腎虛總體分為兩種，一是先天性腎虛，二是後天性腎虛。

先天性腎虛好理解，是打孃胎裡帶的，腎功能發育不良。這個需要藥物和食療長期調理。

後天性腎虛，是成年後生活工作，作息和不良嗜好長期對腎臟器官的超負荷使用。飲酒，熬夜，縱慾等不當藥物治療等

其中又分為腎陽虛和腎陰虛兩種。

所以綜上所述啊，大家一定要愛惜自己的的身體，每個器官都是有時間和壽命的。

腎臟是人體最重要的排洩器官，其主要功能是過濾血液，形成尿液，並排出代謝廢物！

每個人都有兩個腎臟，每個腎臟都有100多萬個腎單元組成，每一個腎單元又分腎小球、腎小管和腎小囊三個部分。當血液迴圈進入腎小球時，血液中直徑較大的紅血球，蛋白質等物質，從血管正常流動。而血液中直徑較小的水、各種離子、尿液、尿酸、氨基酸等物質，由腎小球中的孔洞流出。這時候稱為原尿液。

原尿液進入腎小管，腎小管周圍包裹著大量的毛細血管，腎小管將原尿液中的有用物質，如氨基酸，離子元素，大部分水，重新吸收，經毛細血管流回的血液中。沒有吸收的尿液，尿酸，部分水等，形成了最終尿液，進入膀胱儲存，由尿道排出體外。

腎臟每天要過濾2000升的血液，一個成年人的血液總量，大約在5到6升，也就是說，你的腎臟每天要將你的血液過濾300多次。

人為什麼會出現腎虛，腎虛的原因是什麼呢？中醫指出，先天不足、後天失養均會導致一系列腎虛症狀。

先天不足：《訂補名醫指掌•虛損》雲: “小兒之勞，得於母胎。”如父母體虛，勉強受孕，致胎氣不足; 胎中失養，孕育緩慢，在孕期服用傷胎藥物或臨產胎兒受傷，產後餵養不當等原因，皆可使小兒臟腑不健，氣血虧乏，生機遲緩，造成形體薄弱，稟賦不足。

後天失養：隨著生活節奏加快，人們精神壓力增加，勞力勞神過度，耗損正氣；或者房事不節耗傷腎精，精不化氣血，致使腎陰陽虧虛，導致腎性營養不良。另一方面，現代醫學對慢性腎衰病治療推薦一體化，往往用藥過多，加之用藥不當，容易傷及人體正氣；腎氣虧損是慢性病，失於調理導致日久不愈，反覆傳變，精氣不復，加之不避外邪，致使病情加重。

腎虛證的臨床表現可以概括為十個方面：

1.腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼；

2.男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退；

3.久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運；

4.小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙；

5.浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚；

6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚；

7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚；

8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮；

9.面色白，頭目眩暈由於氣血執行無力，不能上榮於清竅；

10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

說一個最直白的表現：每次啪啪結束以後，就感覺腰特別困，甚至會在腰眼的地方有疼痛感，然後呢，眼睛發酸，瞌睡，這就是男人最容易接觸到的腎虛症狀。

當我們的腎臟已經受到了損害，我們該如何調理和治療呢？

1，補充優質蛋白：

2，補充多種維生素：

3，補充卵磷脂。

在飲食方面上，

水果方面：桑椹是男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分，中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效。其次，男人吃什麼補腎，別忘了還有桂圓，因為桂圓具有益氣、補益心脾的功效。

食物方面：所謂吃什麼補什麼，在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等。另外，常見的男人補腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅，具有滋陰、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。