自己比較在意的物件面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向對方表達出自己內心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那麼我們緊張的心態馬上就會平息下來。

愛情就是那麼神奇，喜歡一個人那個人身上就像有著美麗的光環一樣，愛讓一個人英雄漢理想化了。

喜歡一個人，只敢偷偷的關注，她的笑她的小可愛她的娃娃臉她的無理取鬧甚至她的小癖好小缺點都覺得好有趣好可愛。

喜歡一個人就擅長內心活動，把一切有關她的細節情節都像小說和電影一樣在心裡過一遍，甚至腦補很多與她相關的美好情節，樂此不疲。

所以一旦遠遠的看到心上人就會情不自禁的緊張，面對面又語無倫次不知道說什麼了，等她走遠了又責怪自己傻傻的為什麼不好好表現表現。

喜歡一個人可能就是一場內心小活動吧！往往一個無意的眼神交流都會小鹿亂撞緊張心跳加速。

她的一個笑也能讓你沉迷開心半天，也許她是對一群人笑，可你就感覺莫明被擊中了。

喜歡她只敢在一群人在時才敢去表達表現自己，想讓她注意你記得你，像留給她美好的印象。

如果是單獨偶遇又變得膽小如鼠了，不知道該說什麼該做什麼，像大腦短路一樣只能客套慣性的被動打招呼交流，急急忙忙的結束逃離。

真的是很矛盾的，想她但一見到又嚇得急急忙忙的走開。幾天不見又日思夜想的犯了相思病一樣，可能喜歡一個人就是這樣的矛盾和說不清楚吧！

喜歡她時覺得她什麼都是好的美的，像天使一樣純潔，像女神一樣聖潔，所以就有了一種可望而不可即的仰望心理吧！

想遠遠的追隨她守護她，看著她的一顰一笑就好！

一旦跨過心理界限離得太近就無所適從，女神離我太近不知道要怎樣才能好好的和她相處。

愛一個人心是歡喜的，也是無聲的，但是內心又是波濤洶湧的。像揣著一個寶藏一樣想與人分享又怕與人分享。

又想做賊一樣，只敢悄無聲息一個人心跳加速，不敢光明正大的說要得到。

每個人在愛情裡都是一個賊，唯一的區別是有的人偷得美人心，有的人根本就沒得手落歡而逃，有的人失手頹廢而去，有的人一輩子都只能偷偷的惦記想念……

以後經歷多了就好，它只是你目前的溝壘，當你越過去了，其實什麼都不是，現在你可以試著享受這種狀態，也可以試著給你自己安排個計劃，讓自己的心態有所轉變，這樣或許能夠幫助你。

這跟“獲得”有關。

因為你在乎的人身上有你想要的東西，而你不在乎的人身上則沒有。

比如，你愛上一個人，你也想得到TA的愛，你生怕你在TA面前表現不夠好而讓TA對你沒有好印象，所以你緊張；

你想獲得更多的升遷機會，那麼你必須得到領導的認可，所以你在領導面前緊張；

你喜歡某一個人，你想跟TA成為朋友，同樣，你也必須獲得TA的認可，你們才能成為朋友。

所以在在乎的人面前都會有緊張，這也是正常現象，緊張也能夠促進我們往更好的方向努力，提升我們的能力和水平，讓我們變得更好。

對於這種緊張，你需要的是接納，而不是完全不緊張，任何人都做不到完全不緊張，除非你不在乎。

但是如果你是過於緊張，或者你明明很優秀了，足以配得上你想要的人和物，但是面對你在乎的人還是緊張得一塌糊塗，甚至連話都說不出來，我曾經見過一個優秀的男生明明心儀一個同樣優秀的女生，可是他總認為配不上她，在她面前緊張到說不出話來，最後錯失良緣，如果你也過於緊張，那麼你可能需要反思自己的緊張從何而來？也許你有一個或一對對你過於嚴格的父母，對你吝於表揚和讚美，而勤於批評和指責，讓你在潛意識裡總是覺得自己不夠好，總是配不上你認為美好的人和物。

在這種情況下，你需要做一些個人成長，來提升自己的自信心，你越自信就會越放鬆。

☆王宏梅，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

為什麼在喜歡的人面前會很緊張？因為你看到自己喜歡的人，你會心跳加速血管擴張，瞳孔放大，你害怕不能給對方留下好印象，怕把自己覺得不好的地方展現在他面前。所以既緊張，又喜歡。其你可以暗示自己不要緊張的。你覺得自己不好的地方也許他不覺得差，也許他還不如你，他比你還緊張。記得和老公談戀愛的時候，我首次見到他就很緊張。手都不知道該放哪兒，想看他又怕他看你，,心彭彭彭的跳個不停，瞅了一眼，就快速的看向了別處。之後就交換了聯絡方式，給他發個簡訊都要斟字酌句，怕有表達不清楚，不合適的地方，寫完還要檢查好幾遍。簡訊發過去之後，就很緊張，很期待的等他回信。等來他的簡訊之後，就迫不及待地看好幾遍，慢慢體會他表達的什麼意思，他現在是什麼心情，我又該怎麼回他簡訊。現在想想，那是心動的感覺，對他是喜歡的。因為喜歡，所以很緊張。怕自己有不好的地方配不上他，怕他只看到自己不好一面。

首先，因為自己怦然心動了，終於遇到了哪個期盼已久的男人，內心不淡定了，渴望給他留下最好的印象，引起他的關注，人一旦怕出錯，就會緊張。

另外，你曾經一直上鎖的心，突然感覺被一把鑰匙給打開了，沒了之前的重重防備，有的是一片真誠，當人歇下面具，丟掉盔甲，放下自尊，肯定會變傻了啊，因為迴歸了童真，只想簡單純粹的關注他的喜怒哀樂。

因為喜歡所以害羞，所以不好意思，所以總是語無倫次，這是喜歡一個人的基本表現。

當他對你簡單的一句問候你能激動半天，一句早上好能影響你一天的心情。如果今天他沒有微笑你也會想他今天怎麼了？

如果他今天和別的女孩子並肩前行，你可能會胡思亂想好幾天，你會多方打聽那天那個女孩子是誰？一聽說是朋友或妹妹你會瞬間消除疑惑，還會自己犒勞自己一下自己終於搞明白了那個困惑。

不管什麼表現都表明你喜歡上了這個男人，而且是無法自拔那種，如果有一天他向你表白不知道你是直接答應還是矜持一點呢？

或者你會向他表白，你會在什麼情況下去表白先找人打聽一下還是找個他朋友試探性的問一下他對自己有沒有好感？

不管哪種為了不讓自己以後後悔，還是趁早下手。青春不常在，抓緊談戀愛。。

記得上學時喜歡一師兄，師兄個高、帥氣，像極了鄭伊健。90年代，古惑仔正興呀。學校裡很多女生都被迷得不要不要的。

記得有一天，去飯堂吃飯，看到師兄從飯堂出來。腦子一下子懵了，眼裡，心裡就只有那師兄，直到有人叫我名字才醒過來。NM，師兄身旁竟然還有人，那人還是我老鄉，叫我的正是他。

尷尬的打完招乎，立馬滾。當時覺得自己就一白痴。

師兄很快就畢業了，而我就變回正常了。

在乎。在乎你在對方眼中的形象，在乎對方對你的看法，擔心自己因為某件不經心的事破壞了對方眼中的好印象，所以會想表現出最好的自己，當然就會變得緊張。你當眾演講都會緊張，更何況對著你喜歡的人表現，緊張是人之常情。

有很多小夥伴在熟人以及不喜歡的異性面前，可以做到淡定自若、口惹懸河。

然而，一旦遇到喜歡的人，就會變得異常緊張、焦慮不安，導致即使遇到心儀的女孩子也不敢展開追求！

為什麼見到喜歡的人會緊張

接近焦慮

你之所以遇到喜歡的人會緊張，原因就是出現了接近焦慮（Approach Anxiety）。

接近焦慮是每一個男人都會存在的，記錄在人類DNA當中生物本能。每當遇到高價值的的異性時，這套機制就會開始影響你的情緒。

原因就是你的大腦感受到了價值，這裡價值就是和高價值異性結盟的機會。

和對方成功結盟，你的生存或者繁衍能力就會得到提升。被對方拒絕，你就失去了一次和高價值結盟的機會，這是一種損失。

同時機會也代表著風險！在遠古時代，搭訕陌生女人是一件極富風險的事，可能會受到同性的報復。

所以，你在喜歡的異性面前就會感覺到緊張，原因就是機會與風險並存，你的大腦出現了預警反應。

害怕留下壞印象

面對喜歡的人，自然是想要給對方留下好印象，以增加後續成功牽手的機會。

然而，有很多小夥伴就是因為擔心給喜歡的人留下壞印象，導致過分緊張、患得患失，在喜歡的人面前表現非常不自然。

影響兩個是否來電、是否能走到一起的原因有很多很多，有太多的因素是我們主觀上所無法掌控的。

所以，與其擔心害怕給對方留壞印象。還不如大大方方真誠以待、做真實自我。對於戀愛來說，你越是刻意、越是努力，反而結果越向壞的方向發展。

害怕被拒絕

對於想要認識的心儀女生，多數男人都會因為害怕被拒絕，而不敢接近、不敢開口，導致機會在眼前白白溜走。

尤其是面對陌生的異性，我們完全無法預估在開口之後，對方會給我們什麼樣的反應。甚至，連對方是否單身、是否有戀愛意願都不清楚。

面對這種情況，你應該另一個角度來考慮。因為對方本來就和你沒有交集，你原本就沒有任何的機會。

如果你勇敢地接近對方，和對方產生交集，你就因此獲得了一次機會。

即使對方拒絕了你，你也不會再有任何遺憾。並且，即使對方拒絕你，你也沒有任何任何實質性的東西。

害怕他人的眼光

導致面對心儀異性過分緊張的另一個原因就是，害怕他人的眼光，害怕接近心儀的女生，會受到周圍的人的嘲諷、調侃。

實際上，你並沒有那大的舞臺，那麼多的觀眾。每個人忙於各自的生活，壓根沒空關心你。

每個人的世界都是主觀的，每個人都是自己世界中獨一無二的英雄。你對於周圍的人來說，就是一個普通路人，真的沒有那麼多人關注你、在意你。

你不是什麼明星、富豪，沒有幾個人認識你，不必為你的明星光環所擔憂。

相反，接近心儀的女生對你來才是一次偉大的機會，其餘的大可不必放在心上。

遇到喜歡的女孩子不敢追怎麼辦

降低預期

男人和女人感受吸引的方式是不同的，男人感受女人是否具有吸引力，一件很迅速的事。

而一個女人感受男人是否具有吸引力，需要很多的樣本。她無法在看到一個的一瞬間決定是否會被吸引。

因此，你的初期印象、開場白，沒有你想象中那麼重要。

從來不會有一個女生，因為你和她的開場白很爛而拒絕你；也不會有一個女生，因為你的開場很棒，就直接和你在一起了。

對於吸引喜歡的女生來說，最重要的是傳遞足夠多的後續樣本。所以，你可以減掉身上的負擔，降低你的預期，勇敢和對方開始互動。

提升自信

導致不敢追求心儀女生的另一個原因就是不夠自信。自信是一種很主觀的東西，追溯一個人自信的原因，往往是很虛妄的。

比如，一個小學生，一次偶然的跑步時比如別人快了一秒。因此，對於體育運動產生了自信。

隨後，不斷地練習和加強，最終成為了一名出色的運動員。

所以，自信本身並不客觀，只是一種純粹主觀的自我認識。但是，它卻影響著你的社交和戀愛。

對於一個對你不太熟悉的異性，對方怎麼判斷你是否具備價值？答案就是看你是否自信。

如果一個人長期低落、不自信，從側面反應他生活的並不如意，並沒有什麼價值。從而，影響一個人的吸引力展現。

遮蔽大腦

接近焦慮是刻在人類基因當中的本能，它無法被徹底消除，只能被無限在減弱或者放大。

如果你不敢突破它，那麼它對你的約束就會越來越強，焦慮感被無限放大。如果你敢於突破它，那麼它對你的約束就會越來越小，焦慮感被無限縮小。

如果你總是不敢和心儀的女生說話，大腦就會認為這是一件極富風險的事，從而當你產生接近的念頭時，大腦會以相同的理由輕鬆戰勝你，把你逼停。

如果你敢於和心儀的女生說話，最終發現並沒有產生任何可怕的後果，等同於證明給你的大腦看了，它的約束力就越來越弱。

製造機會

對於存在一定社交關係的女生，比如你的同學、同事、朋友的朋友，你總能透過創造機會再次和對方產生交集。

你可以提前做好準備，創造彼此接觸的機會，甚至可以讓朋友幫你撮合引薦。接觸的機會多了、時間久了，你的緊張感就慢慢消退，逐漸脫敏，自然就敢於追求了。