這確實是考驗意志力的事情，但也分兩種情況，第一種，需要減肥，這種情況下可以每天減少貪吃次數，用手機備忘錄記錄一下，設定一個可以完成的小目標，減少到一定次數後可以給自己買個小獎品。堅持二十一天貪嘴的慾望會大大降低。第二種：你不需要減肥：這種情況下純屬於嘴巴寂寞，那你可以轉移注意力了，學習一下新技能，多參加戶外運動，貪嘴的時候只喝白水，想買零食的時候照照鏡子看看餘額，多做一些有意義的事情來分散。

想吃就吃吧！只要身體健康開心快樂何樂而不為呢！哈哈如果必須要控制的話就出去玩玩找點娛樂活動就會忘了或者顧不上吃了。

拿以前苗條的相片跟現在的相片比1:，然後或者搞個特效胖了50斤是什麼樣就不敢吃了。再想一想，如果你長胖了，你老公不喜歡你了，找了外面的小三，被拋棄的時候。

俗話說“管住嘴，邁開腿”是減肥瘦身的必要條件，如果你是個徹頭徹尾的“小吃貨”，實在管不住自己的嘴，不停的吃吃吃，那無論你的目的是想減肥瘦身還是不想越吃越胖，一定要大步邁開腿，只有大量的運動才能消耗掉你吃進去的熱量。

不控制飲食就想減肥，是非常困難的。因為你吃下去的美食會被分解為甘油和脂肪酸，這兩種物質如果不消耗掉是會堆積下來的，然後就會變成多餘的脂肪。而我們常說的減肥其實主要就是要減去身體多餘脂肪，也就是說你消耗的熱量大於攝入的熱量時，才是真正意義上的減肥。所以不管住嘴就想減肥，你就得透過運動去消耗更多的脂肪，吃的越多運動量也就越大。

那既然你都不打算管住嘴了，那就別偷懶，乖乖邁開腿吧。在你胡吃海喝的時候產生的大量脂肪，想消耗掉可不是一件易事，常見的跑步、游泳、散步等運動的消耗量已經不滿足你的需求了，那麼應該透過什麼樣的運動才能消耗掉大量脂肪呢？

說到燃脂就不得不提到“燃脂殺手”動感單車了。首先動感單車和正常的有氧運動一樣在運動30分鐘後可以起到加速燃燒身體脂肪的效果，同時騎行中強度的增加可以達到無氧運動的訓練效果，不同於運動方法單一的跑步，長期鍛鍊減脂效果會越來越小。在正確騎行姿勢下，可以有效加強下半身的肌肉耐力和肌肉力量，提高心肺功能，加強燃脂效果，提高基礎代謝，能達到每小時800到1000大卡的燃脂量。總體來說，動感單車的燃脂效果是毋庸置疑的強大。