打呼嚕的原因是發胖引起的，是軟顎部分發胖導致氣息不通，氣息震動產生的打呼嚕，嚴重點會出現間歇性呼吸困難，中年人和老年人都會漸漸發胖，所以會比年輕時打呼嚕嚴重。

打呼嚕最好的辦法是減肥。同時多做面部和下包靠裡部位的活動。

嚴重的打呼嚕可以透過手術緩解。

說一下自己的經驗，到了中年打呼嚕是因為發福，原理上面已有回答我就不多做解釋了，教你小妙招，睡覺時將頸部稍微墊高點就不會打呼嚕了，其次就是要多運動，減肥。

我聽說，陳佩斯年輕的時候，是不打呼嚕的，在舞臺上嬉皮笑臉。現在有了打呼嚕的毛病，沒臉出來見人。

睡覺的時候會打呼嚕的原因：

首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹、鼻樑肥大、鼻炎、咽喉炎等；

其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮（小下巴）；再是因為脖子肌肉鬆弛和肥胖導致的脖子粗；

最後是由外界環境導致，比如說睡姿、疲勞等。

人在夜間的睡眠一般是3—4個睡眠週期，睡眠分迴圈往復淺睡與深睡兩種狀態。打呼嚕的人很少進入熟睡狀態，基本都在淺睡期，容易驚醒，以致白天通常容易犯困，精力不集中。

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許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由於睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是“良性”的。如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。

這種睡眠時呼吸不正常的現象發生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異症狀，但以下一個或多個症狀提示患有該疾病：

1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；

2、夜間憋氣憋醒；

3、白天總是睏倦、乏力，開會、開車都能睡著；

4、晨起頭痛；

5、睡眠後不能解乏；

6、晨起口乾；

7、夜尿增多；

8、出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。