攀比心理，一是虛榮，二是自卑，三是易受人影響。攀比心理只會害自己，不能成自己。宜正心正念正行，做好自己，做真實的自己。

人生在世活出自我，在當今社會比什麼都不重要，唯有自己身體健康才是重中之重。沒有健康，一切都不存在、也沒有意義。

01相信自己

其實造成攀比心理很大一部分的原因是因為內心的自卑，想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。

02

提高自己的認知度

當發現自己有攀比心理的時候，不放多讀讀書，提高自己的認知度，自然而然可以看淡一切，這種做法對克服攀比心理很有幫助。

03

冷靜思考

人無完人，每個人都有自己的長處，也有自己的短處，我們不要跟別人的長處去比較，因為這樣會讓自己壓力特別大，要相信自己也有比別人好的地方。

04

讓自己變優秀

與其在那裡攀比，不如花那個時間努力改變自己，讓自己變得更加優秀，這樣自己的攀比心理就會少很多，內心有底，就不容易去攀比。

這個世界是在攀比中向前進的。

無論身處在怎樣的境地，很多人都是在攀比中努力奮鬥著，人們有攀比才能追求向上，人類在不斷的攀比中追尋著美好的生活，並且逐步完善著自己。如果沒有了向上的追求心，人們就會走向沉淪、墮落。

攀比猶如一把雙刃劍。

一方面，攀比能激發個人奮鬥的潛能，給人帶來向上的推動力；另一方面，攀比也讓人活得非常累，覺得慾望得不到滿足，甚至喪失自我。

所以，攀比的內容很重要，如果只是拿著自己的缺點和別人的優點比，用自己的弱勢對抗別人的強項，片面的看待別人的生活狀態，那麼結果自然可想而知；同時過度的攀比還會消耗自身的能量，最終得不償失。

內觀己心 外察世界

老子的《道德經》被《紐約時報》列為全球十大古今鉅著之首，喚醒人們內在的能量，告訴人們解壓之道、處世處人之道、幸福之道等。

什麼是富有？老子說：「知足者富也。」外在的富足是表面的，只有內在的富足才能夠長久。一般人喜歡攀比，老子說「不爭而爭」、「知雄守雌」、「知榮守辱」、「知白守黑」，這裡面蘊藏著人生的大智慧。

在自我滿足的前提下做到淡泊名利，以道為本，並且可以做到不失本性，身雖死亡但精神不朽。知足者樂、知足常樂，道理人們都懂得，但是問問我們的內心世界，有多少人真正做到了知足常樂了呢？

《道德經》論個人修養：「自知自勝，自足強行！」

每個人都私、有欲，想要去私慾，必須要自反自省，然後自清自虛，如果可以做到自知、自勝、自足、強行，那麼就算是得道了。

啟迪多元思維

攀比心其實是大多數人都會有的心理，簡單來說，就是指別人擁有的，自己也同樣想得到。

通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機逐步增強。個別的人甚至會產生極端的心理障礙及行為；嚴重的攀比心常常會出現脫離自己實際情況而盲目攀高的極端心理。

社會心理學中有個「自我認知」理論，攀比之心其實也是一種自我認知形成的路徑。

自我知覺、自我反省、社會比較以及他人評價與反饋等等因素都是自我認知的一部分。

其中，在「社會比較」這個因素中，社會心理學家庫利認為，自我或人格是社會的產物，只能透過社會互動產生，並且有了「鏡中我」這個概念。人們彼此都是一面鏡子，映照著對方。攀比也是一個照鏡子的過程，其中的區別是：我們在照鏡子以後對於鏡中的我們並不滿意，並且想要改變成更好的樣子。

人們對於自己的認識大部分是在互相比較中形成的；人如果在每一個方面都在和別人攀比，說明他很可能是對自己的認識不夠，並且自尊心又過強；但是如果他只是在自己擅長的領域和更好的人相比，那麼他是有上進心的。

攀比心理的分類

1.正向攀比

正向攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭慾望，產生克服困難的動力。

2.負向攀比

負向攀比指那些過度的、消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或否定。負向攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。

正心正舉

我們如何克服負向的攀比心呢？

1.運用「全息」的思維

儘可能收集更多的資訊及內容，再去進行比較。比如說，很多人在朋友圈曬出遊、曬購物、曬享受、曬美食，不必太去攀比這些，因為朋友圈曬出的只是人們生活的一個面或者一個片段，並不代表全部真實的生活狀態，也許對方也經歷過苦悶、孤獨、挫折、寂寞、煩惱等，只是沒有表現出來而已。

2.運用「全觀」的思維

站在更高的高度看待攀比心，攀比心往往發生在臨近及相似的人之間。比如說，兩位服務生可能會攀比誰掙的錢多，但是這兩位服務生不可能和比爾·蓋茨去攀比誰更有錢，攀比誰做的慈善更多，因為這之間的層次和境界都不同，所以我們需要向內提升自己的修為，用更全面的視野去看待問題。

3.運用「全程」的思維

從時間維度上看，人的一生就像馬拉松比賽，不管起跑、賽程中的暫時領先或者落後，某一階段的攀比並不重要，人生真正比拼的是耐力和持久力。

撥迷見智

從「道」的角度來看，萬物是一個整體，人的終身也是一個整體，在整體里根本沒有得失成敗的問題，丟失和滿足加起來的總和是相同的，人們需要克服過度的攀比之心。

開啟自在之門

泥巴非常羨慕地對金子說：「你散發出閃亮的光芒，你看上去那麼的高貴，我一點都比不上你。」

金子搖搖頭對泥巴說：「你能生出花、生出果、生出草、生出樹木、生出莊稼、生出萬物，我能嗎？」

每一個人都有獨特的內在資源，我們要多看到自己的優勢，不去盲目的攀比，因為每個人在世間都有不同的使命和特質。

用「與自己內在作比較」取代「人與人外在作比較」。

我們可以把注意力多放在自己成長了多少？又取得了哪些經驗以及成就？在追隨目標的路途中取得了哪些提高？當我們在審視自己所取得的進步、克服的困難和做的好事之時，便能夠激發我們的欣賞、讚美、感激、仁愛之心，並走向開啟幸福、快樂自在大門的道路。

攀比現象可謂在這個社會表現的淋漓盡致，各種醜惡的嘴臉簡直讓人發怵，下面我就給大家講一下，我自己所經歷的幾件事情和大家分享一，有一次小明在上學的路上，跟小剛吹噓說他爸爸上週送她的生日禮物是價值5000元的手機小缸，低頭看了看上個月自己生日的時候，我爸送的手機財價值三三千元，氣不過小缸說自己回家和爸爸說一聲就能換個好手機，並且還說爸爸一定會對她有球必應，放學回家後，小剛看見爸爸在彎著身子拖著一大包，很是沉重的東西，往家走，小剛的爸爸是一個快遞派送員，可想而知，一個快遞員的工資怎麼能承受兒子無止境的所求呢？所以當小剛提出要換手機的要求時，他的爸爸就直接拒絕了，被無情拒絕後的小缸就不幹了，坐在地上也不起來說，只要你不給我買手機，我今天就不起來了，這時一項心疼兒子的媽媽就過來了，他不忍兒子坐在冰涼的地板上在一邊埋怨小剛的爸爸，無奈之下，小疙瘩爸爸同意了這就是中國典型的父母官，父母把一切能給的東西都給了，從小時候的乖戾長大時的蠻橫，父母都一一應著

那麼如何克服攀比心理呢？

作為學生，在生活上不要過分奢靡何為奢靡？也就是不要過分顯示自己的獨特與標新，不要過分追求明白而相互炫耀，更必要看別人穿名牌就名牌就心生妒忌從而不顧自己家庭的經濟狀況就桁架攀比這是不明智的，你現在還是個學生，你沒有經濟來源，你所有的東西全是父母的血汗錢來的，你要學會樹立正確的價值觀，明確你作為學生來說，你的主要任務是學習，而不是一味的追求時尚和創新，作為還未完全獨立的年輕人，你應該明辨是非，不要追求標新立異，更不要追求名牌化的生活因為你的經濟還未完全獨立，你依然得依賴你的父母，他們含辛茹苦把你養大拋去，你可以獨立以外，他們還在為你支撐生活，所以你的過分所求會讓他們依舊承擔著你成長的代價，所以無論是學生還是你已經成年，可以離開家庭都不能隨大流成攀比之風，明確自己的目標，而不被外物擾亂，這樣才會真正的成長。

相信自己其實造成攀比心理很大一部分的原因是因為內心的自卑，想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。

提高自己的認知度當發現自己有攀比心理的時候，不放多讀讀書，提高自己的認知度，自然而然可以看淡一切，這種做法對克服攀比心理很有幫助。

冷靜思考人無完人，每個人都有自己的長處，也有自己的短處，我們不要跟別人的長處去比較，因為這樣會讓自己壓力特別大，要相信自己也有比別人好的地方。

讓自己變優秀與其在那裡攀比，不如花那個時間努力改變自己，讓自己變得更加優秀，這樣自己的攀比心理就會少很多，內心有底，就不容易去攀比。

因為後者的攀比只是拿自己的缺點和別人的優點比，等自己的弱勢對抗別人的強項，那麼結果自然可想而知。

攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特徵，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。

提到攀比心理，不少人首先都會想到下面這句話：

家長：你看看XXX家的孩子怎麼怎麼樣，多好！多學學人家！

儘管是個梗，但相信大部分的人都聽過吧。雖然他們習慣這麼說，但大部分都是出於激勵自家孩子的初衷，換句話說就是給你壓力從而產生動力。畢竟在父母眼裡自家的孩子永遠都是最棒的！

通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。

根據產生的作用不同，攀比心理分為正性攀比和負性攀比。

正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭慾望，產生克服困難的動力。

負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。

1、透過自我暗示，增強自己的心理承受能力

自我暗示又稱自我肯定，是指透過對個體預期目標積極的敘述，實現頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。

2、儘可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較

比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助於找到自己的不足，以便朝著更好的方向發展。但是由於競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區，忽略了縱向比較。

3、創造自己的多維度優勢

有些方面透過我們自身的努力是可以趕超別人，但是不能否認一部分人在某些方面就是有得天獨厚的條件，諸如天生的顏值、財富等，無論如何都是無法趕超的。

在這種情況下，我們在某個專業度上可能不如別人，但我們能在另一個專業的能力上比他們強，或綜合能力比大多數人強，透過其他維度的向下比較，依然可以非常地自信。

4、心態調整獲得動力

轉換心態，把與他人的差距當做激勵自己前進的動力，誠心向他人學習，不斷地縮小差距，直到有一天，他的優秀對你而言已經成為過去式，你依然對他心存感激，這就是一個不錯的比較模式。

一定要找到在某方面比你強很多的人做你的良師益友，最好是這方面是數一數二的王牌，你將會進步飛速。從短時間看，你的競爭者會對你的地位造成一點威脅。但是把目光放長遠，當你懷著友好而崇敬的態度跟其交往，他也會樂於幫助你，你就會從他身上學到更多。

攀比心理需要孩子與家長共同努力才能克服。

現代社會中攀比心理是一個比較普遍的現象，只要有人的地方就會有比較。

攀比心理是在比較中產生的，你在向比你某個封面高一級的人在比較時，你就產生了攀比心理，其實你也可以多看看很多地方不如你的那些人，多看看他們，你會發現那些不如你的人也活著挺好的。

多讀讀書，讓你的心平靜下來，很多人在生活中不停的攀比是因為內心太浮躁了，認為自己沒有的東西太多了，但人需要在探索中尋找自己真正需要的。

我好像從小到大，我知道我們家並不富裕，父母總是為了錢吵架，可是，我長大了以後卻從來都沒有想跟別人在物質上攀比的心思，也不會因為別人用蘋果，而我用安卓，就覺得必須要用蘋果不可。

在物質上，我似乎並沒有這種心態。

雖然，我們家不算富裕，父母近幾年因為生意週轉而借了不少錢。

可是，我從小卻從來都沒有感受到父母帶給我因為貧困而會怎麼樣的感覺。雖然我覺得我家裡比不上一些有錢的同學，可是，我也不會為了某些東西去攀比。

說到底，還是父母對於金錢和物質的態度，帶給孩子的影響。

父母是孩子成長的老師，當孩子出現了攀比心態，就要及時糾正，並且告訴他，無論你用什麼樣的手機，穿什麼樣的衣服，都不會比任何人低人一等，世間人人平等。關鍵是你個人的行為和修養。

關於如何克服攀比心理，關鍵還是因為你某方面的自卑，正視自己的缺點和內心的弱點，你會覺得根本沒必要攀比。這才是強者的心態。

如果想要客服攀比心理，需要知產生這種心理的原因。

攀比現象的出現是虛榮心作祟，根本原因在於自卑，需要靠優渥的物質或者其他外界條件來增加自身的信心，突出自己在人群中的存在感。

想要克服攀比心理最重要的是明白自己真正需要什麼，當你明白自己真正的內心渴求，知曉自己對什麼有持續的激情，你就有了一個真正屬於自己的目標。當你為了自己的目標而努力時，你會充滿信心，不需要靠其他條件來增加自信，也就不會想要跟其他人進行攀比了。而且你遇到比自己優秀的人的時候，首先會想到學習他的優點，然後超越他，這種心理並不是攀比，這是以讓自己更加優秀為前提的，這就是上進心。上進心跟攀比心最大的區別就是是否讓自己真正的強大。

總結，克服攀比心理有兩個步驟，第一，找到自己內心真正的目標；第二，為自己的目標付出努力。當你開始行動後你會發現，那些攀比的都是一些很無聊的事情，在通往目標的路上你會更加認可自己，然後越來越強大。

希望我能幫到你。