這是一種浪費青春的體現，從過來人的角度來看，我就是暑假期間啥都不幹，就宅在家裡浪費時間，到了真正開始工作以後，就會發現履歷上工作經驗那一塊為零，跟那些有工作經驗的人比起來就少一塊……

而且暑假打過工的學生更能適應快節奏的工作，上手的更加容易，沒有打過的人會有強烈的不適應感，抗壓能力遠不如那些人！

近日，一份資料報告出爐，某外賣平臺釋出的報告中顯示，中國2017年外賣市場的規模約為2046億元，線上訂餐的使用者規模接近3億人次。

相信這份報告對於上班工作忙沒有時間，下班回家累到散架不運動的人群來說並不陌生，隨手開啟外賣，找到自己喜歡的商家，點上幾個自己想吃的菜，然後靜候外賣小哥送貨上門，這個時候還不耽誤自己繼續工作或者來一個舒服的“葛優躺”。

但是，這種方便、省時的做飯可能給你的健康帶來非常大的影響，花錢還不落好。 因此少吃外賣，選對外賣，會吃外賣就顯得十分重要了。

1、太油膩：高血壓、高血脂

吃過外賣後可能都會注意到，外賣盒子裡會有明顯的一層油，如果是選擇炸雞、薯條等來說更是大大加大了油脂的含量。長時間油脂過多的食品會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了心腦血管等疾病的風險指標。

外賣商家為了盈利，長期使用反覆炸制用油，如果油本身的質量就存在一定的問題，那麼其中的雜質會在高溫的作用下產生潛在的致癌物。

2、口太重：高血壓

為了追求口感，迎合更多的消費群體，外賣不得不增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，這樣的烹調方式容易讓人養成“重口味”的飲食習慣。長此以往，容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。

3、肉多菜少：易便秘

我們往往圖方便或者追求個人喜好，在外賣的選擇上就會有所拘束，主食過量、肉類佔大頭、蔬菜水果是少之又少，這樣的情況更是屢見不鮮。這樣的搭配不僅降低了人體對維生素的吸收還降低了膳食纖維的攝入量，容易造成便秘。

4、不衛生：髒、亂、差

有些外賣商家沒有正規的實體經營店鋪，他們的衛生操作是否規範，是否具有相應資質，從業人員是否健康，這些我們都不得而知。而且一些商家選擇使用“重口味”的方式來掩蓋原材料的問題，還有在配送的過程中以及包裝盒的問題上，都有可能存在這一定的健康風險。

有人會說，客觀條件使我們不得不選擇外賣，我們也要吃飯啊。不要著急，掌握一些點外賣的技巧，健康吃外賣也不是一件難事。在選擇商家的時候要選擇一些大品牌，有認證的商家，在一定條件下食品安全還是有所保證的。

其次在選擇菜品的烹調方式上儘量避免煎、炸、燻、烤等方式，白灼、涼拌、清蒸等方式才是我們的優選。

為了避免菜品的單一，我們可以選擇和同事拼單的方式，這樣不僅可以吃到更多的菜品，還能節省開支呢；我們還可以自備一些水果、酸奶和堅果，在外賣之餘豐富我們的飲食。

現在就是資訊時代，也是資訊爆炸時代，傳統的報紙行業，廣播行業差不多已經被網路取代，甚至所有的購物的東西都可以手機搞定，無論是生意上的還是生活上的，都可以一部手機搞定，包括（行）（吃）（住）（穿）等等，做到足不出門送貨上門 。手機資訊網路的普及，以及AI智慧的發展已經給我們人類帶來了第4次的工業革命。

連老人機都淘汰了，上到80歲老人下到4歲小孩都能用智慧手機。平時的購物，網購越來越多，網路支付越來越普及，傳統的紙幣已經極少用，包括工作也是需要手機。特別是年輕人，手機遊戲越來越多，越來越豐富，用手機玩遊戲的人越來越多， 聊天發影片刷朋友圈購物佔用了個人的特別多時間。

所以人們現在離不開手機，手機用好了，那就有可能成為你的財富，成為你的人生一個好的伴侶。如果手機沒使用好，那它可能成為你的負擔，就像中毒一樣。

個人覺得對手機要做到以下幾點：

1.對手機使用要適量而止，適當安排工作與購物時間和遊戲時間。

2.適當休息，保護眼睛，適當去擴充套件戶外運動，不能整天待在家裡。

3.多點出去跟朋友家人坐一坐，你的生活中不是單單隻有手機，你還有朋友家人，面對面的交談永遠比你在虛擬網路裡談話來的實在。

我覺得這是得了一種病，手機症，因為時代的不同，造就了孩子對於生活的態度。

不同於父輩兒時童年快樂的玩耍，現代科技的發達，網際網路的高速發展，讓手機變得成為了必不可少的物品。

“足不出戶，便可知天下事"，真可謂手機在手，天下我有，娛樂，新聞，遊戲，影片，打車，點餐，我們都可以用手機做到。

手機逐漸佔據了我們的時間，佔據了我們的心靈，低著頭，窩在家裡，刷著手機——可笑又令人氣憤。

這還是中國的年輕一代嗎，手機病讓我們失去了朋友的相約，失去了與家人的溫談，失去肆意玩耍，活力無限的童年。

讓手機成了有效的工具，而不是捆綁自我的疾病與不可醫治的毒瘤

學生辛苦了一個學期， 在學校每天認真聽講，完了又有繁重的作業， 多麼期待過個星期天，暑假來了 他們興奮不已 一定屬於自己的時間 讓自己放鬆 變得自由快樂。

作為一枚正在過暑假的大學生，

說一下我的觀點，

暑假一般都將近有兩個月的時間，

如果不找到一些有意義的事情來充實自己，

每天只是刷手機和吃外賣，

日復一日，時間一長很容易就會懷疑人生的~

而我為了讓自己的暑假生活過得不那麼頹廢，

每天都給自己安排了不同的事情，

比如去練車，運動，逛街，兼職~

儘量讓每天都是充實的，

所以到目前為止，

我對自己的暑假生活狀態還是挺滿意的