足球的基本功訓練方法有顛球：是一個球員熟悉球性最好的方法，帶球重心降低,腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，力量和韌性發展讓球員能夠更好的控制球以及搶球。
1、顛球是足球的基本訓練
顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領：顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。
2、帶球是足球的基本訓練
動作要領：正腳背運球(直線帶球)：重心降低,腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量多觸球,提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。
腳內側運球:重心降低,用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向,球的執行方向是斜前方偏支撐腳的方向,掌握觸球力度與球執行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動作速度。
3、力量和韌性發展也是足球的基本訓練
兩手扶頭,在頸部轉動時給予抵抗力。兩人面對兩腿左右分開站立,兩手緊扶對方的肩,兩人的額中夾一球,互相用力頂住。雙手傳拋實心球,足球或用實心球擲界外球。
4、發展腹背力量
跳起空中轉體和收腹用力頂球。兩腳夾實心球連續向上跳幾次後,跳起將球甩給對面同伴。兩腳夾球原地縱跳2～3次,然後向前方甩出,立即跳過蹲撐著的人,再追球射門。兩腳夾球原地縱跳2～3次,然後向前(或後)上方甩出再追上去射門。
注意事項：
1、在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)洗洗澡，最好洗溫水澡。
3、防患於未然尤為重要!在訓練前還應準備一些抗跌打損傷的藥物，如紅花油、雲南白藥等等。
4、訓練前還應組織隊員撿拾地面上的小石塊和其它雜物，以防扎傷隊員。
足球的基本功訓練方法有顛球：是一個球員熟悉球性最好的方法，帶球重心降低,腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，力量和韌性發展讓球員能夠更好的控制球以及搶球。
1、顛球是足球的基本訓練
顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領：顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。
2、帶球是足球的基本訓練
動作要領：正腳背運球(直線帶球)：重心降低,腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量多觸球,提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。
腳內側運球:重心降低,用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向,球的執行方向是斜前方偏支撐腳的方向,掌握觸球力度與球執行方向,逐漸提高觸球頻率,加快動作速度。
3、力量和韌性發展也是足球的基本訓練
兩手扶頭,在頸部轉動時給予抵抗力。兩人面對兩腿左右分開站立,兩手緊扶對方的肩,兩人的額中夾一球,互相用力頂住。雙手傳拋實心球,足球或用實心球擲界外球。
4、發展腹背力量
跳起空中轉體和收腹用力頂球。兩腳夾實心球連續向上跳幾次後,跳起將球甩給對面同伴。兩腳夾球原地縱跳2～3次,然後向前方甩出,立即跳過蹲撐著的人,再追球射門。兩腳夾球原地縱跳2～3次,然後向前(或後)上方甩出再追上去射門。
注意事項：
1、在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)洗洗澡，最好洗溫水澡。
3、防患於未然尤為重要!在訓練前還應準備一些抗跌打損傷的藥物，如紅花油、雲南白藥等等。
4、訓練前還應組織隊員撿拾地面上的小石塊和其它雜物，以防扎傷隊員。