因為這種理念好宣傳，利用大眾對“健身”概念的混淆進行商業炒作，這種流行並不是從被大眾廣泛認可出發的，而是被xxx引導了。

第一，健身瑜伽確實有一定的健身作用，有很好的塑身和養顏作用，對人的身體很好，是一個很好的修身養性運動。

第二，健身瑜伽的投入成本不高，去瑜伽班學習具有大眾性。

第三，健身瑜伽現在流行，還和人們的從眾心裡有關係。

健身瑜伽確實具有大眾性，但是有些人群不適合，三高的人，糖尿病，頸椎病患者有些動作不適合，但是瑜伽的呼吸還是比較好。

現在人們對健康，特別年輕人對健康意識越來越強烈了，健身不僅能讓身體健康，還能塑造身形，瑜伽讓身心靈都能獲得健康的提升，有健康才能更好的工作和生活!祝大家開心快樂每一天!動起來吧!

答案就是大勢所趨+世界接軌+宣傳造勢。

大勢所趨。這個大勢其實也有很多，但是既然是大勢就是一種必然，一種客觀的必然。具體說來主要有：生活水平。我們知道古代很長一段時間是以胖為美的，為什麼？因為胖代表的是一種生存能力強，是富貴的象徵，在物質缺乏，動不動還要鬧饑荒的年代，能夠吃飽喝足，物質富足實在是比什麼都有誘惑力。但是隨著時代的改變，大家早就解決了溫飽，更加追求的是品質，是精神上的層次，這是符合馬羅斯需求的，就是當基本生存需求得到滿足，我們就要追求更多精神層面的目標。量變質升。健身和瑜伽這兩種運動，所造成的體型大家有目共睹，肌肉、柔韌、強健這些素質每一個都同樣需要吃飽喝足，但是又不僅僅是隨便吃飽就能夠有，而是在數量之上實現精挑細選，由量到質的提升。比如我唐朝時候展示自己美，只要多吃少動就夠了，而現在要會吃，要挑著吃，還要會練，才能夠得到結果，這是質量的提升。隱藏密碼。除了顯而易見，運動帶來的形體改變，是感官衝擊和視覺刺激，這些美好外在所隱藏在背後，體現出來的一個人的自律、堅韌、意志、追求是更加能夠引起大家共鳴的深層連結，也是由物質崇拜轉向精神欣賞的連結。世界接軌。眾所周知，健身和瑜伽都是舶來品，是世界帶給中國的體育文化，一個追本溯源來自現代的生物科學，一個來自古印度的口口相傳。相容幷包。時下的風尚，大家對舶來品的接受程度不僅越發提高，更加包容，甚至潛意識中會認為外來的東西更好，實際上，我們老祖宗留下來的體能訓練法，諸如武術，難道真的不如外來品麼？科學研究。我們知道，外國是非常講求科學驗證的，為此健身也好，瑜伽也好，都是經過外國的各類實驗室，多年科學探索的結果，加之現代奧林匹克對科學的依賴，這類有科學支撐和更新的運動更易被大眾所接受。普世流行。健身和瑜伽的流行不僅僅是在國內，更是與發達國家對接的重要元素，體育無國界，對體育的熱愛是人類的天性，這可以追溯到打獵求生的年代；那麼瑜伽和健身作為普世流行的一項大眾運動，就更加為人所接受。造勢宣傳。現在的社會早就進入了被廣告持續轟炸的階段，即使不接觸健身，也能夠看見各種引入眼簾的廣告和模特。入隊門檻。我們知道，健身和瑜伽如果想要達到大師級的水準本身是非常難得；但是這些運動在流行和傳播的時候，其實是經過大規模改造的，這樣門檻就已經降低到了普通人隨手可入，想想網上的各種影片，是不是感覺隨便就能抓起個啞鈴來幾下？廣告轟炸。這個轟炸還不僅僅是隨處可見的數量優勢，更是隻提優勢、好處不提風險的片面，相信我們每個人都聽過，瑜伽有助睡眠，健身改變人生；卻少有人提起，健身也可能致病，瑜伽也有可能致殘。資本進入。資本是任何行業流行的助推器，現在大小遍地的健身房、瑜伽館，再加上補劑、器械、人力等等，這是一個龐大的市場，只要它持續的流行，持續的擴張，就會產生持續的收入，反過來，就會更加主推；這說到底，還是一門生意。

寫了這麼多洋洋灑灑的，其實這些舶來品的流行的確尤其背後的邏輯，既有人為的助推，也有順應時代的節點。

對比我們的國粹——武術，可能會有很多人唏噓不已，我們的武術重質，重修身，重修德，這些本身都不是一朝一夕可以習得的，是需要歷盡鉛華方能成為大家，這是老祖宗留給我們的瑰寶。也希望，在時代的浪潮下，在與世界的接軌中，多一些分享和傳播，讓更多的人知道，中國的武術也能夠為普通人所習得，所鍾愛。

據說：瑜伽來源於印度佛教。以前印度僧人地位很高，並養有大批美女提供性服務，為了取悅僧人，美女們研究了系列的健身方法，目的是為了讓身體更加柔軟，解鎖更多的性交姿勢，後來在婦女中蔓延開來。＂瑜伽＂二字，原指男女性器官。所以，我一聽到周圍誰在練瑜伽，我都會多看她幾眼……

為什麼健身瑜伽越來越流行？因為越來越多的人，認識到健身的重要性，認識到瑜伽的好處。隨著人們對身體健康重要性的認識，越來越多的人正在投入到健身運動中。瑜伽，作為一種重要的健身運動，最近幾年，更是得到廣泛地傳播，深受健身愛好者，尤其女性健身者的喜愛。瑜伽起源於印度，是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢，觀察、模仿並親自體驗，創立的一系列有益身心的鍛鍊系統。瑜伽之所以廣受傳播，為人們所接受，是因為它不僅僅是一種健身運動，也是能讓人得到身體、心靈與精神和諧統一的修身養心方式，對於天天奔波於生活，併為現實種種所累的人們來說，從事瑜伽運動，可以得到鍛鍊，可以得到調整和放鬆，能起到調理身心的益處。就運動方式而言，瑜伽屬於柔和運動，許多動作的編排能夠突出人體的曲線形態，使練習者和觀賞者都能享受到美感，這種美感，更為大多數女性所推崇和喜愛。和任何健身運動一樣，瑜伽的學習和收益，都需要一個循序漸進的過程；喜歡瑜伽運動，從事瑜伽運動，就要好好地去學習和堅持，把它當作生活的一部分，運動其中，樂在其中。

瑜伽的兩面性，既能展現女性的柔美，也能展現男人的陽剛之美

小密語錄：瑜伽健身，讓你充滿男性魅力

瑜伽具有兩面性，可柔可剛，如果是女孩子練習的話，可以幫我們提升氣質，減肥瘦身，展現女性的柔美。男生練習的話，就可以讓我們的脂肪都轉化為肌肉，從手臂開始鍛鍊，一直到腰部，還有腿部，一步步的讓我們擁有健美的男性身軀，展現出男人的陽剛之美。所以今天就和小密一起來領略一下，瑜伽的陽剛之美吧。

Look1: 肌肉紮實的手臂會讓人充滿安全感

經常練習瑜伽會讓你的手臂充滿力量並且肌肉紮實，可以更有安全感。

將全身力量都集中在手臂上就能很好的鍛鍊手臂，先趴在地上，單臂彎曲撐地，並且保持身體的舒展，讓另一隻手臂向前伸展就可以了。

做鶴禪式的變式也能幫我們鍛鍊手臂，讓雙臂伸直撐地支撐整個身體，雙腿向上抬起並且彎曲，讓雙腿交纏並且小腿要分別向著另一方向。

公雞式的加強體式也是不錯的，先盤腿坐在地上，讓手臂在腿彎內側伸直撐地，再讓上半身彎曲一些，手臂用力讓雙腿離開地面，最後讓雙腿在空中伸展，保持向前伸直平行於地面。

接著我們來雙腿跪地，並且雙腿間應該有一定的距離，再向後彎腰，頭部也向後仰，讓雙臂向後伸直，掌心撐地。

Look2: 緊實的腹部肌肉讓你擁有迷人的荷爾蒙

腹肌一向是可以幫我們加分的，練習瑜伽，讓你的腹肌結實明顯形狀好看。

加強的蹲姿練習對我們的腹肌形成也很有幫助，蹲下來並讓腳尖撐地，穩定平衡以後，雙臂向身體兩側伸展開來，並讓上半身向後靠。

輪式的加強版在練習的時候保持呼吸頻率就很容易了，先雙腿分開伸直，向後彎腰手臂伸直撐地，做好之後，上半身壓低讓小臂撐地，可以讓腳尖踮起來。

接著，我們要坐在地上，先讓右腿向前伸直，讓左腿向後伸，小腿向上彎曲，挺直背部，左臂彎曲向下，手掌抵著腳掌。

我們已經練習了一個輪式的加強版，現在再來學習另一個吧！背對著地面讓雙腿和手臂伸直撐地以後，要讓雙腿交換著從前面向上抬起來並且要伸直。

Look3: 雙腿線條的鍛鍊會讓你擁有勻稱的大長腿

男性的大長腿也是很吸引人的，會讓你的她更喜歡你哦！透過瑜伽的練習可以幫助我們拉伸腿部線條，消除雙腿脂肪。

現在我們練習的是腿部的鍛鍊體式，先做半跪的動作，右腿彎曲在前，腳掌著地，左腿向後膝蓋著地，左小腿向上翹起，脊背向後彎曲，左腳掌要能捱到頭部，讓雙臂伸直撐地。

練完以後我們來練習半月的衍伸式，腿站直從側面彎腰，先向左側壓過去，右臂伸直撐地，左腿向上抬起並且小腿抬高彎曲，左臂向上伸直，左手抓住左腳踝。

最後我們再保持雙腿併攏伸直，然後挺直脊背向下彎腰，讓雙臂舉過頭頂伸直，而且我們還可以讓身體向前傾，以加強對腿部的鍛鍊。

相信各位男子漢們會喜歡這項運動的，也一樣大家可以透過這項運動讓自己的身材變得肌肉結實好看，當讓，各位小仙女們也是可以練習它們的哦！同樣可以幫我們減掉脂肪，擁有好身材哦！

為什麼健身瑜伽越來越流行？

健康苦行僧，開講啦！

源自印度的古老瑜伽能夠逐步傳入世界各國，成為人們喜愛的健身運動是有原因的，瑜伽透過動態拉伸，合理的飲食，不同的瑜伽體位，可以幫助瘦身美體，這是非常值得推廣的養生運動，其功效包括：延緩衰老，減壓，塑性，保健身體，促進血液迴圈等，這也是瑜伽越來越流行的原因了，跟大家一起詳細瞭解一下吧。

筆者初次參加瑜伽課程，其實是跑錯了教室，之前一直覺得這是女同志訓練的科目，到那和一老鄉聊得火熱，也就跟著一起訓練了，瑜伽給我的第一印象是安靜，柔美的音樂，在這種環境下有修心的感覺，彷佛忘卻了很多東西，這就是瑜伽的魅力

2：幫助修身，鍛鍊

瑜伽訓練，透過不同的體位，不斷地鍛鍊拉伸，可以有效幫助減肥，個人覺得效果遠不及跑步和游泳這類的運動，但經常運動的朋友，一定要上幾節瑜伽課，透過前彎，後仰，扭轉等方式你能拉伸全身的肌肉，這是很舒服的鍛鍊，可以讓你更加了解自己的身體

3：合理的飲食結構

經常鍛鍊瑜伽的人群是不會很胖的，身材通常都是十分勻稱美麗的，瑜伽倡導素食，希望在心情愉悅的情況下完成訓練，這能解決您暴飲暴食的壞習慣，細嚼慢嚥，瑜伽是能改變你的飲食習慣和飲食結構的

4：很方便

瑜伽的鍛鍊形式很簡單，學會一些體位，就能自己進行簡單的訓練，甚至在床上就能進行簡單的訓練了，不同於游泳需要專門的游泳館，不同於跑步容易受到天氣的影響，即使你是畢竟講究環境的訓練者，一張瑜伽墊，一個安靜的環境就好，這樣的運動不受到廣泛的歡迎，都會感到遺憾

5：促進血液迴圈，對身體好

瑜伽的動作都是極為緩慢的，保持平穩深沉的呼吸，身體保持放鬆，這能夠使血液自然地攜帶大量氧氣，將肌肉拉長，促進血液迴圈，幫助身體排出廢物，可以有效延緩衰老，幫助身體燃燒脂肪

注意事項

1：不宜強迫身體完成某個動作

2：自身要穿柔軟舒適的衣服，衣服不可放尖銳物

3：月經期不可訓練倒立，傷口復原期不宜訓練

4：飯後至少三小時以後才能訓練瑜伽

因為瑜伽健身運動是個神奇的東西，在瑜伽的故鄉——印度，隨處都可以看見正在練習瑜伽的人，這裡面有老人、婦女、甚至於有兒童。在這個神奇的國家裡，男男女女，老老少少都把瑜伽當成了修身養心的工具。相反，在中國，直到現在，仍然有很多人把瑜伽和健身劃上等號，其實這是兩個完全不同的概念。通俗的話，健身練的是身，而瑜伽練的是心。

這個體式是一個標準的倒立，用雙手手掌撐地，將身體倒立起來，然後保持身體平衡，雙腿儘量向上伸直、拉伸。

下面的這個體式與弓式相比難度更大，更具有挑戰性。首先雙腿自然分開，跪在地上。然後臀部和腰部帶動上身向後彎曲，使額頭著地。同時雙手握住雙腳腳掌，進一步開啟肩胛骨。

這個體式對腿部柔韌性的要求較大，若柔韌性不怎麼好的小夥伴可以慢慢的嘗試。首先將右腿小腿放到後肩上。然後右臂小臂和左手撐地，將身體撐起來，離開地面。同時將右腿向前水平伸直，保持身體平衡。

趕快來一起追隨瑜伽練習的潮流吧，健康生活，健康運動，讓你神清氣爽一整天。