我也很壓抑，ipad放包裡被別人拿走真的很難過，調監控也沒有用。我只說一種方法就是運動，人的精神要足，運動真的很能緩解壓力，建議你可以先從快走開始，一定要每天抽一點時間出去，或走或跑，持續一段時間就會好。如果你是抑鬱症，那就去看醫生吧，簡單的方法沒有作用，一定要吃藥配合治療。

壓力是每個人都會有的。

而你要學會的是如何去釋放這種壓力

如果壓力特別大的話

其實可以直接去睡一覺

什麼都不要想 睡到自然醒 這個其實是一個好辦法

還有的呢就是

可以一個人在一個安靜的地方 聽一些比較輕緩的歌曲

或者看看喜劇片

也可以看看小說，讓心情平靜下來

總之你們要記住

生活只有失望

沒有絕望

願你們每個人都能開心

壓力大最好的減壓方法就是出去旅行，可以去西藏淨化一下心靈，如果因為工作原因走不開，可以學習琴棋書畫，或者運動之類的，約幾個人去KTV唱歌也可以。

對於題主此問題是一個普遍的現象！在高節奏運轉的現代社會每個人都在為了心中的那份執著而努力著，這其中不乏各種挫折與磨難。同時在遇到不如意時產生一股無名的負面情緒而對自己產生各項壓力！如果能夠在遇到這種負面情緒時可以更好的調解自己的心情把一切釋然，這樣對自己產生的生活壓力稀釋一下會產生較好的結果！總之，壓力其實就是自己給自己強加的，在生活中保持一顆平常心做到坦蕩面對、快樂生活才是人生的真諦！

我也常常會處於這種狀況，在外資公司上班，結果決定一切，雖然團隊努力的拼搏了，但結果就是達不到客人的要求。。。這種情況下，我會讓自己暫停一下，去寺廟走走，讓心靜與淨！清香，梵音，菩提樹，讓心靜下來，忘掉失敗，理清頭緒，重頭再來吧。。。當我離開寺廟時，抬頭看到寺門上的字“作如是觀“，突然間就明白了他的禪意！

揹負壓力,你會跑得更快 1860年大選結束後幾個星期,有位名叫巴恩的大銀行家看見參 議員薩蒙·蔡思從林肯的辦公室走出來,就對林肯說:“你不要將此 人選入你的內閣。”林肯問:“你為什麼這樣說?”巴恩答:“因為他 認為他比你偉大得多。”“哦,”林肯說,“你還知道有誰認為自己比 我偉大的?”“不知道了。”巴恩說,“不過,你為什麼這樣問?”林 肯回答:“因為我要把他們全都收入我的內閣。”林肯為什麼要這樣 做呢? 很多人都對林肯的決定感到困惑。如巴恩所說,蔡思確實是個 狂妄十足、極其自大的人。他妒忌心很重,而且一直希望謀求總統 職位。至於林肯為何仍舊重用蔡思,用他自己的話解釋為:“現在正 好有一隻名叫‘總統欲’的馬蠅叮著蔡思先生,那麼,只要它能使 蔡思那個部門不停地跑,我還不想打落它。” 現實生活中,不僅是蔡思先生,我們任何一個人,找只“馬蠅” 給自已點兒壓力,都會使自己向目標的方向前進得更快。數有a 個有趣的故事 勒斯里為了感受山間的野趣 個人來到一片陌生的山林, 轉右轉迷失了方向。正當他一籌莫展的時候,迎面走來了一位 先生是從景點那邊來,速 跟我來吧,我帶你抄小路往山下趕,那裡有旅遊公司的汽車等 勒斯里跟著少女穿越叢林,正當他陶醉於美妙的景緻時,少 說:“先生,往前一點兒就是我們這兒的‘鬼谷’,是這片山林中最 危險的路段,一不小心就會摔進萬丈深淵。我們這兒的規矩是路過 此地,一定要挑點兒或者扛點兒什麼東西。 勒斯里驚問:“這麼危險的地方,再負重前行,豈不是更危險嗎? 少女笑了,解釋道:“只有你意識到危險了,才會更加集中精 力,那樣反而會更安全。這兒發生過好幾起墜谷事件,都是迷路的 遊客在毫無壓力的情況下一不小心摔下去的。我們每天都挑著東西 來來去去,卻從來沒人出事。” 勒斯里不禁冒出一身冷汗。沒有辦法,他只好扛著兩根沉沉的 木條,小心翼翼地走過這段“鬼谷”路 兩根沉木條在危險面前竟成了人們的“護身符”。其實,許多時 候,如果我們學會在肩上壓上兩根“沉木條”,給自己一些壓力,確 實會讓我們走得更遠。下面看看這個非常貼近我們生活的例子 李強是學管理的,因為愛好設計,進了某私企的企劃部。則工作不慶,他接手了一個公司是誕節網站廣告的設計項日,期限是 由於這次廣告需要設計一個非常有創意的網頁,而李強和其他 同事都不懂頁設計軟體,老總使在出差前給他推薦了一位做網頁 很不錯的外援。李強拿著老總給的手機號碼聯絡了對方,但人家也 到外地出差了,根本抽不出時間 時,李強面前只有兩條路:一是棄,直接找老總告訴他做 不了1二是迎難而上,完成目。選擇前者,會失去很好的表現機 會,升的夢想也可能泡。選擇後者,自己需要再想別的辦法做 出一個有創意的網頁,既要合活動廣告的要求,又要體現公司的 內涵和優勢,若成功了會大大提高自己在老總心中的地位。一直夢 想作由成的季強,最終選擇了後者。 決定後,他想:如果再找別人,要讓對方瞭解公司的企業文化、 優勢及活動意義等,至少也要1天左右,而整個專案只有4天時間 還不如自己動手,畢競自己對公司和這次活動的主旨都比較瞭解, 何況大學期間也學過FaP、VB等計算機課程 於是,他買了兩本關於網頁製作的書,把自己關在辦公室,連 3天廢寢忘食地學習、製作。第4天,老總出差回來,李強交上 了一個自己精心設計的網頁。老總問他,是那個外援的傑作嗎,他 便把事情原原本本地說了一遍,老總立刻對他豎起了大拇指,還誇 他是一個很有發展前途的年輕人 叮”上自己,你會變得更強大 馬由慢跑到快跑是由於馬蠅的叮咬,那麼,我們個人的發展由 到強需要什麼來“叮咬”呢?事實證明,在有競爭對手“叮咬”的時,人保持的勢頭,讓自已強大起,加 在北方某大成事裡,過明爭暗牛的市爭後,A 電器經商尾而出,他們點為此最強動的黨爭對手 這一年,趙為了提高市場克爭力,取了擴張的經營, 量地收購、兼併類小金業,並在各市、縣發果連領店,但如個 際操作中的失誤,成信貨資金比例過大,經營包被過重,其市 鋪售業績反倒直線下降 這時,許多業內外人士紛紛提醒王說,這是主動出擊,一車 敗對手趙,進而獨佔該市電器市場的最好時機。王卻微徽一笑, 終不採納眾人的建議。 在起最危難的時,王卻出人意地主動仲出拔於。借全 幫助趙涉險過關。最終,趙的經營狀況日趨好轉,並一直給玉的經 營施加著壓力,迫使王時刻面對著強有力的競爭對手。 有很多人嘲笑王的心總手軟,說他是養虎為患。可王卻性毫沒 有後悔之意,只是殫精竭慮,四處招引人才,並以多種方式調動 工的積極性,一刻也不敢懈怠。 就這樣,王和趙在激烈的市場競爭中,既是朋友又是對手,在 較量中雙方各有損失,但各自的收穫也都很大。多年後,王和趙都 成了當地赫赫有名的商業鉅子。 當記者提到王當年的“非常之舉”時,王一臉的平淡:“有時候 擊例一個對手很簡單,但沒有競爭對手又是乏味的。企業能夠發展 壯大,應該感謝對手時時施加的壓力,正是這些壓力化為了想方設 法戰勝困難的動力,進而讓我們在殘酷的市場競爭中始終保持著 種危機感。”沒錯、人生需要一定的“激發,就好比名的鐵塘江大,至 至弱的水,一經激發、便能產生“白馬千群浪湧,銀山萬疊大高 的壯觀景象 事實上,人皆有情性、如果沒有外力的剩激或震盪,許多人都 會四平八穩、舒舒服服、得過且過、無聲無息地走完平庸的人生之 旅。可是偏偏人生無常、世事難料,給人帶來種種困難,也帶來種 種激勵。朋友反目,愛人變心,事業不順心,都可能成為一種精神 動力,激發人們調動潛能,幹出一番事業,改變自己的人生軌跡 例如,蘇秦一事無成時,墨腰受到父母、妻子、嫂子的白眼 於是他發憤圖強,引錐剩股,終成一代名土,掛六國相印,顯赫 時,威震天下。蒲松齡雖滿腹經綸,卻屢試不中,窮困澄倒,憤而 激勵自己著書立說,以畢生心血學識著成《聊齋志異》,自己躋身文 學巨匠行列,成為千古名人。 所以,想成功,我們就要學會主動接受外在的激勵,化壓力為 動力,使我們的心智力量得到最大限度的發揮,使我們的人生變得 更加精彩。