補氣應學會吐納，鼻吸氣，憋著，讓氣下沉入腹中丹田，蓄入丹田，方能補氣。不可走捷徑，有汽修廠員工用高壓氣槍從肛門打入氣，結果肚子吹爆了。

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中醫所說的氣可以理解為“力氣”“氧氣”，也可理解為“機能”，事實上這三者是緊密聯絡在一起的。

有一個詞叫“有氣無力”，一個人要想精力充沛需要兩個要素，一必須需要足量的氧氣做為支援，二是氧氣要與組織液或細胞中的CO2進行充分交換。

運輸氧氣的載體叫血紅蛋白，血紅蛋白相當於氧氣運輸車，是專門運輸氧氣的。在肺部與氧氣（O2)結合後稱之為氧合血紅蛋白，血紅蛋白相當於運輸車，在肺部把氧氣裝上車，然後運輸到全身各處。當身體的各個細胞獲得到充足的氧氣後，個人的生理機能便執行正常，個人也會感到精力充沛。

那麼如何才能使細胞獲得足夠多的氧氣呢？主要分為外部條件和內部條件兩種，外部條件包括環境中氧氣濃度高，血紅蛋白數量充足，血紅蛋白活性高等。內部條件包括氧合血紅蛋在運輸末端是否可以快速將氧氣御下來，是否有積極性去完成下次運輸任務等。

我們先不說外部條件，如何創造環境讓血紅蛋白快速工作呢？那就是給它提供一個合適的環境，提供它需要的溫度，溼度以及各種酶。透過中醫手段提供血紅蛋白工作環境的過程就稱之為補氣。

所謂在中醫理論中講的氣是什麼？先把這個概念弄懂再去解答這個提出的問題就容易了，在潘碩甫《四診抉微》中寫到：“夫氣由髒髮，色隨氣華。”又說：“內含則氣藏，外露則氣洩。”這具體的說，隱然含於面板之內者為氣，顯然彰於面板之表者為色。氣較色為重要，氣與色不可分離。故前人有“氣至色不至者生，色至氣不至者死”的說法。這樣理解：氣為陽，血為陰，陽主動，陰主靜，即，血是靠氣的動力執行的。