方法很多，1.那時候住宿舍沒有空調，一天基本洗三個澡，早上洗，下班洗，睡前再衝個澡，實在頂不住了半夜熱醒了再衝個！我可不是南方人啊！

2.涼蓆那是必須品，最好是那種麻將塊的涼蓆，還帶去毛功能！當初十七八歲時，水枕頭也是夏天好物。

3.在小時候我們都是全家去房頂睡，點上艾蒿燻蚊子，每每都擔心自己睡覺不老實滾下房去，夢裡都是在房簷邊，房子突然側翻，要摔下去了！不知道小夥伴做沒做過這種夢？

4.還有電扇啊，這麼重要的電器怎能忘了呢！今年全裝上吊扇，比別人家晚開一個月空調了，推薦噢！

多進食一些水果蔬菜，減少肉類的食物，肉類食物容易造成高熱量，增加炎熱感。口味應以清淡為主。多食用綠豆、苦瓜等食物。

沒有空調的話可以吃一些冰淇淋啊，喝一些冰鎮飲料水果之類的東西解暑。

在家可以多洗幾遍澡，睡覺的房間如果朝陽的話一定要把窗簾拉起來，不然睡覺的時候床就像蒸籠一樣都是燙的！床上一定要鋪竹蓆，不要像我發的這種布席，這種布的適合開空呼叫，還要準備一臺風扇對著自己徹夜的吹。

還有就是去一些可以乘涼的地方，像河邊啊，風口啊，麻將室啊，商場啊，超市之類的。

哦對了，河邊還是建議不要去了，沒有空調的日子怕你想不開，哈哈，開玩笑，大家有什麼不同意見呢？

心靜自然涼，不是木有道理的，

心裡不是雜亂無章的想，而是一心一意的做一件事，這樣什麼樣的天氣，都會覺得很清爽。

回答：

第一、夏季溫度高，平時注意防曬，一是防止面板被太Sunny的紫外線灼傷，二是防止高溫讓身體中暑，在室外工作的朋友要常喝藿香正氣液，雖然難喝但是防暑。

第二、夏季天氣炎熱，易出汗。所以需要經常喝水，勤喝水。其實煮點綠豆水當做開水喝也是和好的方法，在我的回答問題的列表裡面，曾經回答過，煮綠豆水的問題，感興趣的朋友可以點開看看。綠豆水當做水喝，補充水分又解暑，可以說是一舉兩得的好辦法。

第三、開窗通風，夏季天氣炎熱，好多人怕室外熱空氣進入室內，不喜歡開窗。這樣的做法是不好的，經常不開窗會讓室內空氣混濁，對人的身體也不好，開窗通風，多呼吸新鮮空氣對身體才更好。

第四、現在正是暑假，可以帶著家人去正規的游泳館學習游泳，一是游泳涼快，解暑。二是鍛鍊身體，自己也可以掌握一個技能，也是一舉多得好辦法。

第五、早上早起去遊玩，比如早起看日出，早起去景區轉轉。晨練一下增強體魄，結交新朋友，開拓視野。只要走出去，多聽，多看，多休息。炎熱的夏季很快就會過去。