人的全身屬臉部和頭部的皮脂腺最為豐盛，蟎蟲以臉部的毛細孔為巢穴，以臉部分泌的皮脂為食物，油性面板的人，蟎蟲寄生數量會更多。方案一——自診面板是否感染蟎蟲。 一旦面板粗糙脫皮、夜間面部瘙癢、早起鼻翼兩側或額頭有油脂滲出、毛孔變粗變大、毛孔黑頭不斷增多、痤瘡、青春痘反覆發作、面板增生性肥厚呈“橘皮狀”紅腫、前胸及後背生出小紅疙瘩，甚至出現斷髮、分叉、頭皮屑增多等情況時，有可能被蟎蟲感染了。 方案二——及時使用除蟎產品。 目前市面上已有不少除蟎洗面奶、潤膚霜、香皂、沐浴露等產品，但選擇時仍要慎重，認真辨別產品真偽，並在購買前看清其成分和功效。此外，使用時可先區域性試用，有效果則擴大塗抹範圍，否則立刻停用。 方案三——除蟎從潔面開始。 蟎蟲是因細菌灰塵的影響而大量滋生，所以我們時刻要注意面部的清潔衛生。洗臉不是簡單地用自來水衝，而應遵循科學的方法：先用溫水打溼面部，使用具有除蟎功效的洗面奶（切忌用手擠壓）；然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激面板以清除表層的雜質及多餘油脂；溫水沖洗乾淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸乾多餘水分（如果你上有濃妝，最好再重複一遍清洗的過程）。每天早晚洗兩次，遇到風沙天氣，回家後應及時清洗，避免灰塵深入毛孔。 方案四——搭配合理飲食。 除了使用除蟎產品外，日常飲食上也要多加配合。食用脂肪過多或含油脂豐富的食物（如肥肉、煎炸食品等）會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長；含糖分的食物（如各類甜點）、辛辣食品（如辣椒、蒜、芥末等）以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療蟎蟲都十分不利。因此，主食方面可多吃糙米、玉米等粗糧；副食方面應多選擇蔬菜、水果、豆製品及紫菜、海帶等一些海產品。烹調製作時以清淡為宜。 此外，面板科醫生特別提醒，如果因蟎蟲感染而出現較嚴重的面板病症時，一定要停止使用除蟎產品，立刻去醫院就診。 第二步 居室除蟎 據科學統計表明，在室內的蟎蟲多達16種，以塵蟎數量最多，分佈密集的地方依次是地毯、棉被、床墊、枕頭、地板、沙發等；還有的蟎蟲寄生於食品之中，透過我們的飲食被吃進體內；革蟎、恙蟎等更會直接叮咬吸血使人感染病毒。 不想與蟎蟲為伴，就趕快採取綠色措施，在春天裡將它們消滅在萌芽狀態吧—— 方案一——保持室內通風。 蟎蟲喜歡潮溼、高溫、有棉麻織物及有灰土的環境，溫度20～25℃、相對溼度65%～80%的環境極適宜塵蟎的發育及繁殖。所以，乾燥、勤通風就是消滅它們的最佳武器，特別是使用空調時更要注意室內的通風、換氣。 方案二——勤曬洗衣物和床上用品。 除了無法上天外，蟎蟲幾乎無處不在，尤其喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵，每兩週可用約50℃的熱水清洗一次床上用品；還要儘量簡化臥室的佈置以方便除塵，室內最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其它容易堆積灰塵的東西。 方案三——“溼式”清潔。 藏在床鋪、沙發中的蟎蟲及其排洩物會在整理房間時飛揚空中，然後被吸入支氣管中引發過敏症狀。因此打掃衛生時，最好使用溼抹布或特製的除蟎抹布，養成“溼式作業”的習慣，避免灰塵揚起，減少蟎蟲藉助空氣散佈的機會。 方案四——避免貯存過多食物。 蟎蟲偏愛甜食。餅乾、奶粉等是粉蟎滋生囂張的地盤；而白糖、麥芽糖、糖漿等含糖量高的食物則是甜食蟎的最愛，一旦讓它們進入體內，便會成為疾病的隱患。所以，家中貯存的食品不宜過多、時間也不要過長，砂糖、飴糖及所有含糖漿成分的藥物服食後一定要密封儲存。 方案五——遠離寵物和花肥。 家中飼養些花草是種不錯的生活方式，但最好不使用花肥，因為肥料中藏有許多蟎蟲和真菌。一定要使用的話，就在花草的根部施肥，不僅給花草以養分，也會減少蟎蟲的生長速度。此外，寵物身上也會成為蟎蟲的生存環境，有寵物的家庭一定要經常給寵物洗澡、消毒。
人的全身屬臉部和頭部的皮脂腺最為豐盛，蟎蟲以臉部的毛細孔為巢穴，以臉部分泌的皮脂為食物，油性面板的人，蟎蟲寄生數量會更多。方案一——自診面板是否感染蟎蟲。 一旦面板粗糙脫皮、夜間面部瘙癢、早起鼻翼兩側或額頭有油脂滲出、毛孔變粗變大、毛孔黑頭不斷增多、痤瘡、青春痘反覆發作、面板增生性肥厚呈“橘皮狀”紅腫、前胸及後背生出小紅疙瘩，甚至出現斷髮、分叉、頭皮屑增多等情況時，有可能被蟎蟲感染了。 方案二——及時使用除蟎產品。 目前市面上已有不少除蟎洗面奶、潤膚霜、香皂、沐浴露等產品，但選擇時仍要慎重，認真辨別產品真偽，並在購買前看清其成分和功效。此外，使用時可先區域性試用，有效果則擴大塗抹範圍，否則立刻停用。 方案三——除蟎從潔面開始。 蟎蟲是因細菌灰塵的影響而大量滋生，所以我們時刻要注意面部的清潔衛生。洗臉不是簡單地用自來水衝，而應遵循科學的方法：先用溫水打溼面部，使用具有除蟎功效的洗面奶（切忌用手擠壓）；然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激面板以清除表層的雜質及多餘油脂；溫水沖洗乾淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸乾多餘水分（如果你上有濃妝，最好再重複一遍清洗的過程）。每天早晚洗兩次，遇到風沙天氣，回家後應及時清洗，避免灰塵深入毛孔。 方案四——搭配合理飲食。 除了使用除蟎產品外，日常飲食上也要多加配合。食用脂肪過多或含油脂豐富的食物（如肥肉、煎炸食品等）會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長；含糖分的食物（如各類甜點）、辛辣食品（如辣椒、蒜、芥末等）以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療蟎蟲都十分不利。因此，主食方面可多吃糙米、玉米等粗糧；副食方面應多選擇蔬菜、水果、豆製品及紫菜、海帶等一些海產品。烹調製作時以清淡為宜。 此外，面板科醫生特別提醒，如果因蟎蟲感染而出現較嚴重的面板病症時，一定要停止使用除蟎產品，立刻去醫院就診。 第二步 居室除蟎 據科學統計表明，在室內的蟎蟲多達16種，以塵蟎數量最多，分佈密集的地方依次是地毯、棉被、床墊、枕頭、地板、沙發等；還有的蟎蟲寄生於食品之中，透過我們的飲食被吃進體內；革蟎、恙蟎等更會直接叮咬吸血使人感染病毒。 不想與蟎蟲為伴，就趕快採取綠色措施，在春天裡將它們消滅在萌芽狀態吧—— 方案一——保持室內通風。 蟎蟲喜歡潮溼、高溫、有棉麻織物及有灰土的環境，溫度20～25℃、相對溼度65%～80%的環境極適宜塵蟎的發育及繁殖。所以，乾燥、勤通風就是消滅它們的最佳武器，特別是使用空調時更要注意室內的通風、換氣。 方案二——勤曬洗衣物和床上用品。 除了無法上天外，蟎蟲幾乎無處不在，尤其喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵，每兩週可用約50℃的熱水清洗一次床上用品；還要儘量簡化臥室的佈置以方便除塵，室內最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其它容易堆積灰塵的東西。 方案三——“溼式”清潔。 藏在床鋪、沙發中的蟎蟲及其排洩物會在整理房間時飛揚空中，然後被吸入支氣管中引發過敏症狀。因此打掃衛生時，最好使用溼抹布或特製的除蟎抹布，養成“溼式作業”的習慣，避免灰塵揚起，減少蟎蟲藉助空氣散佈的機會。 方案四——避免貯存過多食物。 蟎蟲偏愛甜食。餅乾、奶粉等是粉蟎滋生囂張的地盤；而白糖、麥芽糖、糖漿等含糖量高的食物則是甜食蟎的最愛，一旦讓它們進入體內，便會成為疾病的隱患。所以，家中貯存的食品不宜過多、時間也不要過長，砂糖、飴糖及所有含糖漿成分的藥物服食後一定要密封儲存。 方案五——遠離寵物和花肥。 家中飼養些花草是種不錯的生活方式，但最好不使用花肥，因為肥料中藏有許多蟎蟲和真菌。一定要使用的話，就在花草的根部施肥，不僅給花草以養分，也會減少蟎蟲的生長速度。此外，寵物身上也會成為蟎蟲的生存環境，有寵物的家庭一定要經常給寵物洗澡、消毒。