謝謝邀請回答，親們如果想要生個二胎，最好斷煙斷酒，隔半年在同房就可以生二胎了，算算日子可以生男孩生女孩，聽別人說要算算那天可以生兒子，生女兒也是要算算，要不然去做個試管嬰兒，還是雙胞胎多美呀，去走走看看帶妻子去旅遊一下，放鬆放鬆麼準備做人，一切麼就美美噠了美美噠了呀，說的不到位麼請諒解一下，祝各位開心快樂每一天都不同。

生活狀態調整好，一切順其自然就好，最佳年齡35歲之前就好了。

我們家一胎和二胎挨的太近了，好累的，累倒無所謂，關鍵是兩個都太小難免某個事情會委屈了另一個，所以一胎和二胎不要捱得太近，不只是照顧他們的問題，寶媽身體恢復這個也是大事，個人覺得最起碼錯開三歲，寶媽的身體也能恢復的很好，就可以放心好多。

注意，如果一胎是刨腹產，x生活一定要注意避孕，最起碼兩年以上吧，要不然一旦懷孕會有大風險，我說到這裡不要有人反駁我說村裡有人刨腹產一年一個什麼的，這個問題馬虎不得。

雖然順產會好很多。但是無論如何要為大寶想更要為寶媽想，畢竟生孩子很傷元氣。

　　隨著國家的二胎政策開放，很多夫妻開始奮戰二胎，但是大家都知道，女人有最佳的生育年齡。

　　根據女人最佳生育年齡為23-30歲，因此生二胎的最佳年齡也應該在這個年齡範圍內。當然，如果考慮要生二胎，尤其要考慮到自己的身體情況，儘可能在生二胎的最佳年齡裡實現生二胎。除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據調查發現20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的，因為年輕女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進的過程更加順利。生二胎也要考慮和一胎的時間間隔。如果第一胎是順產，那麼生二胎要間隔1年;如果第一胎選擇的是剖腹產，那麼生二胎要間隔2年。

　　二胎最晚不能超過多少歲?

　　一般我們說女性只要有排卵例假，生理期正常，那麼女性就擁有生育能力，有些人在40歲左右就已經絕經了，但有些人到了50歲才絕經。但是隨著年齡的增大，女性的子宮及身體的各個器官慢慢的衰弱，所以我們就說女性超過35歲就不適合懷孕生子了。這主要是為女性的身體健康，寶寶的健康和安全著想。

　　在懷孕生子這件事，男人和女人卻有一定不同的，因為在理論上來說，男人在一生當中都會有精子的產生，只要能夠產生健康的精子，就能夠有機率讓女人懷孕，但是男人同樣有一個最佳的生育年齡在30到35歲這五年當中會是精子的持續高峰期，這個時間段精子的質量和數量無疑是最好的，而且在這個年齡段的男人，大多生活閱歷比較豐富，而且相對來說也有一定的經濟能力，若這個時候備孕生孩子，對孕媽和寶Bora說也會更加有好處!

　　男人超過35歲後生孩子，會有什麼影響?

　　可能很多人有所疑問，既然一生當中都會有爭鬥的產生，那麼在35歲之後是不是也可以懷孕生孩子呢?雖然說可以懷孕，但是在男人過35歲之後，體內的雄性激素也會出現下降的趨勢。同時睪丸激素分泌量也會隨著下降，這個時候就很容易出現精子基因突變，甚至還可能會產生畸形的精子以及死亡精子，這對於孕育後代並沒有好處。

　　特別是現如今社會，男人作為家裡的頂樑柱，生活壓力和工作壓力都特別大，難免需要經常應酬，而應酬的話也避免不了吸菸喝酒以及熬夜，而這些不良的生活習慣也會影響到男人的身體健康，試想一下，在這樣的狀態之下所孕育出來的孩子，自然不如在最佳的生育年齡中所生出來的孩子健康!

　　一直以來我們都以為懷孕只是女人的事，備孕的話女人備孕就行了，其實這個認知是非常錯誤的，而且有很多人因此遲遲不能懷孕，正是因為忽視了男人備孕的重要性。女人很容易懷孕不僅是因為自身適孕，更是因為老公也做好了備孕工作，男性備孕需要注意這5條!

　　男性備孕第一條：不抽菸不喝酒。

　　尼古丁和酒精是危害精子的第一大殺手，長期大量喝酒，會使70%的精子發育不良或失去活力，香菸中的尼古丁、焦油等有害物質，會透過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量，因此在備孕期間要禁止菸酒。

　　建議：精子的生長週期大概為90天，建議想要生育的大齡男性至少提前3個月遠離菸酒，排出體內受到菸酒影響的精子。在備孕期間戒掉菸酒，而且在懷孕之後也不能在孕媽媽面前抽。

　　男性備孕第二條：膳食平衡，合理的飲食習慣。

　　適當多吃些新鮮蔬菜、水果、穀類、海產品等，儘可能的攝入多種營養元素，保持營養均衡，還要注意多攝入含有鋅、***等微量元素的食物，以提高精子活力及質量。

　　男性備孕第三條：控制體重，健身健體。

　　過多的脂肪，不但會影響到男性激素的代謝，還會使陰囊常常處於高溫狀態，而妨礙精子的生成和精子質量。在備孕期間要注意鍛鍊，控制好體重，讓身體保持一個最佳狀態，這對寶寶的健康是有很大的影響的。

　　男性備孕第四條：行房注意時機，適度夫妻生活。

　　備孕期間行房要選擇最佳時機，最好能在排卵期，這樣能增加受孕的成功率，精子的生產週期是3天一次頻繁是性生活會導致精子供應不足，從而影響精緻的質量。

　　建議：每週2-3次夫妻生活比較理想，夫妻生活過多會誘發男性慢性前列腺充血，而直接影響到精液質量。還易激發女性體內產生抗精子抗體而造成免疫性不孕。

　　男性備孕第五條：遠離高溫環境。

　　精子生成的溫度比正常體要溫低2攝氏度，所以建議備孕的男性不要讓自己長期處於高溫環境中，比如久坐、泡熱水澡、泡桑拿等。

　　備孕

　　男性備孕還要注意這4種營養的補充

　　1、補充微量元素鋅

　　缺鋅會影響精子的正常運動。而補鋅可以提高精子的質量。

　　飲食上，有選擇吃一些富鋅的的食物，可以提升精子的代謝增強精子活力。富含鋅的食物有蝦類、貝類、豆類、牡蠣、蓮子等等，其中牡蠣含鋅最高，也就是我們平時說的海蠣子。

　　2、維生素不可或缺

　　許多研究證實，體內具有足夠維生素C的男性，精子更健康。男性攝入維生素越多，防止DNA被破壞的能力就越強

　　新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的維生素和礦物質，對於準備要寶寶的男性來說，一定要攝入足夠的蔬菜和水果。

　　3、保證充足優質蛋白質

　　蛋白質是生成精子的重要原材料，對提高男子精子和精液的數量和質量，增強精子活力，提高受孕機率至關重要。

　　精子的蛋白質中含有較多的精氨酸，必須透過食物獲取。肉類、魚、大豆及豆製品、蛋含有8種必需氨基酸。小扁豆、菜豆、堅果、種子和穀物及大多數的蔬菜中，蛋白質含量也超過10%。

　　4、補充充足的DHA營養

　　精子的外形長相、活力、幫助精子向前有用的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。伊利諾伊大學2012年釋出的一項動物實驗發現，自身合成DHA的基因被剔除的小***全失去了生育能力，而當在他們的食物中新增DHA後，生育能力就恢復了，科學家們發現，當小鼠體內缺乏DHA的時候，精子身上的一個拱形部位就無法形成，簡單說就是，缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。所以，備孕男性也要注意DHA的攝取。

　　不僅備孕男性需要注意DHA的補充，二胎備孕女性及飲食不均衡(吃海魚、海產品較少)的人也需要注意DHA的補充，

生完一胎之後要追二胎的家庭非常多，那麼就要注意了，生二胎最好不要超過35歲。知道了這個以後，小汙下面就從生活習慣、營養調理、基本檢查這3個方面，來講講男性到底應該怎麼備孕二胎。有這個想法的老公趕緊收藏啦~

——減少熬夜、憋尿、過於勞累以及久坐不動【程式猿老公要特別注意啦！】

——備孕半年前戒菸戒酒，如果無法戒掉儘量減少；避免醉酒以及酒精中毒的情況。【有應酬的老公要特別注意啦！】

——每週至少保持2個小時運動量；避免長期騎腳踏車【容易因為壓迫引起下體動脈和神經麻木，長久影響勃起障礙】

——控制體型，避免過於肥胖容易引起性激素減少，性功能下降，陽痿等。BMI要算一下，用體重千克，除以身高的平方，身高是米的單位。BMI在18.5-23.8之間是比較健康的。

——減少桑拿、泡溫泉等熱浴類的消遣，睪丸喜歡低溫的環境。

——適當做一下按摩。刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管能大大提高性功能，按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

——你可以不補充葉酸片，但是你能經常吃水果蔬菜麼？

建議男性保持多維生素的定量攝入，如果能保持經常吃水果蔬菜的習慣就可以了；但如果反之，直接丟一瓶多維生素給老公，讓他自己看著辦。

——建議多補充鋅、硒以及精氨酸的食物。能幫助男人提高性機能，提升精子質量。

*富含硒的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好。蔬菜類的大蒜、蘑菇的硒含量也相當多。

*富含鋅的食物則包括牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、牛奶、瘦肉及水果等。堅果如花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

*富含精氨酸的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。

當然如有藥用補充的需要，可以考慮鋅硒片類的產品。

男性最好做下精液檢查，尤其是生第一胎的時候，或者老婆曾經有過胎停育。因為男性的精液質量和年齡、環境、身體狀況有關。透過分析精液的量，顏色，液化情況，結合精子的密度、活力，畸形率，可以評估男性的生育能力。

你們都有生二胎的打算麼？開始備孕了嗎？

男性同胞的備孕其實很關鍵，特別是二胎的備孕。

首先需要注意的是年齡，男性孕育的最佳年齡段為25-35歲，超過35歲，若備孕半年女方懷不上，建議夫妻雙方都進行生育力檢查。除了基本的生育力檢查外，男性在備孕期間還需要做一些適當的調理，也要注意一些禁忌。

一、調理

（1）有規律的生活習慣

男性在備孕期間應保證充足的休息和睡眠，養成早睡早起的生活習慣，形成有規律的作息。

（2）適當的鍛鍊

適當的鍛鍊一方面可以幫助男性提高身體素質，保證精子的質量，另一方面也有釋放壓力，舒緩情緒的作用。

（3）均衡營養

蛋白質對提高男性精子的數量和質量、增強精子活力非常重要，平時可多吃富含蛋白質食物保證充足優質蛋白。微量元素鋅、硒，特別是鋅元素是直接參與精子的生成、成熟、啟用和獲能。鋅還可以調節免疫系統，所以合理補充鋅元素是必要的。

二、禁忌

（1）抽菸、喝酒

香菸中含有大量的尼古丁、焦油等傷害精子的有害物質，這些有害物質能抑制精子的生成，很大程度的降低了精子的活力，同時還會殺滅正常的精子。酒精對精子的傷害也是很大的，會造成正常男性精子的成活率降低，而長期喜歡喝酒的男性還有不孕不育的風險。

（2）穿牛仔褲

牛仔褲的散熱不佳，特別是緊身牛仔褲，摩擦會使男性睪丸長時間處於高溫的狀態，從而降低精子活力。

（3）高溫環境

睪丸最適合的溫度是35度，男性備孕應當避免高溫環境，少泡熱水澡、不汗蒸、不泡溫泉，從事高溫作業的男性同胞要注意及時降溫。

（4）過度肥胖

男性在備孕時應當控制體重，避免過於肥胖，從而引起性激素減少、性功能下降、陽痿等。

男性備孕二胎也是非常重要的，一般最佳的年齡是25-35歲，超過35歲，就應當全年體檢下，當然不例外有些人老來得子。

其實生過一個了也就懂得了，往往有人覺得已經養育一個，這一個也不在話下，但也不可大意，我覺得男性要注意以下幾方面！

第一、做到健康飲食的規律，全年攝取營養。

保持一個健康的體質對每個都是非常重要的，想要擁有健康體質，恰當營養的飲食不可少。男性體內鋅缺乏會導致睪丸激素分泌過低，從而減少了精子的數量。所以男性備孕二胎是要多食鋅豐富的食物，例如，雞、海鮮、穀類等富含鋅的食物。

第二、戒菸戒酒

酒精對精子影響非常大，如果準爸爸長期飲酒會發生性功能障礙，而且精子發育也不全，遊動能力差，不利於胎兒。而煙中有幾十種有害成分，可以殺死精子，也會影響生殖細胞發育，造成胎兒畸形。所以備孕爸爸前幾個約絕對不能大量飲酒、吸菸。記得看到一則笑話，一個十歲孩子抽菸，老師責罵，這麼小怎麼學會抽菸了，孩子道我剛出生吃奶時就已經吸二手菸了，習慣了。

第三、選擇恰當的姿勢

有研究表明，男上女下式的姿勢能夠使精子更加深入到達子宮。如果女性高潮也可以將精子帶入子宮內部，但要注意的是備孕中的性生活不要使用潤滑油等，所以，男性備孕時要做足準備工作，以便能達到高潮。

第四、適當鍛鍊，穿寬鬆內衣褲

為備孕創造一個好的環境。男性在備孕期應當選擇舒適，寬鬆，透氣性好的內外褲，以免過熱導致睪丸產生精子的數量下降。

第五、利用最佳時期（排卵期）

備孕前一個月內，性愛次數不要過頻，備孕二胎爸爸可以選擇在清晨做，因為男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨最活躍，並且男人在清晨精力也最充沛，這樣更容易受孕。

還有就是洗澡水不要過熱，不要去桑拿，再就是經濟情況了還有未來生活空間的規劃，家裡危險物品要收起來，避免爸爸出生後手忙腳亂，可以早調整室內環境等。

怎麼是男人，不要比女孩子還娘，不然生二胎太慢了，作為男性，生二胎要順其自然自然，只要放得開，那麼才是才是懷孕最快的，如果給你男人說，要寶寶這樣的任務，那麼他就會帶有目的性的，那麼在他心裡對這件事就會有很大的壓力，男人壓力大了，那麼吃什麼都沒有味道呀，食之無味，所以很多的男人一聽要二胎就跑到外面喝茶到11點才回家。

第一、相愛的兩人。想要二胎，那麼夫妻兩人一定要恩愛才行，要是為了二胎整天吵著要二胎，那麼就不會有心情要孩子，更別做還要回家交作業了，所以對男人要哄他，女人撒嬌，十個男人有九個受不了，就是男人是吃軟不吃硬的，要懂方法，讓男人要有新鮮感。

第二、和愛人鍛鍊身體。要讓男人有心去鍛鍊身體，那麼只能陪跑了，因為男人就是那樣，在家裡說得好好的，但是一出家門，立馬就買菸抽，然後抽著煙在操場跑步看美女了。

第三、給身體做一個全面檢查。不要以為有了一個寶寶，就不用檢查了，因為現在的環境真的太差了，人不知不覺就吃壞了都不知道，而且男人老了之後，那麼小蝌蚪的質量和活力就會下降，要檢查評估過才好。

第一、在27歲。為什麼是28呢，因為第一胎的時候25歲，那麼28再拿一個剛剛好了，第一個也3歲了，不用那麼累了，而且產婦產後恢復得很好了，不管剖腹產還是自然分娩，這個間距都是最好的。

第二、在32歲。因為第一胎一般都是27才有，而男人剛剛出社會，需要一個奮鬥的時間，不可能連著生太快，那樣男人的壓力太大，而且沒有時間照顧孩子，32是大部分男人的分水嶺，這個給他一個孩子，加上他事業上的成功，那麼對男人來說是最幸福的。我覺得這個要結合自己的自己情況，沒有最好的，只有自己合適的，覺得到時候了，然後可以就可以幸福好孕！

男性備孕二胎最主要還是以下幾個方面

1、提早再檢查下精液質量，因為相對而言比一胎的時候要差一些

2、營養補充

要注意補充葉酸，可以服用葉酸，同時吃富含葉酸的食物

要補充鋅，可以吃點鋅劑，平時注意吃點海產品、堅果類

3、注意運動，適當跑步、游泳等有氧運動

4、戒菸限酒 和菸酒有很大關係