1.孕前檢查。高齡孕婦在打算備孕以前一定要做詳細的身體檢查，確定身體條件適合受孕以後再備孕。如果身體有一些健康隱患也要先治療好以後再備孕，確保在備孕以前停藥三個月。

2.注意補充葉酸。在備孕期間一定要注意補充葉酸，可以有效的預防胎兒神經發育畸形。尤其是高齡孕婦，更要注意葉酸的補充量，最好補充到孕後三個月再停。

3.注意飲食。高齡孕婦備孕前更要注意飲食，儘量避免高糖高鹽的食物，因為高齡孕婦出現孕期血壓高的機率會更多。儘量多吃些低脂肪高蛋白的食物，更要避免酒和咖啡的攝入。過於寒涼或燥熱的食物也不要吃。

4.注意心情。備孕期間一定要注意情緒的穩定，高齡產婦在身體各方面都沒有適齡孕婦適合生育，所以受孕的機率也會更低一些，備孕期間一定不要著急，越著急反而適得其反。

高齡備孕的媽媽們應注意以下幾點：

1.作個全面體檢，排除急慢性傳染病、心腦血管疾病、內分泌疾病等。

2.如果有高血壓，糖尿病，心臟病，建議放棄備孕，因為孕期會加重這些疾病，對大人及小孩都造成危險。

3.專科方面的，做個婦科檢查、陰道分泌物檢查、婦科B超、性激素六項，瞭解一下自己生殖系統健不健康，適不適合懷孕。

4.如果以上檢查都沒問題，可以口服葉酸，每天0.4mg，預防胎兒神經管畸形的，連服3個月，適當鍛鍊身體，作息規律，不接觸有害物質，戒菸戒酒，夫妻雙方同時進行。

5.最後祝福你好孕，心想事成！

備孕前要做身體檢查，備孕培訓期間，男女雙方不能喝酒抽菸，感冒最好不要打針吃刺激性藥物，女方切記不能吃螃蟹等涼性食物。