什麼是青春期？

　　在中國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人體生長髮育的第二個高峰，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發育到月經初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態。男孩鬍鬚長出，喉結突出，聲音低沉，肌肉骨骼發育堅實，形成男性的魁偉體格。

　　青春期是青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。

　　1、青春期女孩的發育：

　　先是性的發育。包括性腺（卵巢）、內外生殖器官和第二性徵的發育

　　當女孩13歲左右時，卵巢逐漸長大，月經開始來潮。與之相應，子宮、陰道和外生殖器也逐漸長大、延長及成熟。上述這些變化，一般“不露聲色”，往往不易引起人們的注意。但是，作為女性外在變化的第二性徵卻比較引人注目：9-10歲時，乳房開始發育，這是少女第一次顯示的第二性徵，是青春期萌動的標誌；11歲時，陰毛出現；12-13歲時，乳頭乳暈繼續增大，但仍與整個乳房輪廓渾然一體；陰毛繼續增多，並向陰阜及腹壁中部發展，由細變粗，色素漸漸沉著。女孩13歲以後(有的女孩較早），月經初潮，但一般還不規律，在頭一二年內，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；與初潮同時或稍後，腋毛長出，陰毛呈現女性特有的倒三角形分佈，底邊與恥骨聯合水平相平行；乳暈區腺體發育，在已豐滿增大的乳房上形成第二次隆起；14-15歲時，可以呈現規律的排卵性月經；乳房發育成熟，乳頭突出在輪廓鮮明的乳房上；16-17歲時，發育接近成熟，骨垢癒合，身高增長基本停頓。以上的性徵發育，有著較明顯的時間性和次序。如果出現時間性違背，如8歲前乳房發育，或9歲前月經來潮，則為性早熟；16歲以後開始發育，謂之青春發育延遲；18歲以後依然幼稚如故，可能為性發育不全。往往是特發性性早熟，或是腦部病變引起的真性性早熟，或是誤服含雌激素的藥物、食物以及卵巢腫瘤所致的假性性早熟，抑或是先天性疾患以及對促性腺激素延遲的卵巢功能低下等，都必須及時查治。對性發育次序的紊亂更應予以關注，如月經搶先在乳房發育和陰毛長出之前來潮；或乳房尚未發育，過早地長出腋毛、陰毛，那肯定是不正常表現，應趕緊看醫生。

　　其次是身體增長“加速”

　　身高增長的開始時間早於乳房發育，並且大多數在乳腺組織擴大到乳暈周圍時，達到高峰速度。此時身高平均每年增長8釐米，甚者達10～13釐米；同時體重也相應增加5～6公斤，多者達10公斤。此後，生長速度開始下降，月經初潮後繼續長高的潛能有限，一般每年只有3～5釐米。從驟長開始到生長停止，女孩平均身高增長約25釐米。因此，僅僅是幾年的光景，原本纖弱稚氣的黃毛丫頭就已出落成一個窈窕水靈的大姑娘了。性器官是人體諸器官中發育最晚者。一旦性器官發育成熟，就標誌著體內各器官系統均已經成熟。性徵的發育、身體的增長和各器官功能的完善和成熟，是受內分泌系統支配的。女孩子進入青春發動期後，腦垂體分泌的促性腺激素（黃體生成激素和卵泡刺激素）揭開了性發育的序幕，它促使卵巢發育長大，卵泡成熟，產生女性激素，一月一次地排卵，導演出一個又一個月經週期。促性腺激素若過早活動，會出現性早熟；若懈怠懶惰，則青春姍姍來遲。腦垂體分泌的生長激素、腎上腺與卵巢分泌的性激素、甲狀腺分泌的甲狀腺激素等，都對骨骼的發育成熟和身高的增長，具有獨特而又相互配合的作用。這些內分泌激素綜合協調的結果，賦予了少女一副勻稱的身材。乳房、子宮、陰部的發育，骨盆軟骨細胞的增殖，入口增寬，臀部變大，體內脂肪細胞增殖，皮下脂肪堆積等都是女性激素的作用。女性體內也有少量的男性激素，主要來自腎上腺，少部分由卵巢分泌，它促進著腋毛、陰毛生長，陰部發育。腦垂體的活動還要受下丘腦與靶腺器官的影響。當然，腦垂體激素及靶腺激素的水平也反過來影響著下丘腦和垂體的分泌功能。下丘腦——垂體——靶腺（主要是卵巢）構成了青春期“十八變”的控制軸系，它們相互依賴、相互制約，使得女孩血中激素濃度保持相對穩定，恰當地滿足“女大十八變”對激素的需要。值得一提的是，高階神經活動影響著內分泌功能，對內分泌起著重要的調節作用。如改變環境、焦慮可引起閉經，感覺器官（嗅覺、視覺等）刺激可促進性腺活動，生殖道機械刺激可引起排卵等。還有，遺傳因素、氣候環境、文化教育、經濟狀況、青春期保健、健美鍛鍊等也影響內分泌進而影響青春期發育。

　　知曉了女孩子青春期發育的“秘密”，就有可能更有效、有針對性地使女孩青春發育期內“女大十八變”，越變越漂亮。

　　2、關於男孩青春期發育的特徵：

　　進入青春期後，在神經內分泌的調節下，身體迅速生長，出現了人體生長髮育的第二個突增階段（第一個突增階段在嬰兒期），隨著生殖系統的發育和第二性徵的出現，男女身體形態發生了顯著的變化，最後形成了真正的兩性分化。青春期生長突增在起止的早晚、突增幅度和突增側重的部位上都顯示著明顯的性別差異。男孩約為11－13歲，男孩一般比女孩晚兩年。最後形成成年男子身材較高，肩部較寬，肌肉發達，反映青春期形態發育特點和規律，一般常用人體測量的方法，透過人體長度、寬度、圍度、重量等常用指標的改變加以說明。

　　一、身高 身高生長突增的出現是男女孩進入青春期的訊號。青春期男孩身高每年可增長7－9cm,最多可達l0－l2cm,整個青春期平均增長28cm;青春期女孩身高每年可增長5－7cm,最多可達9－10cm,整個青春期平均增長25cm。由於男孩青春期開始發育的年齡比女孩晚，骨骼停止生長的時間也相應晚，加之男孩突增幅度大，持續時間長，故到成年時男性的平均身高一般比女性高10cm左右。

　　二、體重 體重容易受營養、疾病等環境因素的影響，體重的穩定性較身高差。主要反映骨骼、肌肉、脂肪組織和內臟器官在量上的變化，所以即使在青春期後仍可繼續增長。體重表示身體的總重量，包括骨骼、肌肉、脂肪、內臟器官等。女孩隨年齡的增長，脂肪一直在增加，青春期出現脂肪積累高峰，成熟時是男孩的2倍。男孩隨年齡的增長，肌肉一直在發育，到30歲時達到高峰，成熟時是女孩的1.5倍。

　　三、瘦體重與體脂肪 瘦體重(lean body mass)又稱去脂體重，包括全身的骨骼、肌肉和各種內 臟器官以及神經、血管等，又稱為代謝活潑組織。體脂肪通指全身所有的脂肪組織，但大部分儲存在皮下組織裡，又稱為代謝不活潑組織。二者之和即為人體的體重。女孩體脂肪含量高是正常的生理現象，女孩過分擔心自己患了\"肥胖症\"是沒有必要的。有些16－17歲的女孩，不懂得這些生理變化，缺乏必要的衛生知識，錯誤地認為越瘦越好，恐怕自己發胖而極力限食，導致由病態心理引起的生理功能失調，即神經性厭食，嚴重影響兒童少年正常的發育，應引起有關部門的重視。男女孩由於瘦體重與體脂肪含量不同，而出現男孩肌肉發達，肩部較寬，胸圍較大的健壯體型。而女孩則形成體脂含量高，骨盆較寬，肩部較窄的豐滿體型。

　　四、圍度和寬度 胸圍、臂圍、腿圍、肩寬、盆寬等形態發育指標，也都有各自的突增階段，並存在著明顯的性別差異：男孩肩寬的突增幅度大，女孩盆寬的突增較男孩明顯：胸圍的變化和肩寬類似：臂圍與腿圍的突增男孩較女孩幅度大，而且青春期後這些差別隨著年齡增大，越來越顯著－最終男性形成了肩部寬、骨盆窄、胸圍大、肌肉發達的男性體態，女性則形成了骨盆較寬、肩部較窄、胸圍較孝體脂豐滿的女性體態。青春期兒童少年圍度和寬度的改變，充分反映了男女不同的體態特點。