運動可能是發洩方式之一。

聽聽音樂，跳跳舞，吃東西、逛街等等看你自己適合哪個。

沒有最好的發洩方式。只有適合自己的發洩方式。

不絕對，每個人發洩的方式不一樣，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡讀書，有的人喜歡寫文章，而我就是喜歡運動的人，堅持了兩年的運動，已經喜歡上了，每天堅持，冬天也是如此…

透過堅持，我理解了習慣，我理解了自律，我理解了逆風而行…

1.一直成功人士說，成功是靠習慣的，一直以為習慣是毅力，我不這麼認為。我認為習慣是固定的時間做固定的事，誰都能培養成好習慣，最主要的是來自於內心的動機產生動力。

2.我理解了自律，因為自律讓我更加的自由，讓我更加的自信。

3.我理解了逆風而行。所謂的逆風而行，就是在跑步的途中，面臨寒風的時候，你依然能夠前行，告訴自己這點這點痛算什麼，我依然可以奔跑。

享受奔跑的過程。思考獨立的自己。愛跑步愛自己。

有些人呢，認為運動是很好的發洩方式，其實呢也不是全是，運動只會讓自己更難受，其實可以聽些舒緩的音樂，散散步，與其這樣盲目的運動跑步，只會讓自己的身體難受，還不如聽聽音樂散散心這樣更好，可以試試

其實我覺得不算吧！因為還有其它的方式，比如說分享不好的事給好朋友，讓他們幫你分擔，排憂解難，這樣也會好許多。

有一定作用，只要是自己喜歡的運動就好，沒有標準答案，親測有效。學術界也有很多相關研究，主要是從各種神經遞質和自我效能、控制感等方面分析的。詳情可以看季瀏老師的《鍛鍊心理學》

運動是很好的發洩方式，但未必最佳！

人逢在世，哪有一帆風順，哪會事事遂人願，不如意之事常常伴你我左右，如何發洩如何解決，才是關鍵所在。

我喜歡運動，運動給我帶來動力，帶來激情，帶來快樂。很多時候，遇到難處，遇到困難，遇到過不去的坎，我會70%的機率選擇運動，運動之後，出出汗，汗流浹背的感覺心情倍爽，一切煩心事便拋在了腦後，這種美好感覺雖短暫，但別有一番滋味在心頭。

除了運動，我還會選擇讀書，讀書使人心靜，要知道煩惱最害怕安靜冷靜平靜，有了它，煩惱自然躲著；我也會選擇與朋友聊聊天，打打牌，放鬆心情，拋去不悅。

總之，發洩方式很多種，選擇適合自己的就好。另外呢，我們儘可能做到快樂每一天，讓煩惱隨風而去，做個幸福的人！

反正我的發洩方式就是做家務，把衣櫃整理了，把地全拖了，把廚房全部刷洗一遍。然後氣也消了，漢也出了，屋子還乾淨了

不一定就是很好的發洩，你要是一般跑跑步，游泳，打拳，做一些簡單的運動是可以發洩，但是主要是平靜情緒，如果你帶著情緒去發洩，就會越發洩越累，還傷害了身體，一般來講，體育運動對於緩解壓力是十分有效而無副作用的良“藥”，習慣化、經常化持之以恆的體育運動參加者，他們每次都能體會到輕鬆、愉快，精力充沛和緊張度鬆弛。所以針對我們每一個人來說，請不要等到自身危機出現時，才運用體育運動來化解壓力，而應該天天去進行體育運動，做到當天的壓力當天解決。以上我所談的僅僅是理想狀態，在現實中有不少人只是在工作中遇到壓力，生活中遇到煩惱的時候，才選擇參加體育運動來排解不愉快的心緒。但是需要提醒大家的是：帶著太大的壓力或不良情緒去體育運動，不僅起不到減壓的作用，反而會導致精神緊張、身體疲勞的副作用。

除了運動還有以下幾種很好的發洩方法：

　　聽音樂

　　聽音樂可以很好的放鬆人的心情，尤其是在你心情不好的時候聽一些安靜的古典的音樂特別的好，古典音樂可以幫助你鎮定心情，減輕壓力。生氣的時候，閉上雙眼，聽一首小曲，煩惱就都不見了。

　　深呼吸

　　無論你遇到什麼困難，都要學會做幾次深呼吸。怒火是一種有力的情緒，影響人精神健康的同時也影響人的身體健康。

　　研究表明，深呼吸可以幫助人們鎮定神經，減輕焦慮情緒，清醒神志。

　　但是千萬要記住，千萬不要將自己的怒火放在心裡，不去將其發洩出來在體內，更不要讓它控制你的生活，我們要做是要轉過來控制它。

　　學會大笑

　　人家常說笑一笑十年少，當我們在生氣的時候如果大笑，不僅對身體好，而且還能有效的改善自己不好的情緒。或許這聽起來似乎是一件很瘋狂的事，但是對於洩憤卻極其有效。

　　看一些搞笑的動物圖片、看幾部喜劇片、讀一些有趣的故事或是打電話給那些總是可以逗你笑的朋友，這些方式都可以幫助你排放怒火。

　　平日裡多笑笑，保持樂觀的生活態度，為周圍的人樹立一個好的榜樣，怒火也許就被扼殺在搖籃中了。

　　喝一杯菊花茶，小睡一下

　　如果你感覺不堪重負，無法控制自己的情緒，那麼就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。 有時候，讓自己的身體和大腦放鬆一下是很必要的。

　　15到20分鐘的小睡有時可以讓你對自己的問題產生完全不同的看法，清醒平靜的大腦可以讓助你更理性的解決問題。

　　喝薄荷茶或菊花茶

　　當你生氣的時候，千萬不要喝咖啡或紅(綠)茶，它們會使你更加煩躁。你可以嘗試著喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。

　　薄荷茶自古以來就有鎮靜安神，促進睡眠的作用。而菊花茶可以緩解肌肉緊張，幫助你放鬆下來。

是的，如果你有喜歡的運動就去盡情的發洩，比你平時效果都好

不一定，因為我是用唱歌發洩的

大聲喊，唱歌，找朋友聊天喝酒，還有的就宅在家裡看動畫片，好多方式呢

運動不是最好好的，但是最直接的，能給你所有的精神狀態

因人而異，找到適合自己的就好。

運動是很好的調節方式，其實，我更喜歡用宣洩，心理、身體、情緒等狀態很難是恆定的，所有事物都是波浪式前進發展的，所以人的狀態有高潮也有低谷，都正常處之，要努力培養泰山崩於前而面不改色的定力，寵辱不驚笑看庭前花開花落，儘管這些做到真的很難，但淡定從容的人生要努力追尋！

調整的方式有很多，運動是很好的方式，和朋友聊天交流，讀書、旅行、獨處等，你可以任意選擇你喜歡的方式，只要不傷害和干擾別人就好！千萬不要用暴力的方式，有些商家甚至開了專門的店鋪，讓有怨氣的人隨意在裡面打雜物品，宣洩情緒，那確實簡單粗暴，其實，只圖一時的爽快，不能從心裡真正走通，很難從根本上解決問題，所以，一切從心入手，儒釋道解決的最終是人心問題！

運動可以舒解壓力，但是不能做為發洩方式，這樣容易在運動中受傷。

是方法，但不一定是最好的，因人而異吧

運動是一個比較好的發洩方式，沒有最好之說。多出走走，可以的話出去旅旅遊散散心。

算是一種不錯的選擇，每個人不一樣