今天看到溼氣的問題，我也是溼氣的受害者。今年自己準備了一個考試，白天上班，晚上熬夜看書，溼氣特別重，手指頭上密密麻麻的都是汗皰疹，身體發重，口臭，還有就是感冒咳嗽後，一直有痰，怎麼都排不乾淨。考試結束後，我就一邊喝紅豆薏米粉，一邊加強運動，效果很明顯，手上的汗皰疹褪去了，也不咳嗽了。紅豆薏米真的很值得推薦，有條件的，我覺得直接熬紅豆薏米水喝是最好的。

身體內如果有溼氣的話，對於健康會造成很大的影響，會使身體當中多餘的水分沒有辦法正常的排出，不僅會造成人體的免疫能力下降，甚至還會使人出現內分泌失調這種情況。尤其是生活不規律的人或者事，生活環境比較潮溼的人都很容易令身體出現溼氣重的情況。現在我們就來了解一下身體溼氣重的表現有哪些，以及如何去除身體的溼氣吧。

一、身體溼氣重的表現有哪些？

1、身體內溼氣過重以後會使人人的面部出現長痘痘的情況，即使吃得很清淡，沒有吃刺激的食物，也會長很多的痘痘；

2、有些生活當中比較虛胖的人，也是由於身體溼氣重所以引起的。這樣的人往往生活比較規律，而且在飲食方面也比較健康，但是身體就非常的虛胖；

3、舌苔經常厚重、發黃；

4、大便不成型，而且排便需要很長的時間，在沖廁所的時候也比較困難；

5、早晨睡醒覺了以後眼皮出現水腫的情況。

二、應該怎樣去除身體的溼氣？不妨試試這3個建議！

首先，要想祛除身體的溼氣，可以透過食療的方法進行去除。可以透過吃一些薏米粥，放入適量的白糖，對溼氣重的人有著非常好的治療效果。

其次，溼氣比較重的人一定要注意日常的飲食習慣，不能夠吃一些冷飲，最好是喝一些溫開水，尤其是兒童不要喝一些飲料食品，不然的話都會引起溼氣越來越重。

最後，透過運動的方法也能夠去除溼氣，在運動的時候可以選擇一些比較簡單有效能夠出汗的運動方法，比如說瑜伽，慢跑以及打太極這種方式都比較健康，而且效果也是非常好的。