看你在什麼情況下，好多時候低血糖也會出現這種狀況，現在好多人，尤其女生都以節食來減肥，經常會導致這種後果，建議多運動，健康飲食，調節好身體質量

建議先去醫院確診一下，看看有無身體疾病。其次也要考慮情緒問題帶來的軀體問題。一個人出於焦慮驚恐或者抑鬱狀態就有可能發生胸悶心慌呼吸困難等情況。

兩方面考慮。第一看一下是不是身體原因，這個需要去醫院檢查一下。另外一個看一下，是不是精神方面壓力太大了。這個要想辦法解決生活的壓力，想辦法去調解。

1，我不清楚你年齡大小，體重，從事什麼工作，這些對你的病情都很重要。如果你是年輕人只是偶爾的心慌焦慮，胸前區不適，有可能是休息不好，和勞累有關。這時你就不能在從事勞累的活動了，也不要太緊張，可以休息一下。如果長時間經常性的這樣，年輕瘦長型身材容易發生氣胸，氣胸也會發生煩躁焦慮胸悶。

2，年紀大的經常性發病要考慮心臟方面問題，現在心梗的中老年人很多，如果年紀偏大還是建議急早就醫檢查，可以做ct，心臟彩超排除病症。

3，現在有關猝死的新聞很多，原理就是心臟負荷一下子過大，心臟應付不過來了，它就罷工了。如果這是有人在旁，心外按壓就是幫助心臟從新開始勞動。所以有經常胸悶，心前區不舒服的人，這些劇烈運動還是儘量避免。酗酒會加重心臟負擔，熬夜更是對身體的一大殺手。

4，所以有焦慮心慌，胸悶氣短的症狀也不要過於擔心，有很多人都有一過性的這樣子。過了，對身體沒有什麼影響。當然，放心不過還是建議就醫。

有時候會焦慮心慌，胸悶氣短，我告訴你不要聽別人的，也不要驚慌失措，也不要大呼小叫。

你有這樣的情況可以證明一點，就是你缺氧了。

呼吸是人的自然行動，你不是主動意識的去呼吸，但往往由於一些事情，你會忘記了呼吸。

有時候呼吸或者氧氣不到位會導致心慌胸悶氣短，就如同你現在的情況。

如果遇到這樣的情況，我建議你去一個空氣好的地方。

大口大口的有節奏，有節律的深呼吸。

呼入氧氣，吐出二氧化碳，有節奏有節制的一呼一吸。

這樣的話就會改掉你之前不呼吸的壞毛病。

治癒你的不舒服。

焦慮心慌、胸悶氣短等症狀的出現，有兩種可能，一種是生理性，一種是病理性，兩者的區別在於有無器質性病變，一般來說在沒有詳細檢查和病情描述的時候，很難進行診斷，但我是一個喜歡分析的老醫生，透過我對“有時候會焦慮心慌，胸悶氣短，這是怎麼回事？”這一句簡單的提問分析，我做出了一些猜測。

這說明患者的症狀頻發，不是偶爾一次，如果是一名身體健康的成年人，雖然也可能出現這些症狀，但往往都存在誘因，這個誘因並不一定疾病，而是其他看似正常的誘因，比如劇烈運動，心臟耗氧耗血增加，心臟無法滿足就會出現胸悶氣短，心律失常等症狀，還有長期高壓熬夜、情緒波動較大，會使神經紊亂，使得其支配的血管發生痙攣，影響血液流動，心肌供血供氧，造成以上這些容易與心臟類疾病混淆的症狀，這種型別的問題，往往並不會長期存在，而是隨著誘因的消失而消失，患者可以仔細回想近期症狀發生前是否做了什麼特殊的事情，或者回憶下最早一次症狀的出現時間。

既然存在心慌、胸悶、氣短等症狀，那自然繞不過心臟類疾病的可能，可能會有人說我忘了焦慮，其實焦慮是一種心理狀態而非臨床症狀，焦慮症暫且放下，就這個問題中的焦慮，更多的可能是患者本身情緒壓力的體現，和慢性症狀無法解決隨之而來的“副產品”，並不能作為臨床診斷，如果患者是心臟類疾病，那麼比較嚴重，冠心病一直都是中老年人常見病，不僅有猝死的可能，更需要長期的控制，很折磨患者及家屬的耐心，其中冠脈造影是冠心病確診的金標準（狹窄50%），但由於造影是有創的，可以先進行心電圖和CT，如果一切正常就可以排除冠心病的風險，不用繼續造影，反之則需要進一步造影觀察。

然後是脊柱病變（其實對於這名患者來說，更大的可能是頸椎、胸椎出現了問題），壓迫刺激到周圍的神經組織，使其長期處於紊亂狀態中，興奮性增加，進而引起冠脈血管發生痙攣持續收縮，導致供血供氧不足，出現一系列臨床症狀，包括但不僅限於心慌氣短、心律失常！

憑我多年一線臨床經驗來說：疾病的診斷其實遠遠大於治療，任何人都不可能在沒有檢查的前提進行保證，雖然我是一個愛思考、愛分析的老傢伙，但我也不建議任何患者隨意按照我所說的進行嘗試，要知道疾病和人體都是非常複雜的，我的目的只是讓大家瞭解疾病的可怕性，和知道未來的可能，奉勸大家：一旦出現嚴重症狀，請及時前往醫院診斷。

有時候會焦慮心慌、胸悶氣短，我覺得還是應該先去醫院排除一下器質性疾病可能，如果你已經在綜合醫院的內科進行診斷和治療，然後仍然不緩解，那麼可能你是焦慮了。

焦慮障礙被認為是中國發病率最高的精神障礙，現實中的焦慮障礙並不少見，人們會因為各種各樣的壓力焦慮，會因為各種讓人緊張的事情焦慮。那麼究竟什麼是焦慮障礙？

簡單的說焦慮障礙就是人們對於諸多事件或活動表現出的過分擔心和預期焦慮，而且這種擔心是個體難以控制的，甚至還會因此感到痛苦。

焦慮障礙不單單是情感症狀，還會有明顯自主神經功能紊亂表現，比如心悸（心慌）、胸悶、氣短、出汗、發抖、尿頻等表現。但一些心血管疾病也可能出現上述表現，所以我文章開頭會說，要看一下醫生，首先排除一下器質性疾病，沒問題了才可以考慮焦慮障礙，這也是最基本的醫學規則，嚴重程度上——器質性疾病＞功能性疾病。

焦慮在很多時候都是基於我們主觀認知的主觀體驗，按此原則，如果能改變焦慮症患者的主觀認知，就可以改變焦慮患者的主觀焦慮體驗。

這也是焦慮障礙患者的認知行為心理治療在努力的方向，但心理治療的接受程度是差別很大的，而且即使有效也要堅持治療起碼2-3周才能看到療效。所以對於急性焦慮患者還是適用於抗焦慮藥物治療聯合輔助心理治療。

常見的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑-SSRI，已經抗焦慮藥物鹽酸丁螺環酮和枸櫞酸坦度羅酮，雖然坦度羅酮為丁螺環酮改良藥物，但我個人的用要習慣更傾向於丁螺環酮，因為丁螺環酮有著出色的耐受性，幾乎沒有任何不良反應，更適合焦慮患者。

如果特別嚴重應馬上到醫院檢查。如果不是特別嚴重，應該觀察一下這種情況是否有發生、發展和終止的規律，初步判斷是生理上的還是心理上的。

有了一些基本認識後到醫院檢查，若屬生理問題可用藥或其他醫學措施進行治療。如果排除生理上的問題，可考慮是否心理因素導致的焦慮，需要接受心理調整。

心理上如果遇到一些麻煩、棘手的事情，引起情緒不穩，衝動易怒等情況，容易引起血壓升高、心跳加快、呼吸急促等問題，引發焦慮心慌、胸悶氣短。

心理因素要將重點放在引起焦慮心慌的事件上，合理處理和對待引發事件，從而平復情緒狀態，焦慮心慌現象自然緩解。

比如工作中一個很重要的專案突然流產，導致當事人衝動憤怒，但又沒有排解和宣洩的渠道，壓抑一段時間後某個時間節點突然出現心跳加快、呼吸急促等情況，令當事人產生不明的恐慌。這種情況就屬於心理因素所致的身體不適，不是生理上的器質病變。

心理上如果遇到一些麻煩、棘手的事情，引起情緒不穩，衝動易怒等情況，容易引起血壓升高、心跳加快、呼吸急促等問題，引發焦慮心慌、胸悶氣短。