首先，產後第一天。順產之後，安頓下來3-4個小時，媽媽沒有不適感就可以進食了，此時以半流質食物為主。而剖腹產之後，在6-7個小時內是不能吃食物的，待排氣後才可以進食了，此時要以流質食物為主。

其次，產後第二天。順產的媽媽們，可以吃軟爛易消化的食物，比如：麵條、肉粥、軟米飯等。但不要吃涼的。而剖腹產的媽媽們，只可以吃些稀、軟、爛的半流質食物。切記不要吃涼的。

最後，產後第三天。順產的媽媽們此時的腸胃功能，也已恢復得差不多了，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽。而剖腹產的媽媽們此時才逐漸過渡到普通飲食，還要注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，飲食要清淡易消化。在產後半個月都不宜吃薑和醬油。

此外，要注意的是，不管是順產還是剖腹產的媽媽們，都要注意飲食清淡不要吃得太油膩哦。

感謝邀請，先說說我的生產經歷，闖過生門，闖過鬼門關，說一下我怎麼過來的，10號那天晚上我感覺肚子漲漲的，就是一直想拉粑粑的感覺，一晚上都這樣，睡都睡不好，直到11號早上去醫院檢查，醫生說我有強烈的宮縮，直接叫我辦住院手續，辦完住院手續之後回家收拾東西，吃中午飯，洗澡洗頭，然後準備睡一覺的時候有宮縮痛，不是很強烈，那時候是三點快四點了，馬上去了醫院，

五點多的時候宮縮越來越強烈，內檢才開一指，內檢那種感覺實在是疼，被兩個醫生內檢，一下子檢兩次，那酸爽，說到內檢，直到生出來，內檢了8-9次了，我都恐懼症了，為什麼我開指那麼難呢？難道是我骨頭太硬了？一直痛到第二天早上六點才開三指，開三指進了產房，一直忍到八點半，我一直在等無痛針，醫生說大晚上的沒有無痛針打，叫我忍忍，等到八點就有了，我好不容易等到了八點，叫醫生幫我打無痛，醫生幫我內檢，說我已經開到八指了，已經過了打無痛的時間了 ，我瞬間絕望了，然後直到八點半那個主任來了，她幫我內檢，她說我胎盤太低，寶寶的頭上不來，只能剖腹產了，

那時候我更加絕望了，我好不容易熬到了八指，快生了你居然和我說只能剖腹產了，簡直就是生不如死啊，受了兩種罪，那種宮縮痛我一輩子也忘不了，還有剖腹產那種感覺，那時候簡直就是想死的感覺，女人真的是太難了

我媽媽說我把生孩子能受的罪都受了，還好我產後恢復的還不錯，接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後說一下產後三天怎麼吃恢復快

產後第1天

生產後數小時或者是一天以內，產婦最好吃流質或者半流質食品。產婦因為生產過程中體力的消耗，出汗多，體液不足，以及胃液分泌減少使消化功能下降，這個時候身體最需要的就是水分以及極易消化的清淡食物來補充能量，產婦可以選擇吃一些小米粥，蛋花湯，紅糖水等等，如果平時不脹氣的產婦也可以選擇喝點溫熱牛奶有助於補充體內鈣的損耗。

第二天：多吃含鐵的食物

剖宮產的媽媽失血量會比較的多，容易患上產後貧血，因此這個時候要多進食些含鐵量豐富的食物，比如豬血，菠菜，雞蛋等等，幫助產婦儘量的補一補。同時可以吃些利於傷口恢復的食物。

第三天

最重要的是，這時開始漲奶（一般產後24～48小時就開始漲奶），產婦可透過按摩疏通乳房乳管，保證孩子有母乳可吃。同時產婦也要控制鹽的攝入，當產婦排氣後，適宜吃富有營養且易消化的食物。

如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。一般而言，三天後可以正常飲食，切忌生冷。剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱水溫一下再吃。

我是剖宮產，很慘，不過也誤打誤撞避開了很多坑，真是一件值得開心的事。1.生產當天

凌晨4點腹痛、見紅，捱到8點進醫院，產檢、辦入院手續，就讓等著，等到下午2點還是隻開到3指半，期間宮縮無力。醫生讓少吃或不吃，大機率是要剖的。

喝了兩口紅牛，之後繼續挨，人工潑水也沒用，下午7點直接剖了。

10點出產房，無枕平躺，期間什麼都不能吃，等著通氣，一夜無眠。

隔天早上，婆婆來了：空手來的。她是頭天晚上見到孩子後走的，家公交代她做飯。家公責怪她怎麼不給我準備吃的，她說不會照顧產婦，不知道我要吃什麼。

其實，我雖然餓得很，（頭天中午就沒吃了），但是什麼都不想吃，最後告訴她：給我熬點粥吧，加一點點肉花那種。

當天中午，快2點，婆婆來了，帶了一碗粥，是的一小碗粥。公公問她：怎麼不多熬點？婆婆說：萬一熬了兒媳不吃怎麼辦？我呵呵了！

下午7點多，我等來了當天第二餐：2小碗粥。不容易啊！

頭天晚上婆婆走時，我再三交代她：多煮點粥，我吃不飽，餓得狠，婆婆很不高興。

還是早上9點，婆婆慌慌張張來了，進門就抱著孩子各種心疼：“聽說你哭了一晚上啊！可憐的孩子，奶奶想了你一晚上！”我呵呵了。

仍然是喝一天粥的日子，不過，小碗改成了大碗，奶水不足，孩子哭鬧。

最慘的一天，婆婆直接不給做飯了：“煮粥太麻煩了，你們去門口買碗飯加水煮吧！”

家裡其他人都有飯吃，就我沒有，唉！

我當時就是剖腹產，住了五天的院，說起月子餐，我可能是最痛苦的版本。

因為當時什麼都不知道，婆婆給我熬了濃濃的豬腳湯，肥雞湯，還有必備的紅糖小米粥，喝得我直接不下奶了，排氣也沒有在護士規定的時間內完成，肚子疼加上脹奶，嘴角起了一溜燎泡，那幾天可謂是非常的痛苦。

剖腹產的媽媽怎麼吃？

剖腹產的媽媽產後六個小時是不能喝水的，當然也不能吃飯，因為腸腔裡有大量的空氣，必須正常排氣後才能飲食，排氣完成後就要去詢問護士能否正常飲食，可以先喝一些溫水或者是蘿蔔湯，因為已經十幾個小時不吃飯，腸胃需要恢復正常的功能，突然增加飲食可能會引起腹脹腹痛，影響媽媽的產後恢復。

剖腹產的媽媽需要注重排氣和補血，因為剖腹產手術出血量比較多，傷口難以癒合，吃一些補血排氣的食物，對身體非常好，比如紅棗養肝湯，蘿蔔豬骨湯的。

順產的媽媽應該怎麼吃呢？

順產的媽媽就比較幸運了，回到病房後就可以吃一些流質或半流質的食物了，通常建議吃一些比較稀爛的餛飩、粥或者麵條，體力好的媽媽幾個小時就能下床走路了，等胃口進一步開啟，就可以吃一些有營養的食物。

不管是順產還是剖腹產，媽媽們都要注意以下幾個問題

第一，不要上來就喝油水太大的濃湯

很多婆婆不瞭解，上來就給孕婦喝一些大補的湯水，覺得這樣可以下奶，迅速地恢復體力，但其實奶水中的脂肪含量太多，不但會讓胎兒難以吸收，還可能造成寶寶腹瀉，另外，還會讓奶管堵塞，下奶不那麼順暢，給媽媽造成一定的痛苦。

第二，紅糖水也不要長期地喝

適當地喝一些紅糖水有利於媽媽恢復體力，但如果長期喝，也可能增加惡露中的血量，反而起到反作用，婆婆們要注意，不要頓頓紅糖小米粥哦。

第三，煮雞蛋要少吃

雞蛋非常有營養，含有大量的蛋白質，但並不建議坐月子的寶媽吃太多，水煮雞蛋比較幹，如果不搭配脂肪含量比較大的湯水，就很容易引起便秘寶，媽上廁所會非常痛苦，還影響產後恢復。可以炒雞蛋或者做雞蛋湯、雞蛋羹，用這種方式補充蛋白質，也是不錯的選擇。

第四，禁忌還是有的

月子餐要以溫熱為主，注重少食多餐，不要吃涼拌的蔬菜和肉類。另外，一些容易回奶的食物，比如人參、韭菜等，能不吃就不吃，不怕一萬就怕萬一，以免給自己造成痛苦。

最後，營養品還是在惡露排盡後食用為宜，比如阿膠等，頭三天吃可能會適得其反。

原則上，產後的飲食是可以多樣選擇的，但飲食要以均衡為主，一些蔬菜和水果，可以為媽媽補充維生素和水分，肉類可以補充蛋白質，增加營養，葷素搭配可以潤腸通便，避免產後出現便秘的情況。