根據你的情況，我的分析如下：以前的觀點認為近視眼的人眼睛突是眼軸延長的結果。 其實現在，有更新的觀點：
1、區域性血運不暢。由於近視眼的人多數是從事長時間視近的，這種固定的視距和視角會導致眼球及周圍軟組織處於一個相對靜態的狀態，導致區域性血運不暢，從而區域性的代謝物和多餘水分的轉移和代謝就出現障礙。 從這個角度，有兩個方面來解決： a、大幅度運動眼球。可以選擇每天兩到三個時間點，最大幅度的向四周旋轉，儘量的轉圓，而不是僅僅上下左右四個點。每次3-5分鐘。清晨睡起的效果最好。 b、熱敷：熱敷可以促進血液迴圈。可以採用乾淨毛巾熱敷，每天2-3次，每次3分鐘左右，記得毛巾涼了要及時加熱。也可以採用很多人除眼袋的方式，即溫熱雞蛋滾眼。這都是很科學的。
2、屈光矯正不良。 如果鏡片度數不夠或者散光度/軸位偏差，會導致疲勞感，也會增加眯眼看東西的機會。眯眼會導致眼周肌肉尤其是眼輪匝肌的痙攣及肥大，同時也會增加區域性血運障礙和皮下脂肪堆積。 從此點，應該注意定期檢查，適配合適的眼鏡。同時結合第一條的方式（熱敷、轉眼）緩解。
3、眼球運動範圍縮小。 指的是生活用眼的運動幅度變小，而非主動轉眼的幅度。因為鏡片的最佳使用位置是光學中心，所以，戴眼鏡的人再看周圍事物的時候，應用得更多的是轉頭而不是轉動眼球。 另外，鏡片本身由於鏡片大小和鏡框的大小的限制，剝奪了將近40%的視野，也導致了眼球運動範圍的縮小。 長期看近，也是一種固定眼位。 由此可見，運用轉眼的方式也是可以緩解的。 綜上所述，經常轉眼，熱敷和配合適的眼鏡，是解決你的問題的科學途徑。 希望對你有幫助。
根據你的情況，我的分析如下：以前的觀點認為近視眼的人眼睛突是眼軸延長的結果。 其實現在，有更新的觀點：
1、區域性血運不暢。由於近視眼的人多數是從事長時間視近的，這種固定的視距和視角會導致眼球及周圍軟組織處於一個相對靜態的狀態，導致區域性血運不暢，從而區域性的代謝物和多餘水分的轉移和代謝就出現障礙。 從這個角度，有兩個方面來解決： a、大幅度運動眼球。可以選擇每天兩到三個時間點，最大幅度的向四周旋轉，儘量的轉圓，而不是僅僅上下左右四個點。每次3-5分鐘。清晨睡起的效果最好。 b、熱敷：熱敷可以促進血液迴圈。可以採用乾淨毛巾熱敷，每天2-3次，每次3分鐘左右，記得毛巾涼了要及時加熱。也可以採用很多人除眼袋的方式，即溫熱雞蛋滾眼。這都是很科學的。
2、屈光矯正不良。 如果鏡片度數不夠或者散光度/軸位偏差，會導致疲勞感，也會增加眯眼看東西的機會。眯眼會導致眼周肌肉尤其是眼輪匝肌的痙攣及肥大，同時也會增加區域性血運障礙和皮下脂肪堆積。 從此點，應該注意定期檢查，適配合適的眼鏡。同時結合第一條的方式（熱敷、轉眼）緩解。
3、眼球運動範圍縮小。 指的是生活用眼的運動幅度變小，而非主動轉眼的幅度。因為鏡片的最佳使用位置是光學中心，所以，戴眼鏡的人再看周圍事物的時候，應用得更多的是轉頭而不是轉動眼球。 另外，鏡片本身由於鏡片大小和鏡框的大小的限制，剝奪了將近40%的視野，也導致了眼球運動範圍的縮小。 長期看近，也是一種固定眼位。 由此可見，運用轉眼的方式也是可以緩解的。 綜上所述，經常轉眼，熱敷和配合適的眼鏡，是解決你的問題的科學途徑。 希望對你有幫助。