我只是我自己的來說，就是聽歌，寫作文或看書，因為這些是我喜歡的，完了以後就覺得可能生氣的時候，心情很難平復，做一些自己喜歡的事情，會心情好點……

情緒不好多半是遇事不順時心裡自己過不去，我認為最有效的方式有以下:

1、找信賴的人頃訴。

信賴的人可以是夫妻、兒女、父母、兄弟、親戚或者朋友，也可以是同事和陌生人，不想被身邊的人看到自己的窘境，那可以找個陌生人把心裡話說出來，通常常見的方式是打電話給電臺主播聊天。身邊總有那麼些人值得你信賴，最好是伴侶，對對方頃訴心事有助於增進感情。其實把心裡話說出來，即使對方不能為你什麼，只是聆聽，已經能夠緩解你大部分煩惱，這時你會發現情緒沒那麼差了，如釋重負。

2、做自己喜歡的事。

做自己喜歡的事，把注意力轉移到別的地方上，那樣就沒心思去想原先的煩心事。比如我喜歡打遊戲，煩死了下班回到家開啟PS4，駕駛跑車飄幾個移。又比如我喜歡攝影，拿起單反去市區景點亂拍。又比如我喜歡喝星巴克，太貴平時很少喝，這時心情差豪一下點杯拿鐵和蛋糕爽下。頓時心情大好。

3、健身運動。

健身運動過程中身體會分泌出快樂因子，一定時間下來會覺得身體輕鬆、舒服，心情愉悅，所以情緒不好時可以盡情去流一身汗，包你直呼爽。

感謝邀請，情緒是人對不同事情發生的反應，情緒不好的時候首先不是怎麼想著讓自己高興起來，而是要怎麼把情緒發洩出來，這樣你心情自然就舒暢了，就我自己而言情緒不好的時候我會選擇整理收拾家務，把家裡都整理的乾乾淨淨了心裡的壞情緒就像收走了一樣，有的時候也會選擇跑步，運動，把壞情緒發洩完了，心裡就充實多了。

當你有了壞情緒的時候要找到自己的處理方法，要接受自己的現狀坦然面對然後再尋找方法，這樣才能讓自己越來越好

謝邀！說到壞情緒，這是影響人身心健康的因素之一，最好的辦法是找到壞情緒的根源，然後對症下藥，這樣自然就高興了。先拋開這種專業的方法，大多數人尤其女性會透過聽音樂，逛街逛吃，泡咖啡吧或者閨蜜話聊，把不愉快的事擱在腦後，可以暫時緩解。如果身邊有個善解人意的男友，看到你不開心的時候，給你送來鮮花，甜點或者只是陪著你，壞情緒也能淡化許多。男性會找朋友喝酒，或者一個人讀書來忘掉煩惱。更加

1、首先透過寫作來發洩自己的心聲。因為沒有人聽，說了別人也會嘲笑你，自己也怕以後有什麼影響，於是就拿起筆。把所有的內心的想法，痛苦，鬱悶滿滿，全部訴諸筆端。寫完之後。心情就好多了。

2. 其次那就是看書。那本最難讀的書，然後呢？把自己的精力和心思都放在這本書上，好好的讀，然後心無旁騖。這樣時間就會過得很快，就可以不去想那些不愉快。

3.以前不看手機文章的我，無意中瀏覽了很多勵志奮鬥的故事，加了幾個志同道合的群，尋求慰安。就是這種信仰，使我心態慢慢走出沼澤，儘管現在一無所有，因為信仰支撐我的自信，反正什麼也沒有，所以有什麼機會都要折騰幾下，即使失敗了，大不了還是做窮鬼，萬一成功了就是東山再起了。

4.還可以聽聽音樂，做做運動。音樂陶冶人的情操，掙救陷入泥潭的自己。

人生就是這樣，不會讓你一帆風順，但不管有多難，日子還得繼續，所以我要披荊斬棘，開闢一條平坦大道，因為我要做生活中的強者，絕不可以被負面的東西打倒！希望你越來越好！

心情好，是對自己最大的負責哦。

我心情不好的時候，我會選擇吃糖。吃完糖，整個人都是甜甜的，糖會讓人興奮。

我心情不好的時候，會選擇一個人去散步或者跑步。當你一個人在空曠的地方，你會看得很遠，你心煩的東西就看不到了，壞心情就會好啦。

我心情不好的時候，還會選擇寫題目或者看課外書。我覺得，人活著，總是要充實自己，讓自己變得更好。

我的分享，不知道對你感不感冒呢

讓自己高興起來的辦法很多:

1、在淘寶上買東西自己喜歡的東西。我第一次網購高興的時間是是從付錢那時都開始，到快遞哥送貨上門那時止。在這個過程中，感覺等待是一種特別幸福的體驗。你如果心情不好，趕快給自己買一件禮物吧。

2、你還可以找一些充滿樂趣的小品來調節一下，很管用的。比如，我每次看陳佩斯和朱時茂的《胡椒麵》的小品都覺得非常給力，既風趣幽默又搞笑，很有感染力，我一個人在家都會笑，有時笑的太厲害了，我還會在家裡走起來，好像家裡不止我一個人似的。

3、你還可以試著找好朋友聊聊天，但是聊天最好避開那些不愉快的事情，找些輕鬆的話題 生活類 理想類的，聊著聊著，心情就好了。

4、如果以上四條都行不通，就去睡一覺吧，興許是壓力大了，心累了，睡上一覺，醒來就好了。

接納。

無論自己多不堪，請接納TA。

因為，如果你自己都不接納這個人，那這個世界就沒有TA的容身之地了。

你就心疼一下這個人吧。

人會不高興，多半都是因為自己責怪自己。

如果不高興是因為別人招惹你，比如有人打了你，你能馬上打回去，你是不會感覺不高興的，你只會感覺手疼。但是如果你沒機會打回去，你就會不高興了，因為你心裡會責怪自己“我太沒用了”。

如果不高興是因為對比，比如參加同學會，發現別人都買車了你卻沒有。看起來你不高興的原因是缺錢，但是你20多年都缺錢，也沒見你天天不高興呀。真正的原因是你同學的豪車讓你在心裡責怪自己“你這個窮鬼窩囊廢”。

如果不高興是因為被人侵佔利益，如果你盤算著怎樣奪回利益，是不會不高興的，更多人不高興是因為找不到方法奪回利益，所以內心埋怨自己“你怎麼這麼蠢”

所謂的接納，就是停止這種自我責罵。

你可以很沒用，你可以很窮，你可以很蠢，但你依然擁有享受Sunny空氣水的權力，你比那些重病中的人擁有更多。

當然，這說的有些虛，有一些具體方法

1、冥想

冥想不是要讓自己什麼都不想，而是以一種觀察者的角度，觀察自己的想法。這個過程，你可以更好的觀察到自己責備自己的行為。觀察到了，就會停止。

2、整理身邊物品

除了自己，環境也是很重要的影響因素。也許你無法控制你身邊的人，但你至少能控制身邊的物品，這讓你多了一層控制感。更容易快樂起來。

3、尋找接納你的人

必須承認，這個世界不是所有的人都會接納你，可能你窮，會有更多人不接納你，但絕對不是全部人。你總能找到幾個哪怕你窮，他也願意和你結交的人。找到這些人，他們能幫助你。

“當心情不好時，如何讓自己變得快樂”呵呵！我也想知道，因為我現在心情很不好。一直在工作，腦海裡想的還是不開心的事。雖說忙碌是可以轉移視線，可以短暫的不想，可以短暫的讓不開心停留。但是我忙完了，現在看著新聞文章還是可以遇到如你一樣的心情，。快不快樂，開不開心也在個人，不想不就好了嗎？很簡單吧，可是誰又能做得到呢？在就是逃避，轉移注意力，也只是短暫的，內心還是在想。

所以唯有時間可以，時間可以治癒你的心和情，時間可以讓你忘記你的煩惱。時間也可以讓你變得強大。

不管有多少煩心事，不論心情有多差，早晨醒來一定要看著Sunny對自己說：今天將是最美好的一天。

不管昨天發生了什麼事？昨天己經成為過去，昨天發生的一切己經無法改變。不要再讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，今天的一切從頭開始。

當你感到很累的時候，不管生活有多繁瑣，不管工作有多繁忙，都不要抱怨你的生活和工作，要學會熱愛生活熱愛工作，一步一個腳印認真的走好人生的路。

我只是我自己的來說，就是聽歌，寫作文或看書，因為這些是我喜歡的，完了以後就覺得可能生氣的時候，心情很難平復，做一些自己喜歡的事情，會心情好點……

情緒不好多半是遇事不順時心裡自己過不去，我認為最有效的方式有以下:

1、找信賴的人頃訴。

信賴的人可以是夫妻、兒女、父母、兄弟、親戚或者朋友，也可以是同事和陌生人，不想被身邊的人看到自己的窘境，那可以找個陌生人把心裡話說出來，通常常見的方式是打電話給電臺主播聊天。身邊總有那麼些人值得你信賴，最好是伴侶，對對方頃訴心事有助於增進感情。其實把心裡話說出來，即使對方不能為你什麼，只是聆聽，已經能夠緩解你大部分煩惱，這時你會發現情緒沒那麼差了，如釋重負。

2、做自己喜歡的事。

做自己喜歡的事，把注意力轉移到別的地方上，那樣就沒心思去想原先的煩心事。比如我喜歡打遊戲，煩死了下班回到家開啟PS4，駕駛跑車飄幾個移。又比如我喜歡攝影，拿起單反去市區景點亂拍。又比如我喜歡喝星巴克，太貴平時很少喝，這時心情差豪一下點杯拿鐵和蛋糕爽下。頓時心情大好。

3、健身運動。

健身運動過程中身體會分泌出快樂因子，一定時間下來會覺得身體輕鬆、舒服，心情愉悅，所以情緒不好時可以盡情去流一身汗，包你直呼爽。

感謝邀請，情緒是人對不同事情發生的反應，情緒不好的時候首先不是怎麼想著讓自己高興起來，而是要怎麼把情緒發洩出來，這樣你心情自然就舒暢了，就我自己而言情緒不好的時候我會選擇整理收拾家務，把家裡都整理的乾乾淨淨了心裡的壞情緒就像收走了一樣，有的時候也會選擇跑步，運動，把壞情緒發洩完了，心裡就充實多了。

當你有了壞情緒的時候要找到自己的處理方法，要接受自己的現狀坦然面對然後再尋找方法，這樣才能讓自己越來越好

謝邀！說到壞情緒，這是影響人身心健康的因素之一，最好的辦法是找到壞情緒的根源，然後對症下藥，這樣自然就高興了。先拋開這種專業的方法，大多數人尤其女性會透過聽音樂，逛街逛吃，泡咖啡吧或者閨蜜話聊，把不愉快的事擱在腦後，可以暫時緩解。如果身邊有個善解人意的男友，看到你不開心的時候，給你送來鮮花，甜點或者只是陪著你，壞情緒也能淡化許多。男性會找朋友喝酒，或者一個人讀書來忘掉煩惱。更加

1、首先透過寫作來發洩自己的心聲。因為沒有人聽，說了別人也會嘲笑你，自己也怕以後有什麼影響，於是就拿起筆。把所有的內心的想法，痛苦，鬱悶滿滿，全部訴諸筆端。寫完之後。心情就好多了。

2. 其次那就是看書。那本最難讀的書，然後呢？把自己的精力和心思都放在這本書上，好好的讀，然後心無旁騖。這樣時間就會過得很快，就可以不去想那些不愉快。

3.以前不看手機文章的我，無意中瀏覽了很多勵志奮鬥的故事，加了幾個志同道合的群，尋求慰安。就是這種信仰，使我心態慢慢走出沼澤，儘管現在一無所有，因為信仰支撐我的自信，反正什麼也沒有，所以有什麼機會都要折騰幾下，即使失敗了，大不了還是做窮鬼，萬一成功了就是東山再起了。

4.還可以聽聽音樂，做做運動。音樂陶冶人的情操，掙救陷入泥潭的自己。

人生就是這樣，不會讓你一帆風順，但不管有多難，日子還得繼續，所以我要披荊斬棘，開闢一條平坦大道，因為我要做生活中的強者，絕不可以被負面的東西打倒！希望你越來越好！

心情好，是對自己最大的負責哦。

我心情不好的時候，我會選擇吃糖。吃完糖，整個人都是甜甜的，糖會讓人興奮。

我心情不好的時候，會選擇一個人去散步或者跑步。當你一個人在空曠的地方，你會看得很遠，你心煩的東西就看不到了，壞心情就會好啦。

我心情不好的時候，還會選擇寫題目或者看課外書。我覺得，人活著，總是要充實自己，讓自己變得更好。

我的分享，不知道對你感不感冒呢

讓自己高興起來的辦法很多:

1、在淘寶上買東西自己喜歡的東西。我第一次網購高興的時間是是從付錢那時都開始，到快遞哥送貨上門那時止。在這個過程中，感覺等待是一種特別幸福的體驗。你如果心情不好，趕快給自己買一件禮物吧。

2、你還可以找一些充滿樂趣的小品來調節一下，很管用的。比如，我每次看陳佩斯和朱時茂的《胡椒麵》的小品都覺得非常給力，既風趣幽默又搞笑，很有感染力，我一個人在家都會笑，有時笑的太厲害了，我還會在家裡走起來，好像家裡不止我一個人似的。

3、你還可以試著找好朋友聊聊天，但是聊天最好避開那些不愉快的事情，找些輕鬆的話題 生活類 理想類的，聊著聊著，心情就好了。

4、如果以上四條都行不通，就去睡一覺吧，興許是壓力大了，心累了，睡上一覺，醒來就好了。

接納。

無論自己多不堪，請接納TA。

因為，如果你自己都不接納這個人，那這個世界就沒有TA的容身之地了。

你就心疼一下這個人吧。

人會不高興，多半都是因為自己責怪自己。

如果不高興是因為別人招惹你，比如有人打了你，你能馬上打回去，你是不會感覺不高興的，你只會感覺手疼。但是如果你沒機會打回去，你就會不高興了，因為你心裡會責怪自己“我太沒用了”。

如果不高興是因為對比，比如參加同學會，發現別人都買車了你卻沒有。看起來你不高興的原因是缺錢，但是你20多年都缺錢，也沒見你天天不高興呀。真正的原因是你同學的豪車讓你在心裡責怪自己“你這個窮鬼窩囊廢”。

如果不高興是因為被人侵佔利益，如果你盤算著怎樣奪回利益，是不會不高興的，更多人不高興是因為找不到方法奪回利益，所以內心埋怨自己“你怎麼這麼蠢”

所謂的接納，就是停止這種自我責罵。

你可以很沒用，你可以很窮，你可以很蠢，但你依然擁有享受Sunny空氣水的權力，你比那些重病中的人擁有更多。

當然，這說的有些虛，有一些具體方法

1、冥想

冥想不是要讓自己什麼都不想，而是以一種觀察者的角度，觀察自己的想法。這個過程，你可以更好的觀察到自己責備自己的行為。觀察到了，就會停止。

2、整理身邊物品

除了自己，環境也是很重要的影響因素。也許你無法控制你身邊的人，但你至少能控制身邊的物品，這讓你多了一層控制感。更容易快樂起來。

3、尋找接納你的人

必須承認，這個世界不是所有的人都會接納你，可能你窮，會有更多人不接納你，但絕對不是全部人。你總能找到幾個哪怕你窮，他也願意和你結交的人。找到這些人，他們能幫助你。

“當心情不好時，如何讓自己變得快樂”呵呵！我也想知道，因為我現在心情很不好。一直在工作，腦海裡想的還是不開心的事。雖說忙碌是可以轉移視線，可以短暫的不想，可以短暫的讓不開心停留。但是我忙完了，現在看著新聞文章還是可以遇到如你一樣的心情，。快不快樂，開不開心也在個人，不想不就好了嗎？很簡單吧，可是誰又能做得到呢？在就是逃避，轉移注意力，也只是短暫的，內心還是在想。

所以唯有時間可以，時間可以治癒你的心和情，時間可以讓你忘記你的煩惱。時間也可以讓你變得強大。

不管有多少煩心事，不論心情有多差，早晨醒來一定要看著Sunny對自己說：今天將是最美好的一天。

不管昨天發生了什麼事？昨天己經成為過去，昨天發生的一切己經無法改變。不要再讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，今天的一切從頭開始。

當你感到很累的時候，不管生活有多繁瑣，不管工作有多繁忙，都不要抱怨你的生活和工作，要學會熱愛生活熱愛工作，一步一個腳印認真的走好人生的路。