您總想起自己原生家庭對自己的傷害，現在又已為人母，需要更加學會控制自己的情緒，別把自己以前受過傷害輪迴到自己的孩子身上。我不會說什麼要您原諒您的父母等等，畢竟沒自己經歷過那種傷害就不要說什麼大度，傷害了就是傷害了。

原生家庭影響著每個人的親密關係、親子關係、金錢關係、性格模式。我們發現自己總是重複著父母的人生模式很難掙脫,你在親密關係中也會不自覺延續父母的關係模式。家庭治療師薩提亞說到:“一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯絡,而這種聯絡可能影響他的一生。”

自己好好回顧懷胎十月，精心養育的孩子，童真的笑臉會發現其實生活還是很美好的。以前自己受過的傷害千萬不要放在自己孩子身上。

祝您生活更加美滿幸福

對這種情況，我最有發言權。我弟弟只比我小一歲，當我只有十個月的時候，媽媽發現她肚子裡的孩子已經三個月了，媽媽因為害怕她抱我流產，就把我扔給奶奶和大姑帶。媽媽生了大弟弟兩年後，又生了小弟弟。媽媽的時間精力完全放在兩個弟弟的身上，我越來越成為那個不受關注的人。最最讓我氣憤的是媽媽甚至不記得我小時候是長頭髮還是短頭髮。因為媽媽的冷落，我心裡一直不平衡。以前我就一直忍著，但是，這就是一個坎，到了這裡就過不去了，就覺得自己被拋棄了，就要糾結，就會不開心了。一直到我五十多歲，我覺得應該好好把這個問題和媽媽計較一下。我就在微信上，把我對媽媽的不滿，把她做的那些不好不公平的事情，通通說了出來。媽媽當然不會承認自己錯了，她居然相當生氣呢。我就說她犯法了，沒有盡到母親撫養教育孩子的責任。她就說她有這個那個理由。我說不管有什麼理由，不盡責任，嚴重傷害我是事實。兩個人吵來吵去，我對媽媽說以後除了給她錢買東西給她，不會和再她聊天了，不會經常去看她了，然後我就把我媽媽的微信刪除了。我媽媽冷靜下來，想了一星期，她跑到我家，對我說雖然不是故意的，但是，她確確實實傷害了我，對我說對不起。我心裡壓了幾十年的石頭終於落地了。傷害是不可能改變的，我需要的只是媽媽的一句對不起，來撫慰我受傷的心靈而已。如果我知道是這樣的結局，我應該在我結婚之後，就好好把這個問題解決了，讓媽媽把欠我的那句對不起給我，我就會少受二十多年的傷害。可惜那時候，我的心裡只想爸爸臨走之前讓我好好照顧媽媽的託付。我就只能一邊照顧媽媽，一邊心裡也怨恨媽媽，過得好糾結好難受的。現在想想我以前一直錯了。

曾經的我，敏感、自卑、悲觀、膽小.從記事起，頭暈頭痛就伴隨著我，從童年到成年，記憶裡那個被頭痛折磨的生無可戀的小女孩，無助的望著路上來來去去喜氣洋洋的大人孩子，新年的鞭炮聲在鄉下的院落此起彼伏，每個人都在笑，好像過年是普天同慶的大日子，可是，為什麼人家都那麼高興阿？為什麼我根本就笑不出來，我好像被罩在玻璃裡了，看得見外面世界，可是一切又和我無關。孩時的我，常常想，如果走在路上被車撞死了多好，有人會賠給媽媽錢，更重要的是，我有了光明正大的理由離開這個我不喜歡的世界。直到幾年前，我開始在書上看到抑鬱症這個詞，我開始瞭解原生家庭對一個人的影響，原來，所有的病，都來自情緒上壓抑，原來，童年缺愛的孩子，真的終其一生，都在學習如何自我療愈！原來，我從小的自卑是因為父母的重男輕女，我在父母雙全的家庭長大，我卻總覺得好孤獨，有個弟弟，卻從沒感受過當姐姐被弟弟依戀的感覺。沒有人真正關心我的情緒，我覺得我就是多乎的，永遠被無視的那個。可是，可是，儘管我曾那麼想借場意外離開，我還是和我的頭痛不離棄的活到今天。此刻的我，心靜如水，在怨恨父母為什麼生我？生了卻只愛弟弟，以至把他養成今天，打爹罵娘，四十多歲還逼父母要錢賭博的樣子，我恨過，我想過這一切都是他們自作自受。可是，在他們病了，我還是忍不住，無論是為了盡孝，還是為了讓他們認識到曾經的錯誤，我覺得都不重要了，我只知道這是生我養我的人，我不想有一天子欲養而親不待。書上有句話說，缺愛的孩子，一生都在為童年療傷。我想說，我們選擇不了父母，改變不了童年，但我們可以選擇放下，放下曾經的不快樂，放下怨念，因為一顆心，裝不了太多東西，清除過往，注入新的能量，學習悅納自己，感謝這一路跌跌撞撞走來的自己，沒有放棄，依然善良，懂得感恩。我的愛人，讓我知道了什麼是被人寵愛，我的兒子，讓我知道了什麼是為人父母，看到他的誠實善良，看到他的笑，我覺得這世間，我來了，我愛了，我不後悔！父母老了，他們那個年代，忙於生計，能把孩子養活，已是不易，這樣想想，曾折磨我幾十年的頭痛也漸漸自愈。所以想對所有曾缺愛的孩說，放下吧，放下心魔，一念放下，萬般自在！這世間還是很美好，如果不曾來過，是不是會遺憾更多？！！

經常回想對我不公的人，往往有幾種原固，遺傳基因及受教育以及周圍環境，家庭氣分及相處朋友也是相當重要，近朱者赤，近墨者黑，在空閒時間從這幾點找出原因，再自我安慰，那就可找出幸福快樂之感，再一點，有人記恨小時周圍相欺而笑談，很少記恨父母偏心，當然一部份長輩扁心相當厲害，但成人了就少看到記恨的。現時如記恨父母，這樣整天活在這心理壓力下，加上週圍給你加油，話得太苦了，天下之大，希望你去看看，不要自找苦吃

我也是，而且我家就我一個，依然記得我媽拿把刀在我面前歇斯底里的樣子，我想孩子不一定記得住媽媽為她付出的場景，但一定記得把自己的不開心，脾氣撒在孩子身上的那一刻。也一定記得自己的愛好和夢想遭到父母輕蔑無視的態度。從此自卑到底。我依然記得無助的時候打電話給媽媽，媽媽說你跟我說啥啊，我有招啊。我不管。從此失望毫無安全感。

幹嘛不放下過去 饒恕自己呢 好好愛你的寶貝 把你兒時沒有得到的愛 全部補償給你的寶貝吧！像是自己的重生

和你年紀差不多也是三十出頭了，小時候我也是被媽媽罵得很難聽。現在結婚七年每年回家玩都會跟她吵架，因為她每天都拿我爸爸來罵，我爸脾氣也不好倆人又吵了起來。每天我爸五點就起來看電視，就會把飯做好我們起來就吃，有一天七點了我爸不舒服沒起床，她一起床邊做家務邊罵人，我氣不過起床臉不洗把她手上的活搶過來幹，讓她去一邊休息。我爸在外面做事早上把飯做好，下午回來也是他做飯，我回去的話晚上就是我做，早上的菜爸爸不做也是我做，她每天都是八九點起床就吃飯，有時還要孩子去喊她起床。去年我回去過年她和弟弟吵了幾次，哭得傷心得很。和我、我爸吵架她從來不哭，重男輕女我弟又不聽她的話，回回喊我勸勸弟弟。前兩個月她發微信給我說弟弟和村裡的嬸嬸去山上拔筍子，喊我勸勸說村裡人看到亂說話，我說他那麼大了管他幹嘛，就為了這個句話發語音罵了我一個小時，我 聽了兩條說她養我那麼大一點用也沒有，早知出生時把我掐死了，現在早點去死。心裡真的不好受，我家孩子都六歲她都能說這些話。後來我聽了最後一條語音我以為她罵了一小時會知道我不理她反省說句好話，誰知還是罵我去死，現在兩三個月她發影片語音都不理她，有回妹妹打電話問我媽媽在群裡發語音哭了問我怎麼回事，我說她現在還喊我去死她的事我管不了。從小我都知道她不喜歡我，所以我很多事情看明白想通了，她不疼我罵我聽聽就好不當真。長大出去打工甚至嫁了人，一年兩年回去一次她都能罵得你狗血淋頭，我從來不敢和爸爸說，只有老公一個人知道。人這一輩子要遇到很多事情才會長大，但我媽一直都是這樣的人，現在她可以當作沒罵過我一樣的沒事人，因為她不知道她錯了不知道對不起怎麼說，所以遇過事早長大的人是我，下次回家要當作什麼沒發生的人是我，或許在她心裡罵人就是家常便飯，不知道會給別人帶來傷害，或許我應該教她怎樣說對不起。不管怎麼媽媽對自己怎樣心裡清楚就好，三十多年習慣了，她在小時候對我不好時有想法，現在我坦白的說無所謂了，對我好我收到對我不好我笑一笑，計較那麼多幹嘛多累人，她這輩子都是生你的人，撇不掉的關係何必在意太多，好好對待自己的孩子老公，經營好自己的家庭不要把自己走自己媽媽的後路。

親愛的，你一定有很多和你母親的不愉快記憶。曾經的我是和我父親有很多問題，為此我痛苦了好幾年。雖然說我們早已成年，也有了自己的家庭，但和父母的關係影響我們的一生。

我為了改善我和父親的關係，開始學習心理學，用了好幾年完成和他的和解，看到你的提問，我提供幾個方法給你：

1.我們可以多瞭解自己的母親，瞭解母親所接受的教育方式，明白她究竟為什麼會說出那樣的話，產生那樣的行為。也自然看到她在成長中也經歷過傷害。

2.接受母親也是一個普通而平凡的人，不要受影視劇的影響，每個母親都是普通而平凡的人，只有我們願意接受她有優點也有缺點，願意接受她本身的樣子，忘記我們對她的期望，才不會那麼失望和傷心。

3.接受自己情緒，劃清界限。如果覺得很受傷，允許自己難過傷心，做自己該做的，不強迫自己原諒母親，更不用“孝道”道德綁架自己。但也要知道自己已經成年，為自己的幸福負全責。

4.獨立成長，活出屬於自己的幸福。接受自己內心受傷的小孩，學會愛自己，學會獨立成長。原生家庭對我們是有很大影響，但更重要的是我們的人生掌握在我們自己手中，想成為什麼樣的人，自己清楚，然後為成為想成為的那個自己努力。

在成長的路上，我們總是會先遇見我們自己。

大家好，我是曉愈解心。

題主30歲有孩子，最近老想到從小母親對你的不公平及辱罵。

其實，我認為這種痛苦從未不曾消失過，只不過在題主獨立之後，有太多要操心的事，比如說學業，戀愛，結婚，生子，養育，這些暫時掩蓋了你那些不愉快的記憶，但不代表這些事在你這邊就已經過去了，它一直在，在你心靈的某個角落，直等一切塵埃落定，當你有了空閒的時間，當某個場景突然觸動到了你。

童年的傷害，是最刻骨銘心的，特別是來自我們最信任的雙親，所以，我們的情緒會不穩定，因為我們想不通，為什麼，他（她）要那麼對那時小小的我。

最好的方法是心藥用心來醫，你的母親主動與你和解，化開你的心結，其實子女對父母的恨很多時候是因為沒有得到愛，而愛可以化解一切，哪怕母親的道歉來得再遲，也能令題主釋懷。

然而，事實是這種可能性是很小的，絕大多數的父母不會承認自己給孩子帶來的傷害，所以，為了避免二次傷害，建議題主不要抱太大奢望為好。

那麼要怎麼辦呢？我告訴你一個殘酷的事實，沒有人能幫你走出來，沒有人會因為這個事來安慰你，很多人甚至可能會責備你，說你不懂父母心，天下哪有不愛自己孩子的父母，並勸你心胸要開闊。所以，你唯一能做的，就是不要去想那些過去的事（不是不理解你的痛苦，而是痛苦傷害的只是你，你的母親一點都不知道）。然後，該幹嘛幹嘛，努力活得幸福。

你有老公，有孩子，有了自己的家庭了，你要好好的為現在的家庭而活，難道還要讓過去那個原生家庭的錯誤再來影響你現在日子？不，它已經傷害過你一次了，你要告訴它，別想來傷害我第二次。我要活得開心，把自己的小家庭過得溫馨又紅火。

只有這樣，慢慢地，你自然不會再把過去的事放在心裡，這需要一個過程，畢竟你的童年受到過那樣的傷害。但是，要堅信，放眼當下，為未來而努力，你一定會幸福的。

小時候面對父母的不公平待遇，自己往往是無助卻又傷害極大的。

2019年Elsevier Inc雜誌發表了一篇長達十年的跨國縱向研究，名叫“A longitudinal study of neighbourhood conditions and depression in ageing European adults: Do the associations vary by exposure to childhood stressors? ”，中文名《一項針對歐洲老年成年人的鄰里環境和抑鬱的縱向研究：這些關聯是否會因接觸童年壓力而有所不同？》

文章指出童年時候令底環境或者家庭環境對晚年的抑鬱的發生關係非常的大，如果童年居住在鄰里滋擾的地區或者童年是遭受父母的暴力那麼晚年患抑鬱症的風險就要高出30%左右。

實際上我們在現實生活中也有這樣的體會，這個研究只是將這種體會資料化、科學化了。

您說您30多歲才有孩子，女人在產後容易出現產後抑鬱，童年的一些不好的記憶，也容易誘發。有人說童年的記憶沒那麼重要，因為現在我根本記不清童年的事了。這種說法是不對的因為童年的事情已經深藏於人的潛意識了。

說了這麼多理論知識，下面我來說一下如何來應對這種抑鬱情緒吧。

出現了心理問題，心理治療是第一位的。好的心理治療可以讓心理患者得到解脫，當然一個好的心理諮詢師也是可遇而不可求的。目前中國心理諮詢師嚴重短缺，從業人士也是參差不齊。一定要選擇正規的醫院正規的機構，選擇有資質的專業人員。

我覺得這一點你的丈夫要起到關鍵作用，都說丈夫是家庭的山，是因為男性在心理方面要比女性穩定的多。丈夫在處理家庭問題或者婆媳問題中要起到關鍵的橋樑作用。一個好的丈夫要善於去傾聽，做好溝通和安慰，丈夫作為您最親近的人，要善於去安慰你心裡的不安。撫平你心裡的創傷。

如果你目前處於哺乳期，那麼很多抗抑鬱藥是禁用的。這時候你可以嘗試一下音樂療法或者進行有氧運動。

音樂療法在我以前的回答裡面已經有所提及，音樂療法雖然目前沒有一個統一的定義，但是有很多實驗表明音樂療法是行為有效的，關於音樂療法的歷史以及一些相關知識可以在我之前的一些問答中可以看到。

不同的專家可能對音樂療法有著不同的認識，但是他們首先都認為音樂療法是有效的，其次他們都認為舒緩的音樂對抑鬱症更有效。你可以嘗試一下，聽一聽舒緩的音樂再結合冥想，拋開那些不開心的事是自己心靈得到解脫。

適量的有氧運動可以促進身體產生多巴胺，從而改善人的心情。你可以選擇慢跑也可以選擇瑜伽，或是游泳，總之讓自己動起來，忘記那些不開心的記憶吧！