吃是可以吃的，主要是看你怎麼吃。
糖友挑選水果要儘量選擇血糖生成指數（GI）低的水果，同時要選擇含糖量低的水果。GI是用來衡量某一種食物對血糖影響力的指標，GI值越低，攝入相同碳水化合物含量的這種食物對血糖的影響越小，另外，水果的含糖量也需要考慮，含糖量低的水果自然對血糖的影響小。
水果畢竟含有一定量的糖分，為了避免一餐中攝入較多的碳水化合物增加胰腺負擔，一般建議把水果放在加餐時間食用，避免和正餐一起吃或者飯後馬上就吃水果的習慣。建議大家把吃水果的時間選在兩次正餐中間（比如上午10點或下午3點）或者睡前1小時吃，總量仍然為上面提到的100～200克。
也就是說糖尿病人在兩餐之間可以適當的吃半根香蕉，如果你的血糖控制的還算不錯。
至於南瓜，很多人對它存在誤解。
有研究表明南瓜中含有一些活性成分，在動物實驗中被觀察到對糖尿病小鼠有降糖功效，但這並非人體實驗的結果，人體與小鼠的代謝是有明顯差別的，而且實驗用的是由南瓜中提取出來的活性成分，並不是直接飼餵相應的食物。
不過南瓜中含有一定的膳食纖維，糖尿病患者可適量吃南瓜，這對穩定血糖應該有一定作用，但絕不能把這種作用誇大，尤其不能吃得過多，更不能代替正常的藥物治療，否則會適得其反，光靠吃這些食物來“降糖”是不可能的。每100克南瓜中只含有22千卡能量，5.3克碳水化合物，但是攝取含有碳水化合物的食物總會升高血糖，如果一次大量食用南瓜，一方面消化道耐受差，另一方面對血糖還可能有不良影響。
市面上常見的南瓜有三種，一種是黃色的長南瓜，成熟後表面有一層霜，這種是中國傳統的南瓜品種，碳水化合物含量高，容易熟，適合煮粥；還有一種是紅色的小南瓜，是從印度引進的品種，稱為“小金瓜”，外觀呈球形，果皮較平滑，表面無霜，長得很好看的，吃起來面甜，但糖分比長南瓜低，適合做菜和蒸煮來吃；另外還有一種綠色的球形小南瓜，口感較脆，您別看它是綠色的，實際上含糖量比紅色小金瓜高，也適合做菜用，建議糖尿病患者選擇小金瓜來食用。
吃是可以吃的，主要是看你怎麼吃。
糖友挑選水果要儘量選擇血糖生成指數（GI）低的水果，同時要選擇含糖量低的水果。GI是用來衡量某一種食物對血糖影響力的指標，GI值越低，攝入相同碳水化合物含量的這種食物對血糖的影響越小，另外，水果的含糖量也需要考慮，含糖量低的水果自然對血糖的影響小。
水果畢竟含有一定量的糖分，為了避免一餐中攝入較多的碳水化合物增加胰腺負擔，一般建議把水果放在加餐時間食用，避免和正餐一起吃或者飯後馬上就吃水果的習慣。建議大家把吃水果的時間選在兩次正餐中間（比如上午10點或下午3點）或者睡前1小時吃，總量仍然為上面提到的100～200克。
也就是說糖尿病人在兩餐之間可以適當的吃半根香蕉，如果你的血糖控制的還算不錯。
至於南瓜，很多人對它存在誤解。
有研究表明南瓜中含有一些活性成分，在動物實驗中被觀察到對糖尿病小鼠有降糖功效，但這並非人體實驗的結果，人體與小鼠的代謝是有明顯差別的，而且實驗用的是由南瓜中提取出來的活性成分，並不是直接飼餵相應的食物。
不過南瓜中含有一定的膳食纖維，糖尿病患者可適量吃南瓜，這對穩定血糖應該有一定作用，但絕不能把這種作用誇大，尤其不能吃得過多，更不能代替正常的藥物治療，否則會適得其反，光靠吃這些食物來“降糖”是不可能的。每100克南瓜中只含有22千卡能量，5.3克碳水化合物，但是攝取含有碳水化合物的食物總會升高血糖，如果一次大量食用南瓜，一方面消化道耐受差，另一方面對血糖還可能有不良影響。
市面上常見的南瓜有三種，一種是黃色的長南瓜，成熟後表面有一層霜，這種是中國傳統的南瓜品種，碳水化合物含量高，容易熟，適合煮粥；還有一種是紅色的小南瓜，是從印度引進的品種，稱為“小金瓜”，外觀呈球形，果皮較平滑，表面無霜，長得很好看的，吃起來面甜，但糖分比長南瓜低，適合做菜和蒸煮來吃；另外還有一種綠色的球形小南瓜，口感較脆，您別看它是綠色的，實際上含糖量比紅色小金瓜高，也適合做菜用，建議糖尿病患者選擇小金瓜來食用。