刮痧是中醫外治裡面的一種手法，是藉助於刮痧板作用於人體經絡上，具有通經活絡，祛溼散寒，止痛等作用，對於慢性的疼痛，關節炎等有很好的療效，同時由於經絡因素，作用於特定穴位也可以對各種慢性的內臟性疾病也有很好的治療作用，刮痧以後需要注意不要受涼，注意保暖

刮痧，是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，透過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等"出痧"變化，從而達到活血透痧的作用。

那如何刮痧才正確？刮痧的好處到底有哪些呢？

刮痧工具：牛角刮痧板，刮痧油。

刮痧順序：按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

刮痧力量：刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積儘量能拉到最長。

刮痧方向：應為單方向用力，回程不刮。

刮痧角度：刮痧器具與面板間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應由上而下、由內而外，並保持同一角度，每個部位刮20次左右。

刮痧頻率：刮痧頻率與療程，則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鍾為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2周。

刮痧的好處具體如下：

1.鎮痛疏通：對於頭痛、頸肩腰腿痛、風溼痛、神經痛等病症，刮痧是很好的方法。

2.活血祛瘀：刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈，起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3.調整陰陽：刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。

4.排出毒素：刮痧可使區域性組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

最後需注意：婦女懷孕者、小兒臼門未合者、面板有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位、肝硬化者、白血病者等慎刮。