龍葵草，一種野菜，經期一定要少吃。就是下圖中的植物。

各種吃法都有，網上有賣的，我經期結束時吃過一次，結果第二天又出血了，查了一下資料發現這個活血的，毒性作用有出血，怪不得出血了呢。

南方人經常叫毛毛菜，黑天天，我家鄉叫野葡萄，但很少有人做成菜。當然它的成熟果實可以吃的，對月經沒啥影響。

記住了嗎？這個月經期間不能吃。

女性月經期間需要各種注意，比如飲食、休息、保暖等等，其中飲食是非常需要注意的，如果不在意就可能會出現痛經，甚至更嚴重的婦科疾病。下面我們來看看哪些食物是月經期間不宜食用的。

1.冷食：進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。所以，月經期間是忌冷食的，為宜，利於血運暢通。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰激凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜。

2.辛辣食物：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。辣椒、花椒、丁香、胡椒這類食品在月經期間都應儘量避免，否則容易導致痛經、經血過多等症。所以，麻辣燙、麻辣小龍蝦、酸辣粉、四川火鍋還是等“大姨媽”走了再解饞吧。

3.濃茶、咖啡、酒：由於濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利於健康，經期應該儘量避免飲酒。

4.海鮮等性寒涼：像螃蟹、田螺等屬於寒性食物，性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

5.柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

6.乳酪：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

7.食鹽：經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

總之，女性月經期間飲食應以溫熱、清淡食物為主，寒涼、刺激性食物並不是完全不能吃，但應儘量避免。

（北京 陳藥師）

對於每一個女性來說，大姨媽減脂不要太親切。事實上大姨媽這個名字取的也真是形象。你看關係不算遠，也不是最親近，每個月見一次。哈哈哈~~

其實啊大姨媽是女性每月一個勝利週期的產物。女性每個月排出一個卵子，如果遇見精子受精了就會懷孕生成小寶寶，如果沒能受精成功，就遺憾地走向生命盡頭。子宮內膜在一定時候會增厚準備好迎接受精卵的著床，那如果沒有受精卵或者受精卵沒有著床成功，變厚的子宮內膜就會脫落逐漸變為正常的狀態。在這個過程中，脫落的子宮內膜就從我們的身上流出，大姨媽就會如約而至。

為啥要講大姨媽的原理呢？

其實是想說明這是每一個女性正常的生理現象。

所以你說例假期間有什麼不能吃的，除了有一些藥物禁忌之外，單單在飲食上真沒有什麼特別要避免的？

但是我們從小到大，都被媽媽教導大姨媽期間不能吃生冷的，不能吃寒涼的，不能吃活血的，還有各種奇怪的說法都有，這又是怎麼回事呢？

事實上，我們要麼是把食物的作用誇大化或者妖魔化了，要麼就是把因果關係搞混了。

就一種或者幾種單一的食物而言，並沒有那麼直接的功效。這並不是說可以不注意數量猛吃，你比如說正常人連吃10個冰棒，恐怕也會腹痛難忍。因為胃受不了嘛。

另外，有的時候吃了某種食物好像有不良反應，比如說例假期間吃了冰棒肚子疼，很有可能是本來就有痛經，後者是例假不調所致。再者，不可避免地還有心理作用的成分在裡面。