不管是什麼運動，想要達到保健養生的效果，就一定要注意運動量，即使是傳統武學，根據自己的身體訂製運動量是養生的關鍵。

“生命在於運動”。但也有人說“長壽在於靜止”。我覺得動中有靜，靜中有動，動靜結合，才是健康養生的王道。太極拳是我比較推崇的傳統武術，快中有慢，慢中有快，動靜結合，是養生的首選。

謝謝邀請。凡事有度，過猶不及。關鍵在於練習搏擊與傳統武術的目的是什麼，如果是為了比賽，對抗，那二者效果是一樣的，都需要不斷強化訓練，以求得更強的超人實力，這就是過度訓練，透支身體機能，與養生背道而馳。如果練武單單為了養生，還是選楊氏太極吧。

感謝悟空邀請。到底能不能養生，我覺得在於習練者的練習程度。只要練習者作到不過分透支身體。比如不做傷關節的超付荷運動，頭部不進行過多碰撞，不進行過度的降重，並且注意保養。現代搏擊是肯定可以養生的。畢竟現代搏擊也屬於有氧運動，有氧運動對於提高心肺功能是有好處的。

謝謝邀請。我們都知道傳統武術提倡的就是強身健體陶冶情操。千百年來已經由拼殺決鬥逐漸轉化為修身養性。逐漸成為人們生活中的修行。毋庸置疑是具有養生保健功效的。而現代搏擊著眼於格鬥、勝負。有勝負就要付出代價、技術、訓練，在目的驅使之下，訓練的過程中在擊打和抗擊打，靈活性協調性、肌肉爆發力等方面，都會超出一般人體承受能力。已經不能也不會有養生功效了。

現代搏擊可以養生嗎？對比傳統武術養生效果如何？

這個問題要從兩個層面來看待，一個是競技體育層面；一個是大眾健身層面。

從競技體育的層面看無論是現代搏擊還是傳統武術都沒有養生的效果，不但沒有，反而會給身體帶來一定的傷害，造成一定的傷病。競技體育的宗旨就是以傷害自己身體為代價而獲取更好的運動成績。

健身是人們企盼獲得理想生活質量的行為。健身運動的作用是提高健康水平，提高生活質量，增保體質，延長機體生命。所以從大眾健身的層面上看無論是現代搏擊還是傳統武術都有健身的作用，都能達到健身的目的。

養生，原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

從廣義上講現代搏擊和傳統武術都有養生的效果。但現代搏擊大多都是來源於西方國家，而養生的概念是源於中國的傳統文化，西方文化與中國傳統文化有著明顯的差異。傳統武術同樣是中國的傳統文化，所以單純的從養生角度上說，現代搏擊的效果肯定比不上傳統文化。

一切運動都可以養生，在於的是運動的適量和運動中的運動傷害，動則生陽靜則生陰！

現代搏擊比如拳擊中直拳，你一天300下的練習左右手不要太發力對於身體是有很好的鍛鍊效果的，特別是肩背，這就是養生了，不要墨守成規，一切運動皆可養生，在於合適不合適，在於會不會運動，！！

對於傳武而言，養生傳武是有些優勢，但並不是絕對，傳武對於身體弱者而言就有優勢，他可増強人的元氣比如站樁！！那對身體上的效果是相當好的，而現代搏擊他要先耗費你的元氣再補充，可對於身體弱的人而言是不利的，病人沒有那個底韻來消耗了所以有時是非常不利於身體上的能量復出的！！而如果運動過量那就更加不堪憂了！！而傳武比如六字真言啊站樁啊什麼的就不會有這種擔心，要的只是耐心和靜心罷了！！

動則生陽靜則生陰！陰陽和合而生身體自然倍兒捧！！！

道德經說：“天之道，損有餘而補不足”減少多餘的，補充不足的。

適當的體育鍛煉，便是在減少我們攝入的多餘營養，以補充體內不斷消耗的氣血，這個損補過程，是平衡的，有序的，溫和的，因此，有益於養生。

但是，若以體育競技為目的，鍛鍊補充的就是身體的某個部位、某個功能，這個損補的過程，就是不平衡的、粗暴的、急功近利的，最後成為“損不足、補有餘”違背天道，損害健康，就達不到養生的目的。

對於現代搏擊而言，也是如此。搏擊的訓練體系就是按照對抗勝利設計的，因此，它本身設計就是不平衡的，鍛鍊的都是有效擊打以及抗擊打能力。

中國的武術那麼多，為什麼只有太極拳的養生效果那麼明顯？就是因為太極拳犧牲了急功近利的格鬥搏擊效能，從而贏得了平衡和諧的養生健身效能。

有得必有失，天之道，能量守恆。

祝鍛鍊愉快。

現代搏擊可以養生。

當然你不能按競技的運動量去練習，如果是超越了身體的承受能力，就不是養生是破生了。

現代搏擊的訓練體系；體能、技能、戰術能力、運動智慧以及心理能力所構成，作為一個普通愛好者，只要側重體能的訓練，就可以達到養生的效果。

體能包括；力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏，每個人的運動都包括這五個要素，都存在某個優秀或是某個不足。這五種素質在搏擊的體現也是不同的，不同的階段有不同的訓練需求。

傳統武術是中醫的、氣一元論、陰陽、經絡、它的養生方法更傾向於整體觀念。

現代搏擊，老了一身的髒病。，一過五十歲就差不多了，動不了，看看今天石天龍就是個例子，石天龍是個完全否定鄙視傳武的人。

是能養生的。中華武術是三大國粹之一，歷史悠久，源遠流長。好多人都在練，有的不是為了練功力。而是喜歡用此養生，非常好。