數數或數羊、數星星的辦法儘管可笑又古老，但試試也無妨。如果有可能，你戴耳機聽歌，聽著聽著就睡了，但千萬不能能“以動制動”，用高分貝的歌聲來宣洩自己的不滿，那樣會招來“眾怒"的。

說到疲勞，可躺在床上，雙腳的腳尖儘量朝頭的方向勾，角度越小越好，試試你就會發現，才幾個回合，腳就酸酸的、累得不行了——哈哈，那效果也慢慢會出來。

左右腳互搓各自腳心，反覆數次，也可能會有一定效果的。同時，伴隨著火車的“況且況且”動響，你的頭也隨之左右擺動，注意跟上節奏。

或者閉目養神，想方設法讓自己的腦海裡擠不進旁人的呼嚕聲，可想像自己正在鄉間、山上散步，沿途儘量一片綠色的海洋，有花草樹木、潺潺流水、小鳥低鳴、蝴蝶輕飛……或回想那段記憶深處難忘、美妙的時光，或與父母在一直最溫馨的那天、或童年最天真的一件可笑有趣的事……

還睡不著？那就把自己想像成一隻懶洋洋的喵咪，正在暖暖的Sunny下伸懶腰，打呵欠……

有點漏氣的汽球見過麼？只漏那麼一點點氣的那種。好，試試效果——讓自己儘可能多地吸一口長氣，讓自己的肚子也會起來，然後跟隨前面那隻漏氣的汽球一起，慢慢吐氣吐氣……球越來越小、肚子裡的氣也越來越少，睡意或許越來越濃了……

對了，我還有個經驗之談。如果僅僅是因為你的鄰座打呼嚕太響吵著你了，那表示運氣不好，這次無法消受臥鋪，不妨找到餐廳。或許那裡較安靜，但條件沒那麼好。試試看，反正當睡前適當運動，也是讓自己能入睡的一個辦法之一。