說明這個人的內心還不夠強大，內心真正強大的人絕不會喜形於色，並且善於掩飾自己內心的情緒。我自己屬於這種人，心理有點小波動，不用去說，就全寫在臉上了，絲毫不能掩藏自己的情緒。

很多朋友都會有臉紅的情況出現，這種情況會讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。臉紅究其原因是自身腎上腺素導致更多區域性血液流過臉頰，這樣你就會臉紅了。這些朋友並不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼症，對於這樣的朋友，問渠心理網整理了幾點，以幫助克服！

1.制定計劃，系統脫敏

把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

2.開展放鬆訓練

方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

3.情景想像訓練

如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。記住，一切都會過去的。一切都會好的。

自己也是這樣，緊張激動的時候臉特別容易紅。可能是個體身體機能的緣故，這個要專業醫生才能解讀，還有是心理素質的原因，膽小怕事不容易承受壓力，包括平時大家說的“臉皮薄”，就是容易害羞，這個我歸結為自我否定性格，另外就是說明你的面板好比較白，這是優點哈，一臉紅別人就看到了，有些人面板黑臉紅也不易發覺

一.內向，多讀書，鍛鍊自己的內涵。

二.膽小，多打招呼，多在人多的地方發言

三.多外出見見世面，多和異性聊天