要想使自己充滿活力，要從生活習慣、飲食習慣、個人穿搭、精神世界狀況四方面來改造。

【一】生活習慣方面

堅持早睡早起的習慣，在10:00左右就入睡，不要熬夜，熬夜不僅讓你白天沒有精神面貌，更讓你的面板很粗糙，還容易長痘，白天睏倦，自然沒有活力。

另外，多運動，多鍛鍊，打籃球啊、跑步等都是運動的最佳方式。

【二】飲食習慣

不要經常吃辛辣食品，不要經常抽菸，飲酒等，這些都容易讓你的精神面貌看起來很猥瑣，不健康的飲食方式必然導致你的健康狀態不佳，自然凸顯不出活力來。

所以，多吃水果，多吃蔬菜，一定要吃早餐，早餐搭配牛奶雞蛋等等。

【三】個人穿搭

個人合理的穿衣搭配是體現一個人青春活力的另外重要因素。牛仔褲、時尚衛衣、運動套裝、運動鞋等等，都是青春的象徵。最具有青春活力的顏色為藍色、紅色、白色，所以選擇這幾類顏色的服飾，能更好凸顯青春活力。

【四】精神世界狀況

其次，在人際交往方面，多結交利於自己成長的朋友，多參加有意義的活動來充實自己，好的人際交往會讓你更加Sunny自信有活力。

想要充滿活力，個人覺得首先需要從你的生活狀態來入手，如果你是一個宅女，並且生活作息很不問穩定的話，那麼你首先要做的是把自己從房間裡解救出來，多跟朋友接觸，擴大你的社交圈，多旅遊，聚餐，聊八卦談工作什麼的都可以，最主要還是生活作息一定要改掉，因為我之前就是經常熬夜，一到12點就格外精神，都已經變成家常便飯，晝夜顛倒狀態非常差，簡直就是感覺身體被掏空了，我的方法就是放假回家，跟著我爸媽的作息走慢慢改回來了（因為爸爸媽媽 睡得早，起得早就不需要了，哈哈）簡直不要太舒服好嘛，所以，如果你也是夜貓子，必須要調整一下自己的作息時間。還有就是運動，這個也是很重要的，運動可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，還可以消除緊張感和提高身體的動力，並且可以有個良好的睡眠質量。在穿衣打扮上面也可以有所改變，多選亮色系的衣服，再就是可以做些自己喜歡做的事情，例如看書，運動，旅遊都可以，其實我上述說的可能大家都有經歷過或者都已經聽過，最直接的還是看身邊的朋友吧，如果你有幸能夠碰到開朗的人，這些都不是問題。