總是想著過去那份痛，當然是不對的，應該學會放手。

人的一生雖短卻又漫長，我們每個人都會遇到各種各樣的的痛，來自身體的痛，到底還能用藥物來緩解。可是來自心靈的疼痛，是任何藥物也解決不了的。

而且心之疼痛最傷筋動骨，尤如六月裡忽降大雪，讓人無法承受。

那來自心靈的疼痛如何化解呢？我們總不能陷在裡面永不出來吧。

我的建議是，分散注意力，讓自己忙起來，努力學習，提升自己，活出另一個自己。

從此可以把人生分為兩個解段，如果走不出過去，就喪失了未來。

人生不易，我們還有很多責任，上有老，下有小，生活的現實不允許我們停止不前，更不允許我們越來越平庸。

我們要做的，就是告別昨天的自己，做好另一個自己。

告別痛苦的過去，活出嶄新的自我。

讓自己脫離苦海，脫穎而出，脫胎換骨，讓所有人對自己刮目相看，驚豔未來。

不管我們多大年紀，不管我們是男是女，不管我們貧富貴賤，我們多多少少都會遇到人生的痛苦，但是，我們永遠不能被痛苦拌倒，時間是治癒痛苦的良藥，加以時日，痛苦也會慢慢變淡。

我們要像一個新兵一樣，重新武裝自己，重新出發。

我們睜開眼的時候，第一反應就是喜悅，因為太陽每天都是新的，月亮每晚都是明亮的，大自然每天都是變換無常的。

世界這麼大，人間這麼好，好人這麼多，親人這麼需要我，我為什麼為了一個人，為了一件事，整天耿耿於懷呢？

清晨起來，呼呼一下新鮮空氣，聽一聽鳥鳴，聞一聞花香，看一看人來人往……

還有什麼放不下，還有什麼看不開呢？

有些痛，別人無法感同身受。

好心相勸者肯定都是好心，然而，郭德綱說過一句話叫：不知我的苦，就別勸我大度！一語令所有經歷過苦痛困境的人，無不感慨！

美好會帶給人記憶，傷痛也會帶給人記憶，這所有的感受，都會在心中埋下種子，生根發芽。好的會更甜，不堪有時會更加吞噬人心，無法痊癒。而這，就是人生，酸甜苦辣，人生百態，皆要統統品嚐。而隨著人的經歷增多，閱歷的增多，每一種人生體會你會理解的更加深刻，甚至深入骨髓。好的壞的，痛苦的不堪的，美妙的幸福的，種種感受皆要經歷，才構成了豐富的人生，難以抹去和輕易擦掉。

每個人生來命運不同，出身不同，地域不同，受教育背景不同，起跑線不同，階層不同，難以達到絕對的公平。有人生來衣食優渥，有人連一日三餐都難以果腹。有人生來英俊瀟灑，有人生來身體帶有缺陷。有人平步青雲，而有人一生坎坷事業難成。時也，命也，運也，加上各種其它因素，成功，真的很難。所以，境界升高，認知提升，對整個世界宇宙、整個人生也就有了更深層次的認識和了解，自己的感受也就會發生更大的改變。

其實，痛苦忘掉也好忘不掉也罷，都是我們必然要經歷和麵對的人生課題，沒有靈丹妙藥讓你瞬間變好，猶如忘情水一般忘掉所有苦痛。無論偉人還是普通百姓，上天不會偏袒任何人，任何人都是一樣。其實，只要你的認知提升，價值觀和世界觀發生改變，你的苦痛會變得更輕，甚至微不足道。當然，要看你的痛苦來源於何處？什麼原因？當然。痛苦有輕有重，有揪心之痛，也有微薄之痛。不可一概而論。這種形而上的問題，未有標準答案。只願你的痛，能夠儘快減輕，也願普天下所有痛苦之人，都能忘掉心中不快，坦然輕鬆的面對人生。

本人生來短短几十年，苦也一天，笑也一天。既然如此，何不解開心中枷鎖，坦然輕鬆地面對人生呢？

心若向陽，哪裡都有Sunny。

沉浸在過去的痛苦中，說明被過去牽絆住了。抬起低下的頭，向遠處眺遠。把頻頻回首的心，朝著太陽輕輕放下，拾起溫暖和微笑。

總是沉浸在過去的痛苦中，說明你是憂鬱型氣質的人，多平時就多愁善感，對過去的痛苦無法釋懷，無法擺脫。在現實生活中，這樣的人還挺多。

我母親就是這樣一個人，她十七歲的時候嫁給我父親，我父親那時也只有二十歲，根本不懂夫妻之道。我母親在孃家時是公主，什麼都不會幹，嫁給我父親後經過受我奶奶的氣。我父親兄弟妹妹眾多，而且我父親還是個孝子，他和我母親一起養活他的兄弟妹妹唸書。我母親就是在那樣的環境下忍受著來自各方面的擠壓維持了家庭的完整性。現在，我母親已經七十多歲了，她總是沉浸在過去的痛苦裡無法自拔，回想過去就流淚。我經常勸她，也不起作用。

後來，我母親經常到當地的太平寺去燒香，在佛教師傅的開示下，她也讀了幾本佛經，悟到了一些道理，覺得活在當下是最重要的。有時候，她還跟著師傅去敬老院做義工，看到那些老人顫顫抖抖，生活不能自理的樣子，她就忘記自己心裡的那點事。這樣過了一段時間，她總算擺脫了過去的痛苦，也不再回憶那些傷心的往事了。

有以下幾種情況：

1、你是那種很容易鬱鬱寡歡的人，這樣的人用心理療法不好治療，因為我就是這樣的人。於是，你可能需要的是物理方法——那就是運動，或者多多出門走走，見識見識外面的世界，不能老是待在家裡。有很多研究表明運動對治療心情不好，或者抑鬱之類的很有效。

2、那就忘掉過去，從現在開始，從零開始，多去幫助別人，幫助別人快樂自己。參加公益活動，選擇一個有愛的集體，一個能包容的集體，和他們有共同話題，共同目標，一定會在這種傳達善意的交流中，得到你的救贖！

3、一心一意地做你喜歡的事情。時間只會淡忘痛苦，它不會治癒痛苦，但是愛會，包括你的熱愛！沉浸在自己所愛之事，無法自拔，讓你的事業，你的成功充實你的人生，溫暖人生，講白了就是用別的東西“沖喜”。

忙起來，找點事做，想著怎麼把這件事做到極至就行了。沉浸在過去的痛苦中都是閒的，整天忙的找不著北，你就沒工夫想了…

感謝誠邀！

對過去總戀戀不忘的人，對未來，會少很多憧憬，因為越是對過去眷戀，越沒時間去憧憬自己的未來。

人最大的敵人就是自己，人生的道路也是一條充滿了鬥爭的路。在這些鬥爭中，我們會有成功，也會有失敗。成功的時候不驕不躁，失敗的時候也要學會淡忘。

一個人首先要學會原諒和寬容自己，然後才能去寬容別人。一個人若是隻知道沉浸在過去中，不管是值得驕傲的還是使人憂傷的，最終總會迷失自己。尤其是如果一直沉浸在過去的煩惱裡無法擺脫，總是自怨自艾，這樣的話煩惱只會源源不斷地湧來，那就永遠陷入了無法走出自我折磨的陷進裡。

做人，就要學會了解自己，善待自己，突破自己。不要總是對自己和周圍的世界過於苛求，每天愉快地生活，做讓自己感興趣的事兒，從一些小事開始做些有實際意義的事情。不管是自己的過失導致還是別人對自己的偏見，都要學會去克服它，去看開它。只有保持一顆平常心，少一點苦惱，多一點愉快，這樣我們才會更多地想念快樂的事和人。只有懂得不跟自己過不去的人才能體會生活的真諦，才更大可能有不一樣的境遇。

不要總沉浸在過去，俗話說“人往高處走水往低處流。”我們應當正確認識自己，客觀的對待自己的一切。我們學會了善待自己後，就不會再苛求他人的意見跟我們一致，不再那麼容易被他人的言語左右。我們反而會感到生活充滿了激情和樂趣，我們才會笑對人生，不論是在事業一帆風順的時候還是在困境挫折中，都能勇敢地面對未來，實現自己的價值。

你好！佛說，人來到這個世界就是來受苦受難的，所以人都有痛苦，只不過碰到的事情不一樣而已。你要明白的是，過去的事情已經過去了，人要活在當下。往事如煙，生活總得繼續，你要學會放下。有段時間，我也曾和你一樣，痛不欲生，甚至抑鬱了。我自救的方法是：

第一.微笑。笑一笑，十年少。愛笑的人，運氣都不會差。

第二.靜思。想明白什麼事讓你痛苦，有沒有改變的可能。辦法總比困難多。

第三.睡覺。睡覺可以提高免疫力，睡不著可以藉助藥物。第二天醒來，你發現，太陽照樣升起，美好的一天又開始了。

第四.運動。運動可以帶來快樂，忘卻煩惱。選擇喜歡的專案，並堅持做下去。

第五.逛街。走在街上，看到來來往往的人群，你會發現，大千世界，芸芸眾生，我們平凡如沙粒，渺小如微塵。世界少了我們，無所謂，但父母呢？孩子呢？

第六.寫作。把你的痛苦寫寫，梳理一下思維。苦難是一筆財富，它會讓你變得更堅強。我就是在18歲最痛苦時愛上了寫作，沒想到它成了我最大的愛好。因為寫作，帶給我很多意外的驚喜和收穫。

希望你想清楚，時間會治癒一切痛苦，沒有過不去的坎。過分沉浸在過去中，對自己身體不好。生氣是百病之源。送你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。佛說，放下才能解脫。人生苦短，生命如此美好，希望你早日放下痛苦，走出陰霾，變得Sunny快樂！

也許，我還沒有資格來回答這個問題！因為我自己，還沒能徹底從痛苦的泥淖中，完全拔出腳來。

去年，妻子因病去世後，我曾一度徹底陷入絕望中。孩子們在家，陪了我一個多月後，相繼離開。留下我一個人，守著諾大的院子和空房，還要料理自己的生活和自家的果園。這種落差……使我一直在崩潰的邊緣掙扎著。

前幾月秋收時，因為我平時，無心打理自家的果園，造成嚴重減產，今年的收入剛好和投資持平。所以就連生活費都沒能掙回來。這不得不使我反思自己，必須要讓自己振作起來！

第二就是安排好，自己的工作和生活。不能再象以前那樣，什麼都不在乎，什麼都不想幹。在工作之餘，儘量把生活搞好一點。我自己的感覺，對生活的希望就是從吃喝開始的。如果心情不好，什麼吃喝都不想。

第三就是，儘量避免那些，有可能讓人回憶起痛苦的人和事。有些時候，我們會碰到一些人，無意中提起我們的遭遇和不幸，有時在某些場合，也會情不自禁的勾起傷心的往事。如果我們夠強大，這都無所謂，可我們現在是療傷期。為了讓心傷很好的癒合，所以不能再揭瘡疤！

第四最主要的是，重新樹立信心，對生活抱有更大希望。因為我們還有家人，我們自己的不幸，會給他們造成很大的拖累。所以，只有把自己的身體和生活搞好了，才是對家人最大的安慰和交代！

願天下痛苦的人，從此不再有痛苦！