你可以更深層去思考，自己是為了什麼目的看書。等你找到這個目的了，後面都不會是問題了。任何可以利用的時間都是ok的。

人的一天有四個最佳生理時間

1：每天早上起床後半個小時，大腦還處於安靜的狀態，沒有接受新的資訊，這個時間比較適合讀書，也更加容易接受書中的資訊，方便記憶。

2：第二個時間段是8點到10點中，吃過早飯後，適當輕微運動。人的精力正處於一天中上升的最佳時間段。這個時間段讀書，讀書效率高。

3：第三個時間段為18點到20點，吃過晚飯後，一天的忙碌結束，身體處於放鬆狀態，這個時候適合讀些與工作學習無關的書，陶冶下情操。

4：第四個時間為睡覺前1小時，這個時候適合做下總結性的讀書，把之前需要牢記的內容再熟讀一遍，以便牢固記憶，大腦不再接受新的資訊。

以上所有時間段閱讀建議不要超過兩小時。

Hello，我來說一下對這個問題的看法。什麼時間看書合適，一天看多長時間好，其實是兩個很私人化的問題，先宣告一點，沒有適合所有人的方法，適合自己的就是好方法。

首先，從生理層面來說，人精力相對集中的時間段有4個：早上起床後、中午9點左右，下午4點左右、晚上睡覺前。

我們上學的時候，很多人都經歷過早讀和夜自習，其實這樣設定課程是有一定道理的。如今，孩子作業多，成人工作累，即便想讀書，也要靠擠時間，這個規律大家可以適當參考，不必苛求。

其次，一天看多長時間比較好呢？這個沒有固定答案，主要是因人而異。蘿蔔青菜，各有所愛，有人喜歡讀小說，窩在沙發裡看一整天也不覺得累。有人讀不下去工具書，覺得無聊，集中精力讀半小時就很吃力。

因此，我建議大家根據自己的情況，把讀書這件事放在心裡，有時間了就讀，要讀就集中精力卯足勁。在不耽誤工作和學習的情況下，如果時間允許，儘量堅持早起和睡前讀書，為自己培養一個良好的閱讀習慣。工作後能堅持讀書的人，本身就很優秀，希望你能早點找到適合自己的節奏，加油！

個人習慣不同吧。

我通常是早上起床看半小時，然後就要送孩子去幼兒園。

晚上等孩子睡著了，在專心看一小時。

中間就是抽空用手機零零散散的看。

但也有特殊例外的情況，比如看到非常過癮的書，一不小心就看到了天亮。記得還在上學時有一次放假，迷黃易的小說，連續十幾天，除開吃飯睡覺就是看書，中毒了一樣。

正常的話，建議一天看1到2個小時，書的型別可以多一些。

關於看書的時間主要跟個人工作和生活習慣有關，我們日常生活中有兩類時間都很適合看書：

一類是，地鐵、公交這樣的通勤時間，在很多城市上班族每天的通勤時間達到兩三個小時，如果能利用起來，會取得不錯的閱讀積累；

但是針對這樣的時間段一般都處於相對嘈雜的環境中，所以比較適合用來進行簡單的頭腦訓練或者相對錶層的資訊獲取，例如練習英語聽力或者新聞瀏覽，這類學習主要是簡單的能力訓練或者資訊獲取，並不需要深度思考，比較適合在這類時間進行；

另一類是，晚上忙完了一天中的大部分事物後，睡前一到兩個小時，這個時間段相對安靜，且這樣的相對集中、大塊的時間利用起來會很有效率，比較適合用於進行讀書、深度思考；

至於讀書時間的安排，我有以下建議：

1.在開始階段不要安排太久，這樣堅持起來難度相對較低，有利於習慣的最終固化和養成；

例如：

初期可以每天睡前讀書二十分鐘，每天五頁書；

一段時間後增加到每天睡前讀書三十分鐘，每天七頁書；

逐次增加，直到每天睡前讀書一小時，每天十五頁書；

關於難度，可以初期讀一些易學易懂的內容，隨著深度閱讀能力的增加，再涉獵更深的書籍；

隨著讀書時間和讀書量兩個方面循序漸進，逐次增加數量和難度，這樣會讓自己在不斷克服新的難度的過程中不斷找到成就感，從而促進追求新的難度；

2.可以在整個習慣養成程序中階段性給自己一個獎勵；

例如：

每成功堅持一週就給自己放一天假，或者獎勵自己一個什麼禮物之類的，這樣可以增加整個過程的趣味性，有利於長期堅持。