缺乏自信? 因為他的本能就是躲，不信自己，遇到事情一直躲，不想去搞定它，久而久之就越來越慫了。

遇事不躲，如果這事可以鍛鍊自己，就算心裡怕的要死，也要應承下來，這是鍛鍊自己的機會。

做自己以前不敢做的事，比如，在公眾場合講話，和陌生人搭訕。也就是做大部分人不敢做的事，透過不斷的突破自己的極限來提高自己，這樣你會發覺自己有很多過人之處，透過不斷的成功嘗試，你就會變得越來越自信。

自身步步完美步步富強步步高昇就能越來越自信。。不自信的時候就多修煉自己。而且不必自卑，每個人都有過自卑的時候。

見多識廣。追求真理，不鑽牛角尖，任何言論都可以聽一聽，保持自己的主見，放下自以為是，先入為主，用事實和真相去驗證。

生活中強勢的人，總是會有意無意的佔得許多資源和機會。我們也認識到，在當今文明社會中，不需要你有多大的力氣和塊頭，爭執和吵架，更多時候比拼的是口活和技巧，那麼我們普通人，在生活中有什麼最接地氣的方法讓自己變得強勢呢？

答案就在今天的內容中，這篇接著上一期的來，上一期我們講了如何變得強勢的總體心法，今天我們來講講如何實戰，書中分享了4條具體的實操方法：

方法一：“復讀機”法

這是最簡單有效的一個方法了，就是堅持你的看法和目標，無論其他人如何勸說，堅持並且不斷重複自己的要求、目的。

比如：你的手機功能不正常了，明確在可退貨的條例之內，你找到銷售商，於是，你們很可能會有這麼一段對話：

你：我想要退這款手機；

銷售員：不好意思，這款手機的生產批次有問題，另外的一批就完全正常啦，我給您換最新批次的好嗎？

你：不行，我想要退這款手機（復讀機法）；

銷售員：你看這樣行嗎，我們經理不在，退貨需要他的簽名，你明天再來可以嗎？

你：不行，我今天就想要退這款手機（復讀機法），你給他打電話我和他說；

銷售員：行，那麻煩你在旁邊坐著等一下行嗎？我這邊有很多顧客在排隊（事實如此）；

你：不行，我想要退這款手機（復讀機法），請你馬上給經理打電話，我就可以儘快離開了。

銷售員：好吧。。。

看到了嗎，很簡單，無論對方說出什麼理由和藉口，你都要明確自己的目標和需求，並且不達目標絕不罷休，記住，這是你的權利，你不能拱手讓人，這雖然看起來很頑固，但卻十分有效，當然，你得首先明確你的要求是合理的。

方法二，主動自我表露法

這也是一個非常有用的方法，就是在談話中，首先表明自己的態度、困惑，甚至缺點，讓對方瞭解自己。

比如，別人和你借車，你可以把你的擔心和想法首先就說出來，甚至你也可以拒絕，因為誰先提出要求，誰就要承擔要求不被滿足的風險，所以，拒絕是完全合理的，那麼如果你想借卻又擔心他們把你的車弄髒、弄壞怎麼辦呢，你可以把這些擔心在借的時候就告訴對方，說這是自己的用車習慣，希望他也能這樣愛護你的車。

不要小看這種自我的暴露，其實是一種很高階的操縱技巧，你讓對方知道了你的想法，他就會在之後的日子裡儘量避免這種情況的出現，如果你暴露出你在某一方面會比較抓狂，對方，當然也就會在這方面很小心了。

方法三：直視對方的眼睛

俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶，很多看起來慫的人，最簡單的就是不敢直視對方的眼睛，這是個很重要的小細節，但卻會非常大的提升你的氣場。

但很多剛開始學習用眼神的人都會覺得尷尬，甚至會出現思路被打斷的情況，這裡我也可以給你提供兩個小技巧來訓練：

技巧1：交談時看著對方的耳朵或者鼻子周圍，不用直視眼睛，這會讓你看起來像在直視對方，並且你的思路也不容易被打斷。

技巧2：平時在和別人交談的過程中就有意識的訓練自己看對方眼睛的能力，可以從左衣領——脖子——左耳朵——額頭——右耳朵——嘴巴——鼻子，這樣的順序來訓練，每個部位停留10-30秒。

方法四：打破砂鍋問到底

這個方法也很簡單，就是詢問為什麼，比如對方試圖批評或者操縱你時，你就詢問為什麼要這樣來應對，一直到對方啞口無言。

比如：老闆又提出了加班需求，明明有很多同事可以選擇，但就是偏偏選中了你，你就可以用這種方法，大著膽子問老闆為什麼要加班？為什麼是你？為什麼不是某某？為什麼不可以大家一起來？一直問到你們達成共識為止。

用這個方法的關鍵之處在於，就算你明白為什麼，你還是要問，不用擔心對方下不了臺，你這麼問的目的，就是要讓對方知道他的要求不合理，以及你並不願意這麼做。

我是尾巴～

❤在這裡，看見成長的自己❤

我是麥子，三甲醫院裡能唱歌的，唱歌裡最能碼字的搖滾奶爸～

~THE END~

可以參考董璇。董璇集女人的美貌、身材、自信、勇敢、氣質等等於一體。在高雲翔離婚案件中得到了網友的一致認可，堪稱有情有義的典範。

2018年，高雲翔在澳洲因涉嫌性侵被捕，董璇公開力挺丈夫表示信任，還帶女兒搬到澳洲支援他，給了他最大程度的支援，甚至被網友說是”原諒教主“。如今，二人離婚，完成了股權和財產的分割。網友都是一邊倒地支援董璇，誇她已經仁至義盡。

其實，我想說的，不是夫妻離異，而是女性擁有自己事業和財富的重要性。

1）你永遠不用因為沒收入而自卑。女性擁有一份工作，無論錢多錢少，都是自己的事業。它是女性獨立自主的象徵，意味著不用伸手向別人要錢，不會被人嫌棄不能掙錢養家。獨立的經濟能力才是女性最大的驕傲。

2）你永遠不用因為沒收入而委屈自己。我有一個朋友，和丈夫結婚3年，結果丈夫出軌了。但是朋友想離婚卻不敢，因為她已經做了幾年的全職太太，沒有任何人脈和工作經驗，只能選擇原諒丈夫。雖然日子迴歸當初，但是夫妻二人的情分早已回不去了。

3）你永遠擁有學習的機會。選擇並從事一份工作意味著，不是你被動地接受這份工作，而是你的主動選擇。不是左手油鹽醬醋，右手無聊八卦。無論是工作本身，還是和同事的交談，你都能學到新知識，永遠自我迭代，就有更大的發展空間，甚至成為孩子的榜樣。

可以試試這4個方法：

1. 平時多微笑

2. 多讀書多思考

偉大的哲學家培根有一段名言：

“讀史使人明智,讀詩使人聰慧,演算使人精密,哲理使人深刻,倫理學使人有修養,邏輯修辭使人善辯。”。

著名投資人查理·芒格也說“我認識的聰明人沒有幾個不讀書的。”

但是，單單讀書還不行，還要養成愛思考的習慣，孔子說：“學而不思則罔，思而不學則殆”。

總之，讀書和思考可以讓一個人變聰明。當你聰明瞭，你還能不自信嗎？

3. 借人之智，完善自己

一個人的智慧是有限的，所以要多跟身邊自信的、聰明的、正能量的人交往，向他們學習他們的長處。也可以向那些自信的明星學習，比如陳道明、何炅、汪涵、白巖松、楊瀾、謝娜、王菲、章子怡、韓雪、金星等等。

當你身上的優點也多了，你就會越來越自信，越來越快樂，越來越喜歡自己。我的座右銘是“借人之智，完善自己。”我很喜歡學習別人的優點，所以我現在越來越自信了。

4.助人為樂

多去發現生活中哪些人需要幫助，然後儘量去幫助他們。即使你現在能力有限，依然可以幫助別人。幫助別人不一定要給錢給東西，可以是精神上的幫助。哪怕一個微笑，一句謝謝，一句誇獎，都是對別人的幫助。當你在幫助別人時，你會感到自己是一個有能力的人，一個有益於別人的人，一個受歡迎的人。總之，你幫助別人越多，別人對你的幫助也會越多，你就會越來越開心，越強大，越自信。

當然，提高自信的方法非常多，遠不只這4個，關鍵是找到適合你的方法，堅持反覆練習，直到徹底變成你的習慣為止。

——END ——

【看到何炅自信的微笑了嗎？只要你用對方法，不斷堅持完善自己，你也會擁有迷人的自信。】