散打和格鬥屬傻子，二楞子之類的人較為合適，因為通常智商較低，只要身強力壯，脾氣爆燥，一輪王八拳猛衝猛劈，再配合大聲狂罵，聲勢也極為嚇人!

武術是需要智商較高的人，因為沒有實戰訓練條件，所以一出手必將是要出人命的!否則，都是花架子。

截拳道和跆拳道適合瘦小腿長的人。但是，出腿太多，一旦被傻B抓住，咔嚓一聲，那就死定了!

總之，你要是身體矮小或體弱多病或年齡偏大，最好是不要實戰，否則練得半死，最終不但被人打得半死，還會被人笑得半死。

先說說跆拳道和截拳道以及武術。

跆拳道，妹子學比較好，有一定的實戰能力，而且美觀，也不是很激烈，適合妹子玩，一雙大長腿到哪了都惹人愛。

武術，現在武術可以分為兩種，一種是李連杰吳京趙文卓這些人練的套路，主要是表演用的，他們也沒有經過實戰訓練，一切都已表演為最高目的，實戰能力也不強，甚至還不如跆拳道和截拳道。當然跆拳道也分位品式和競技。品式也是表演的，但是國內基本沒有，都是競技的。這裡不做細緻討論。李連杰這些人雖然實戰能力不強，但是就對武術的推廣和貢獻還說，李連杰堪稱一代宗師，也是我兒時的偶像，當然，現在也是。

還有一種武術就是民間的傳統武術，有一定的實戰能力，但是沒有經過系統和科學的訓練，而且一直抱殘守缺，實力也就五毛的渣渣，一代太極宗師雷雷同學，十秒鐘就給人放倒了。其他幾個如王佔軍兄弟，估計也差不多。

格鬥，世界上並沒有一門功夫或者拳種叫做格鬥。他和功夫，搏擊一樣，是個總稱。

最後說散打，其實散打借鑑世界上很多主流的格鬥的技術和訓練方法，加上中國傳統跤糅合在一起，形成的一門具有中國特色的一門新興拳種，到現在也就四十來年。是一門技術全面，實戰能力很強，也是在國內推廣得最全面的，也是最容易學到的。同樣學一年，基本能吊打跆拳道和截拳道選手。

改變觀念好麼？不要再想怎麼制人了，制人等於是想不把對方傷的過於嚴重，又將對方制服，這不是要玩的意思嗎？哪有那麼好制？對方也是個大活人！把人打傷還容易點，要制人必須有比對方強幾倍的實力才可以做到。

首先說的是，武術已經包括所有格鬥術！對於武術愛好者來說，只要身體正常不殘疾都能練，至於能否克敵制勝另是一回事，因為武術只能是提高自身而不是征服一切。從格鬥的角度來說，身材瘦小者更合適練散打或泰拳。散打較為靈活，因為瘦小的人抗打能力較弱，所以需要更加靈活。而泰拳剛猛兇狠，尤其對習練者的要求很高。比如體能，抗打，實戰的訓練都較為殘酷，因而對提高個人格鬥素質是非常好的！以上內容僅代表個人觀點，僅供參考，希望對你有所幫助。

功夫或者各種格鬥技本身是不分強弱，適合男女老少的，但的確存在不同條件的人學習起來效果千差萬別的情況，這裡面存在個人之間的差異，也存在此種功夫或者叫格鬥技能是否適合這個人練習的原因。個人選擇的比較合適肯定事半功倍，如果不合適，不僅平白浪費了許多時間，還可能徒增許多無用的折磨。

簡單來說任何格鬥技都離不開力量、速度、技巧這三個基本的元素，只是側重點不同。以力量為主的格鬥技適更適合身高體壯的人練習，速度為主的呢，更適合靈巧機敏之人聯絡，以技巧為主的呢，您如果只是隨便練練就不要選這種了，因為技巧是需要師傅教授和大量練習的，自學不太可能有好的效果，技巧為主的格鬥對一拳一腳、一招一式的要求太嚴格了，什麼角度發拳，什麼方式發力，怎樣防守都有嚴格的要求和限制，例如在此例裡的太極拳，以技巧為主，以力量為輔，四兩撥千斤為技巧，千金墜就是純力量了，再比如詠春拳，以技巧為主，以速度為輔，來溜去送是技術，甩手直衝就是速度了。

力量、速度、技巧是分難易程度的，力量最好掌握，所以最好學，速度比較難，所以相對難一點，技巧最難掌握，很難學。例如拳擊，以力量為主，速度為輔，所以大多數人學起來都很容易，這裡面的力量分為兩個層面，一種攻擊的力量，你出拳的力氣大自然厲害，另一種防守的力量或者叫做抗擊打，你比較抗打，自然也比較厲害，拳擊輔助元素的速度也分為兩個層面，攻擊速度，夠快才打到移動中的人，防守速度你的躲閃比對方的攻擊快，自然別人打不到你，看看最高水平的拳擊比賽就明白了，玩的就是誰力氣大，誰速度快。不用多說，在舉一個例子就夠了，泰拳，以速度為主，以力量為輔。比如。泰拳為了提高速度，刻意的發展出了縮短距離的攻擊即膝於肘的攻擊，因為相比較出拳或者發腿，膝撞或肘擊的距離縮短了所以速度更快也更兇狠了。

選擇何種格鬥技自然您自己喜歡就好。但瞭解自己的情況、瞭解此種格鬥技是否適合您練習，從而才能真正破解學什麼、好不好學、有沒有用等等諸多問題的困擾。

非常感謝邀請。在這裡先宣告一點，我不會照著你的思維來回答。但絕對能讓你理解。其實在常年練武的人看來，你的問題是矛盾的。因為你的關鍵點在於能否制敵。這就講究一個實用性。而實用性就不會把武術分成種類來講。(因為單一品種的武術。在實戰中制敵是很困難的)

先從你的角度做個分析。你的關鍵點在於1能否制敵，2身形瘦小，3對武術還不夠了解還在以種類派別區分武術。4我不清楚你練武術的目的。

好了分析完了。現在先給你做個基礎知識的介紹。以保證我接下來說的東西，你聽得懂。從你的思維入手吧

1硬碰硬的武術。是東南亞武術的典型特徵，最典型的泰拳。馬來西亞格鬥術。緬甸拳。中國雲南的一些派別。特徵：兇殘毒辣，簡單直接。很全面，可以作為獨立的武術體系用。練習也簡單。實用性：高。但高到什麼程度，就看你家有多少礦，賠不賠得起醫藥費。使用場合：以命相搏的時候。

2附屬性的武術。拳擊，巴西柔術。柔道。特徵：在各自領域很出色但是不能作為獨立的武術體系用。比如拳擊，只有拳就很單一。柔術柔道只能摔。巴西柔術只能地面格鬥。屬於特殊環境下能出奇效的武術。通常配合其他武術，一起在綜合格鬥中使用。實用性：出其不意但不能用為獨立的武術體系。少數情況下有奇效。大多數時候用不上。練習難度較複雜，花時間。

3長時間磨練的武術。以各門派的中國武術為代表。這個不會跟你講。需要悟性，也很難琢磨。你可以直接放棄掉。

4市面上常見的武術主要是東北亞一帶日韓地區的武術。跆拳道空手道，特徵：姿勢優美。主要是腿部的功夫。風格主要是有自己的體系。以禮儀為主。不排除有高手。實用性：找一個黑帶和同重量級的拳擊手打打你就知道了。在學生群體中廣為流傳。被真正的武術家拳擊手揍得最多的派別。也是在網上被噴得最多的。

所以現在教你的不是什麼武術有用。而是要打破你自己的思維。如果人比較瘦小的話。把營養跟上。給你個建議跟上營養，沒事兒練長跑(打不贏就跑，賊刺激)武術學綜合格鬥(mma是綜合格鬥的學名)別去練什麼跆拳道空手道，那些什麼道千萬別去練，一去練這些，你的思維就死了。對你來說，沒有體系的武術才是最好的。因為你在武學上還是一張白紙。去學這種儘量零散的。對你來說更有好處。直接選mma綜合格鬥。訓練你的格鬥意識。如果在當地找不到有綜合格鬥的教練。就去練泰拳配合學一點跑酷(練你的反應靈敏能力)二三年之後，實戰能力絕對不錯。

總結一下營養跟上(就算瘦也要瘦而有力)。儘量學零散的綜合格鬥。(就是西洋拳和東南亞武術的風格)當地有直接教綜合格鬥的更好。沒有的話就從泰拳開始學。最實用的。然後練跑步，練跑酷。(打不贏就跑，賊刺激，其實是練你的反應和靈敏而已)這樣綜合兩三年下來再加上自己的感悟，你就學會一對多的格鬥了。

你把散打說的很牛逼，遇見了截拳道里的纏鬥你散打會哭的，要知道截拳道包括很多拳種打法，如拳擊，泰拳，中國功夫，巴西柔術，日本空手道，跆拳道，菲律賓雙節棍，就巴西柔術纏鬥就把中國散打搞定！

給你個速成法！沉腰坐馬！練馬步，梅花樁！下盤穩了就行了！萬勁由腰發！會發力並且會拿捏力道！手是兩扇門全靠腳打人！練腿練腳！就這仨練好了不用去學什麼仨倆的不是你的對手！首先你得靈透，靈透知道不？別呆萌！手腳利索，堅持最重要！功夫不是吃仙丹不會突破不會晉升！每天點滴的訓練堅持不懈，再就是實戰！任何功夫最後考驗的都是實戰！打過打不過膽氣和士氣很重要！

你喜歡的技能就是你最好的技能，體系越是完整理論清晰就是好武技。瘦的人先學拳後學跑。

散打，華人建立的格鬥技法，是以踢、打、摔 三種技能作為格鬥的技法，因為是國家層面建立的技法，當然是理論與技能都是很完善的。

格鬥，是一個泛的概念，可以概括為全部的打擊有關的武技 ，不是一種體系，是一種稱呼。

武術，是包括了散打，演練的套路，傳統武術，整個華人對武技的稱呼。

截拳道，是李小龍在七十年代建立的格鬥技法，他的逝去，並不完善，只住停留在民 間少部分愛好者在練習。即沒有賽事，也沒有正式的組織。

跆拳道，分為實戰與競技奧運會跆道，絕大數跆拳道館都是奧運會跆拳道，是保留一個直拳，用腿法，沒有摔法，沒有肘膝，摔，只有一個拳法和腿法的運動 ，制敵的機率很低。

瘦小的人，遇到危險唯一最好的辦法就是跑吧，三十六計，走為上策，離開危險是最好的辦法。

如果要練習，就學拳法，散打的拳法，拳是依賴於雙手，你的雙手本身就靈活，精確，練習效果好，擊打頻率高，命中率高。避免被別人抱住是重要技能。近身後才是摔法，如摔跤、柔道、巴西柔術都不錯。

其實很多武術，特別是實用型的武術都很適合瘦小的人來練！以上幾種武術建議學截拳道，截拳道是一個涉獵較廣的比較沒有框架約束的拳種，學它能先開拓視野！