我認為人的飯量大小，多少對人的壽命是有影響的。總體而言，男人飯量大於女人，男人平均壽命略低於女人，說明飯量多少與壽命有些關係。飯量特大的人，多做重體力，消耗也大，傷損易，常伴有急性子，這對健康對壽命是有影響的。

有的人有錯誤認識，以為吃得多，肚大才長命。事實不是，要會吃，吃得合宜才健康長壽，也不是吃得少才好。餓會死人，過飽也會撐死人。爆飲爆食，大魚大肉都不好，大飢大餓也是會出問題的。吃多不好，過少過於餓也不好。合宜適中才好。要會留餘，吃飯也是，三分飢，七分飽即可，清淡為上，不挑食。要有定量，定時，有序有規。

從人的吃飯多少，快慢，偏好，可以預見人的性格心態，人的性格心態直接影響人的命運好壞，也影響健康與壽命，所以不要忽略了吃，也不要過於貪吃。許多人就因為禁忍不住，過於貪吃，而影響健康，折損壽命，禍從口出，病從口入，說話吃飯都得小心為是。

人的飯量確實能決定人的壽命，在於吃得是否合理，吃的是否健康，是否適量，是否均衡，如果吃不出健康身體就難長壽。

食物對身體健康是關健，任何食品內含營養成份，但也內少量負能量，甚至於有毒，有害物質。

比如糖，鹽，脂肪，飲料等，糖吃多了能加重胰腺負擔，鹽吃多了能傷害腎，脂肪食物吃多了會引發心血管病，酒水喝多了會傷害肝臟。

所以“飯”裡所含的物質有營養，也有糟粕負能量(大便)，所以吃得越多使營養過剩，也會使人得病，吃得少了，會造成營養不良。

如果吃的科學，飲食營養均衡合理，使你的身體不得病，經常保持健康才能長壽。

不應該以飯量來看一個人的壽命的，怎的說來能吃的人身體一定會健康些，過去有一句老話，能吃就能做，能有體力，起碼一條消化功能好，不敢怎樣，能吃，就能勞動，又要鍛練這樣對身體健康有好處，反之又能吃，又胖又不勞動和鍛練這樣的人，肯定會影響身體，加重肥胖，什麼毛病都會找上門來，肯定會影響壽命。但是反過來說一個人，食慾不振，吃東西又少，身體沒有體力的支撐，身材偏瘦，這樣的人一定是體弱多病也會影響壽命。可以說食慾好的人肯定是好些：

廉頗老矣尚能飯否，可見一個人的飯量和健康確實有一定的關係，有事候可以判斷一個人的呢健康狀況，尤其是老年人。說明吃飯對於每一個人維持健康和生命是最重要的。

早年間人的平均壽命比現在少十多歲，主要就是飯量得不到滿足，饑荒和營養不良導致人不能健康的生存下去。

而如今吃多吃少顯得不是那麼太重要，人們吃飯的數量和時間也不會那麼的規律，你如三五好友半夜還大吃大喝，也是經常的事情。這種不規律的爆飲爆食，對我們的健康存在新的困擾，說明飯量和壽命的長短確實有密切的關係。

有研究顯示日常的飲食當中，鹽的攝入對生命最大，據統計全球每年有超過300萬人死於食用鹽超標使用。尤其在中國是最嚴重的地區之一。

俗話所病從口入，很多人不能控制自己的飯量，肥胖人口在我們身邊越來越多，肥胖對大家健康的影響大家或多或少都有所領教，所以我們飯量的數量和成分都對壽命形成了巨大的影響。

有人說吃的再規律，你的基因裡就註定你是短命咋辦？有研究顯示只有30%的基因決定人類的死亡。其它70%的外界因素比如飯量，飲食規律，意外狀況等。所以我們調整好飯量，養成良好的飲食習慣，再多去跑跑步，做一些運動保持健康，獲得長壽是很有勝算的。

人吃飯多少，對壽命是有直接關係的。人這一生中體重對壽命更有直接關係。中醫講究飯吃七分飽，長壽不顯老。所以長壽命＝標準體重＝合理的飯量。想要長壽命，就按下圖中年齡對標準體重加減飯量。

人的飯量決定人的壽命嗎

人的壽命和飯量沒有直接關係，飯量不決定人的壽命。飯量大小與食慾、生長需要等因素有關，食慾越好，生長需求越大，則可能飯量越大，反之飯量越小。即如果飯量變小，說明人的身體機能下降，身體狀態轉差。

一般情況下，影響壽命的因素有遺傳因素、身體狀況、環境因素、醫療條件水平、社會因素等多方面綜合因素。我們不能改變遺傳、社會等因素，但可以調整自己的生活方式。為提高生存質量和延長壽命，建議平時保持良好的生活習慣。在飲食方面，規律飲食，清淡飲食，均衡飲食，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，避免長期食用辛辣、刺激、油膩的食物；在生活方面，要注意適當運動鍛鍊，保持適當體重；避免熬夜、晚睡，保證充足的休息和睡眠時間；在心理方面，要保持情緒穩定和愉悅，保持積極心態，及時處理負面情緒。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 綜合科 副主任醫師 谷豐稽核

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決定一個人壽命的因素太多了，遺傳佔大多數，其他主要是後天的生活習慣，環境等因素影響，其中飲食的確是後天因素中一個比較重要的部分。

至於飯量對人壽命的影響有多少，還不知道，但是總體來說，每個人的飯量和飲食習慣不同，要根據自己的情況予以判斷，以吃的舒適，七分飽為宜，至於七分飽的量還因個人不同而有所差距。

個人覺得，飲食還是要保持七八分飽，適當時候餓一餓，不要暴飲暴食。雖然我們無法透過努力來延長自己的壽命，起碼也要健康的活著，提高生命的質量。

有這句話……要想走得早，每頓都吃飽。

你們相信這句話嗎？我持懷疑態度。首先現在的生活水平高了，每頓大魚大肉可能飯量真的變小了。我們七十年代過來人什麼苦沒有吃過。七十年代別說吃好，就是吃飽都困難，當有豐盛的一餐，誰不是往死裡撐。我記得農民吃的稀飯，都是用盆吃，而且是經常性的，就是因為菜裡沒油水，清腸寡肚的感覺就是吃不飽，飯量大的嚇人。你看看這些人這麼多年過來了，還是身體棒棒噠，飯量槓槓滴。

反倒現在都講究養生，科學配餐。儘量少吃，女人為了身材儘量晚飯不吃，可結果呢！導致人們貧血，什麼營養不良，新冠，頭暈，缺鐵，胃肌縮等等。最後一查就因為吃飯問題導致的。感覺人的壽命和飯量大小沒有關係。每個人的消化系統及飯量需求不一樣，真的不能一概而論。

過得最快樂的就是想吃啥就吃啥，想吃多飽自己決定，不需要聽那些大道理。

因為我們本身就是道理

從古到今飯量確實決定人的壽命，不論誰只要不能吃飯的時候就離死不遠了。

飯供應人體需要的能量，平時你每餐吃的飽飽的，就會感覺力氣很大，肚子一餓你就會感覺渾身無力，這是每一個人都有的切身體會。

以前我奶奶99歲的時候平時一大碗飯，精神飽滿，突然有一天說不想吃飯了，從那時起每次就是一點飯量，身體去檢查也沒啥毛病，就是每餐吃小半碗，再後來精神逐漸萎縮，飯量越來越少。家裡人私下都說不好了，春天五月份時候就再沒有起過床，一直到去世。去世時候差一個月100歲！

媽媽說這是壽限到了，該走了。

現在社會發達生活條件好，很多人工作條件也很好，基本不出力氣的，所以飯量也不大了。

由於各種各樣的食物肉食非常豐富，人們生活中飯量逐漸減少，雞鴨魚肉～海產品～高蛋白高營養食物攝入量增多，大米白麵吃的反而不多了，所以現在單純從飯量來說不能完全決定人的壽命。

現在每個人的壽命主要靠遺傳，自身的平時保養的好壞決定的。

每餐七分飽，健康活到老”是一句老人經常說的話。老一輩的人認為不吃飯或者吃的太飽都會危害人的身體健康。最近有研究表明，原本是老人口中的戲言有一定的科學性。飯量減少三分之一，可以多活二十年。合理的控制自己的食量可以達到延年益壽的效果。

關於這類問題，我來聊幾句。

我是老農民，幾十年前生活艱難，為了填飽肚子，什麼都吃，春天來了，植物總要發芽，庫存在家裡的土豆、紅薯、大蒜頭、洋蔥…它們不沾水份仍然發芽。

按照專家的觀點，凡事生芽的植物不能吃，有毒。我總是半信半疑。

關於飯量大小決定壽命，我也是半信半疑。現代人提倡養生，這是正確的，尤其老年人心態要好，多交流，多運動，勤喝水，有益健康。

話又說回來，我們農民對吃飯不講究，吃飯沒規律，我有許多長輩，他們都活八十多歲，他們的一生吃糠咽菜，酸甜苦辣都嚐遍，根本沒有影響壽命。

人富了，生活好了，花樣多了，一切都在變化，有的專家還活不過老農民呢！親愛的友友們，你們支援我的觀點嗎？

這個問題我是這樣認為的，一個人每天要吃三頓飯，早飯，中飯，晚飯，大米飯，饅頭，每個人的食量有大有小，大多數華人會有這樣一種說法，只有飯每天吃的牢早，中，晚每頓不少於四兩至5兩之間，也就是說；每天一斤四兩，這個人的身體會很健康和壽命長，由於有這種習慣成自然大米飯香噴噴，特別是新米上市喜歡吃大米飯飯量有增大，象我也包括其他人都喜歡吃大米飯，早飯二個饅頭二兩新大米粥，中飯五兩新大米飯，晚飯五兩新大米飯，三頓飯加起來一天一斤四兩，這個就是不懂得為什麼要吃怎麼多飯，過去不知道，現在弄明白了每天一斤四兩吃下米和饅頭，最終人要把它消化掉變成葡萄糖用人的胰島素來分解，葡萄糖(糖分)過量人體不吸收就會變成人體多餘脂肪，人就會體重超重內分泌失調發生紊亂，長期這樣下去每天1斤四兩，年紀輕輕不要緊，等到中老年這個問題就來麻煩了，人體會產生內分泌失調也就是說：人體胰島素細胞受損傷要修復已經不可能。所以說；人的飯量大對人的本身來說；不是一件好事，合理的飯量人每天定量5兩至6兩，只要這樣人吃飯再加上葷素搭配合理，人身體健康壽命長。

要我看人這一輩子吃的穿的用的錢都是有數的，如果你是大吃大喝大穿大花，你用了啦你的壽限就到了，如果你省吃儉用，你有限的東西沒用完，你就繼續用所有長壽。不過還是吃清淡一點的比較好。

人的飯量決定人的壽命嗎？

我以為人的飯量決定人的壽命長短似乎不太準確。

人的壽命長短是個綜合性的問題。至今為止，並沒有定論亦不可能有定論！

人的壽命長短最關鍵的問題似乎是“遺傳基因”。強大的“遺傳遺因“才是人壽命長短的根本所在。

我們本地有一戶人家，孫子六十八歲;父親八十九歲;爺爺一百零八歲。早幾年，一百二十多歲的太爺爺才去世，他們才自然“晉“了一級。整個家庭成員健健康康，孫子仍是家庭的主要勞動力。父親亦活躍在廣場舞的隊伍之中。爺爺還在玩麻將，甚至以贏為主。

他們家以素食為主。每餐是大碗吃飯;大碗吃蔬菜，全家人吃得飽飽的。甚至晚上還要吃宵夜(剩飯剩菜)。

我曾經問他們飯是否要吃飽？他們異口同聲地回答“不吃飽怎麼行”！人需要足夠的體力維持人的支出，飯才是能量所在。他們的口頭禪是“飯吃飽，死不了“！

我們本地還有一戶人家，男丁的壽命沒有熬過“天命之年“(50歲)的。他們一家到了四十幾歲就惶惶不可終日！每日少吃少喝，惜食如金。但仍然挺不過生命之“坎“。

筆者是“素食主義者”，但每日飯量相當大。“飯飽身體棒“！

人的壽命與人的飯量有關係嗎？現代醫學及相關學科已經有初步結論：人的多種疾病，與人的進食結構，進食偏好，進食規律，進食數量等都有直接關係；也可以說，若要保持人的基本健康水平，在曰常的三餐中有多種食材的搭配，有良好的進食時間規律，並能確保不暴食或過度飽食，那麼，這至少在飲食上對人的健康有利；反之對健康不利，會引發或誘發多種疾病發生，顯然，也一定與影響人的壽命。

根據有關專家對長壽者的調查發現，人的一曰三餐，在數量上只須七八分飽即可，特別是晚餐，進食六七分也可；人若頓頓飽飲飽食，長此以往，肥胖就會悄悄走近，甚至在中年時就發生"三高"現象；而人的三餐能始終保持適度適量，哪怕存在一定的飢餓感，並無大礙。

至於人的飯量是否決定人的壽命？這不能一概而論，是因人而異；人高馬大者一般飯量大，體力勞動者飯量也大，運動後飯量也會大等，這隻能相對而言，不能絕對；但有一條是可以確定的，過度飽飲飽食，一定會影響人的健康。

人的飯量決定人的壽命嗎？我覺得可能有可能吧。

老媽在世時，從不挑食，什麼飯都好吃，都能吃飽，吃好，什麼肉都吃，吃的也很香，吃飯特有數從不多吃，吃飽為原則。

在我家住多長時間，每天早晨，一袋奶，一個雞蛋，五六片餅乾，從不說夠，總說好吃，享福。

我現在也是，無論吃什麼飯都行，吃飯別吃太撐，吃七八分飽就可以，晚上少吃點，喝點稀飯最好。

也可能每個人的生活習慣，各有飯不同，量也跟著不同，各有千秋吧。

壽命也可能跟遺傳基因也有關糸，我家姨，舅大部份，都九十多。

人的飯量決定壽命，也有一定道理，我覺得，男士普遍比女士，飯量要大些，因為他們勞動強度大點，為家庭付出，操心更多些，可能比女士壽命短些，也可能在於個人吧。

總之合理搭配，吃好喝好，吃出健康最好，人不會一樣，有人則認為吃素對身體好處多多，但從科學和電視上，都表示，人身體需要營養特多，魚，肉，都需要吃些，人的身體才能健康。

人的飯量決定壽命一說，沒有統一標準，各有各的說法，但不管，年輕與老年人，都不能暴飲，暴食，管住嘴，邁開腿，更能長壽。

人的飯量和壽命的關係，應當是這樣的。前者是後者的必要條件。

就是說，飯量在一定程度上可以影響人的壽命，但是不是絕對的。因為壽命的長短，需要許多條件來決定，，飯量只是其中一個。

說到飯量，本身就是一個模糊概念。不能確切的把握。

飯“量”，應當是一個量的概念。就是用大小、多少等數量來衡量。但是，多少數字也不是固定的，而是相對的，因人而異的。

例如，什麼是飯量大？一斤糧食，一斤蔬菜，半斤肉蛋奶。對於1.86米的壯漢來說就是少，對於1.60米的瘦小男子來說，就可能是多了。對運動員來說是少，對辦公室白領就多了。

所以，不同飯量，必須要和不同的人匹配。主副結合、營養均衡，科學飲食，才是最好的。

但是，飯量只是其中之一。人的遺傳因素、自然環境因素、醫療保健條件、精神心理因素、社會家庭條件，生命安全條件等等，都是能否長壽的條件。

在如此多的條件面前，飲食起作用的權重也就不是很大了。

無論如何，健康飲食畢竟好一些。

個人觀點是：飯量越大壽命越長。

我爸今年88歲。他每餐都要吃一大碗飯，每天還離不開肉，前兩年才戒了煙。

因為喝酒上臉，從年輕時，他就很少喝酒，八十歲以後基本上就滴酒不沾。我爸除了大前年左腿股骨頭壞死動了手術，身體其他部位什麼毛病也沒有。

他每天上午還會和我媽一起去菜地勞動，下午和幾個七十多歲的“小年輕”打麻將。記憶中，我爸特別能吃飯，年輕時每餐都要吃兩碗飯，若是兩天不吃肉，他就會和我媽吵吵嚷嚷。

我媽媽的飯量也大。她今年也已經80週歲，每餐都要吃一大碗飯。唯一與我爸不同的是，我媽吃素。她從四五十歲就開始信佛，三十年來，她從不吃肉，就連豬油炒菜她都不粘筷子。

她老人家的身體也很好，除了十幾年前有次急性胃炎住了一次院，平時很少見她有其他毛病。但是，大毛病沒有，小毛病卻不斷。比方說，一到陰雨天氣，我媽不是腰痠就是背痛。

按我媽的一句老話來說：這是年輕時累出的小毛病。但是我媽的飯量向來很大。實話說，因為我爸媽能吃能睡，熟悉的人，無不羨慕她倆有個好身體。

綜上所述，個人認為：人的飯量決定了一個人的壽命。所謂“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，能吃飯，代表一個人的身體好。

（下圖為：四世同堂照片）

我爺爺100多歲，每次吃飯都是兩大碗，身體一直都很好，人的飯量真的決定人的壽命嗎？那是多吃點，還是少吃點呢？

這讓我想起了一句話，廉頗老矣，尚能飯否？

在古代衡量一個人是否有強健的身體，是否老當益壯。是透過它能吃多少飯來衡量的。可是現在卻有很多專家說人的飯量決定人的壽命，那真的是這樣嗎？

我爺爺每天都要吃兩大碗飯。不管是吃什麼菜，反正兩大碗米飯都是要吃完的。每個月50斤大米還不夠。按照專家的說法，他的飯量太大，應該壽命不長，可是他現在已經100多歲。

在農村沒有那麼多休息的時間，一年當中沒有幾天能夠坐在那裡休息的。這麼大的勞動強度，如果飯都吃不飽，那又怎麼能夠有力氣去幹活呢。

因為每天早上起床就要煮豬食，餵養雞鴨，然後才是做自己的早飯。

他的早飯雖然不是很豐富，但是量還是很大的。

有時候是四五個紅薯，一碗稀飯。紅薯起碼有兩三斤，稀飯也要用大碗盛一大碗。

有時候早上是吃掛麵，他每次下面都是一整袋。那種半斤一袋的面有時候還不夠吃，還要煮上幾個雞蛋才能吃飽。

有時候遇到來村裡賣饅頭的山東人，他一次性就要買上10多個。而這10多個老面饅頭，也僅僅只是他一頓飯而已。

這僅僅是他的早餐，吃完飯後要麼就是在劈柴，要麼就是去澆菜。遇到農忙的時候，還要一起幫忙去地裡割稻，大多數他是在曬穀場上曬稻子。

曬稻子並不是一個輕鬆的活，一包溼漉漉的稻子從邊上搬到曬穀場的中央，然後再一包一包地倒出來，再用耙子把它攤開，然後在半個小時左右全部再翻一遍。這樣聽起來看似很簡單的，但是一塊大的曬穀場能曬上萬斤的水稻。

年輕的人去幹這活的時候都是累得氣喘吁吁，何況他一個百歲的老人。

你說如果他早上不吃那麼多，哪有力氣去做這些活？

他老人家也是常常講種地的人啊，苦三代。兒子種地，老子曬穀，孫子割禾。

老爺子也特別愛吃辣，用辣椒燒的魚一次性也能吃下一大碗飯。但是相對於其他季節來講，這飯量明顯是減少了。是你以為就是這樣的完了嗎？在中午午睡完之後，他總要開上一個西瓜。一個10多斤的西瓜睡覺起來就能幹掉一大半。再去幹半個小時的活，又能幹掉另一半。下午有時候餓了還能吃上幾大碗綠豆粥解暑。

在我們那冬天是沒有炕也沒有暖氣的，冬天裡禦寒，主要是靠一身正氣加上一點炭火。

而我爺爺每次都講烤火，就是面上熱，裡面涼，再怎麼烤也是前面熱，後面涼沒啥用。所以對於冬天禦寒，他有自己的獨到見解——吃得飽就暖和了。

冬天和春天不像夏天和秋天有那麼多的農活，而年輕的人在冬天都去外面做小工，老人一般都是在家裡。很多老人奉行的辦法都是劈柴，然後去烤火，劈柴烤火，這樣過完一個冬天。而我爺爺他是個閒不下來的人，要他坐在那裡烤火，簡直是比關起他來還難受。

他劈的柴火，壘起來都快超過房頂了，為什麼呢？因為他不願意坐在那裡烤火，一個勁地總是在劈柴，所以越積越多越壘越高。

下面是去年的，還沒有燒完，今年又劈了更多。所以他劈的柴火垛總是需要來回地去顛倒，不然下面的都腐朽了。

這些和他吃飯多有什麼關係呢？當然有。

在冬天他特別喜歡烤紅薯，雖然他不愛烤火，但是房間裡總是會燒著一堆柴火，那樣房子裡稍微要暖和一點。只要你每次去他房子裡，也總能在那個柴火堆裡扒出幾個紅薯來。

有一次他去菜園裡幹活了，我去他房子裡給他送一盞修好的手電筒。一開啟屋子就聞到那紅薯烤出來的香味，實在是忍不住的，我從灰裡扒了出來，一共三個，我坐在那裡一口氣幹了倆。正當我準備擦擦嘴巴跑路的時候，老爺子回來了，抓了個正著。

唉，你這小兔崽子偷吃了就跑啊，那你吃了我吃啥？

我知道他是在吼我，因為我上學去他那裡也去得少。不像從前小時候，一放學就跑到他那吃飯，和他一起聊天。

我就笑了笑，爺爺你那紅薯實在太香了，把我魂都勾走了，我忍不住就吃了倆。

你要是想吃啊，你每天都來我這都有。一改那嚴肅的臉，轉而對我是滿臉的慈愛。

那次吃紅薯之後，我那幾天都在他那裡吃的飯。中午我們爺孫倆吃的都是一大鍋的土豆燉的雞塊。那飯量都是超級大的，農村的大鐵鍋燉出來就是一大盆。不知道的還以為我們是在東北，就這兩頓飯我們就能全部幹完。

只是一直都吃得比較簡單，都是一些家常菜而已。有時候是曬的那種豆角幹，燉一大鍋。有時候是曬的茄子幹也是燉一大鍋。話說鹹菜菜醃菜我們都吃了不少，可是爺爺還是100多歲，這好像又有點不合常理哦。

而且在烤火的時候不單單是烤紅薯還烤雞蛋，有時候買了個包子，饅頭也得烤一下。別說那烤雞蛋烤饅頭是真的香啊。

並且在冬天的時候都是殺年豬，那大肥膘肉真的是叫一口一口地往裡悶。他牙口不好，只吃肥肉。而他做的臘肉也基本上只吃肥的，瘦的全部割下來給我們。。

一年當中吃得最好大概就是在冬天了吧，用我爺爺的話來講，冬天那麼冷，不多吃點長點肉怎麼來抵禦這麼寒冷的冬天。

在冬天烤火確實是可以提高身體的溫度，一個方式方法，可是想要達到全身暖和，適當的勞動和吃飽飯是非常的重要。都說飢寒交迫，人沒吃飽那肯定會感到寒冷啊。

老人家雖然100多歲，但是一點都不胖，吃得可是比常人都要多一些。

如果按照我爺爺這個來看確實是這樣的，他吃的真的是不少。他的飯量大，聽說他年輕的時候，那種木桶甑子能吃半甑子的飯。在農村集體的時候，別人都是用碗去盛飯，他每次都用一個盆，在村裡也是響噹噹的人物了。

可是按照科學的角度來講，吃的越多，身體的各個器官所承擔的壓力更多。這樣是不利於健康長壽的，可是這些在我爺爺身上好像都行，不太通。

或許是因為他的勞作不像在城裡的一些人一樣，整日整日地坐著，沒有辦法舒展自己的筋骨，而且它所吃的東西都是非常的簡單，大都是自己種的。而自己養的豬也是自己用自己的菜喂出來的，有時候養一年都達不到宰殺的重量。

每個人的生活習慣和生活的方式方法都不一樣，因此，如果單純地說飯量決定壽命的這一說法是完全站不住腳的。

飯量不能完全決定人的壽命，但凡是長壽的人，飯量都很大。飯量大的人，說明他的消化功能比較好。有個好的消化系統，是獲取生命能量的基礎。

我見過身邊很多的長壽老人，他們的飯量都很大。其中有一個人七八十歲的時候，一頓吃的飯和現在的年輕人差不多，一日三餐正常飲食以外，在晚上睡覺前還要吃點零食才能睡得舒服。在一次生病做腹部手術的時候，醫生看到他的胃都覺得很驚訝，說是胃的質量和年輕人差不多，怪不得很能吃。最後九十多歲無疾而終。

人的壽命除了飲食，還有生活習慣有關，長壽的人大多數在老年時期也不閒著，除了鍛鍊一下，主要還是每天有事可幹，所以他們大多都比較瘦。

當然也不提倡撐著吃，大魚大肉更要不得，長壽的人基本沒有肥胖的。清淡飲食也是健康的根本。

還有就是和心態有關，遇事心平氣和少生氣，對生活的索求不多，一生與人為善。

另外長壽的基因也是一方面，長壽的人大多都有家族遺傳性，這個是先天條件。