當然斯科拉的年齡不容置疑，斯科拉從16歲開始接觸職業籃球，從家鄉的當地球隊一直打到西班牙籃球甲級聯賽，在甲級聯賽小有成就後又直接登陸了nba，當時他被火箭簽下的時候已經是27歲的大齡新秀，最終他用努力在火箭拿到了5年4700萬的大合同，隨後轉戰cba直至今天，而他23年職業生涯中一直保持高效到今天的秘訣就是嚴格的自律，

而在今天，斯科拉嚴格的自律也讓cba名記宋翔給證明了，原來他採訪了斯科拉在CBA的隊友與管理層人員，他們表示斯科拉在cba打比賽期間，不論主客場吃飯的時候都帶著一個秤，他會稱自己吃的主食、蛋白質的重量，嚴格控制自己的攝入量，按照體能師給他制定的計劃執行，從這裡我們也該明白，為何39歲的斯科拉在國際賽場這樣高效，而他一身的腱子肉也是不奇怪了，

39歲的斯科拉如此自律才能在國際賽場上大殺四方，而另一位前火箭隊球員周琦卻早已經淘汰回家，更要命的是正是他的無腦關鍵失誤讓人中國男籃到手的勝利拱手讓人，當然我們不否認周琦已經向所有的球迷真誠道歉，但比起自律來，周琦真是還要繼續努力，曾記否，周琦曾在自己的微博上狂曬各種零食，到現在仍然有跡可循，而周琦給出的理由是他要增重，

當然周琦還很年輕，他只有24歲，他現在更是無法與斯科拉相提並論，不過他卻可以朝著斯科拉這個方向去發展，那就是紮實好自己的基本功，以一個職業球員的態度來對待未來的運動生涯，在火箭隊的那兩年，在大多數球迷和媒體來看，周琦並沒有取得多少進步，不管是身體還是技術上，如今周琦又要回歸cba聯賽，在這裡不要說提高，只求別下降就是萬幸，隨著男籃世界盃的失利，cba的關注度也會下降不少了，你覺得呢？

斯科拉：連吃飯都控住不住的話，還想打世界盃比賽？

在昨天阿根廷對戰法國隊的比賽中，39歲的老將斯科拉老夫聊發少年狂，狂砍28分+13籃板，帶領球隊力克法國隊，挺近決賽，阿根廷將要和西班牙隊爭奪冠軍歸屬，看到39歲的斯科拉都能在國際賽場上風生水起，再看看咱國內20多歲的年輕球員，真的是差距太大了，近日又有媒體爆出，斯科拉吃飯的時候竟然帶著稱用來控制食量，而大魔王周琦卻狂曬美食，差距啊。。

1,23歲的周琦和39歲的斯科拉，一個地下一個天上

上個賽季，斯科拉為上海男籃出戰48場比賽，場均得到19.8分+9.9籃板+2.8助攻的資料，作為39歲的老將，這樣的資料實屬不錯，而斯科拉保持狀態的秘籍是什麼呢？據斯科拉的隊友表示，在cba期間，斯科拉在主客場吃飯的時候都帶著一個稱，他會稱自己吃的主食、蛋白質的重量，嚴格控制自己的攝入量，按照體能師給他制定的計劃執行，斯科拉對於飲食的嚴苛控制，也讓自己的身體一直保持在比較穩定的狀態。

而相比於斯科拉，23歲的周琦就有點讓人失望了，周琦作為瘦長型的中鋒，一直在對抗上比賽差，肌肉和力量一直是周琦的弱點，但是即使經過NBA的一番歷練，周琦的進步也不是特別大，當然了這和周琦的訓練度和飲食上也是有關係的，周琦此前在社交媒體上也是狂曬美食，更是在NBA火箭隊期間，出門去買炸雞，要知道，這些油炸膨化食品都是高熱量的食物，對身體都是十分不利的，但是貌似周琦卻是十分熱衷。

2，其實這不只是周琦一個人的現狀，現在的CBA球員對於飲食都不太重視，經常在打完比賽後，去擼串喝啤酒，試想一下，這樣的飲食怎麼能夠保證在高強度的對抗中保持優勢呢？希望中國隊的這幫小夥子以後能夠多加重視吧，加油。

我來回答一下吧，不要在談論種族問題，這不是阻礙中國男籃發展的關鍵，最主要的是自律和自強，看看斯科拉和周琦的對比，39歲的斯科拉滿場飛奔看下28+13的資料，23歲的周琦比賽沒打完就抽筋，這簡直是天壤之別。

據斯科拉在上海隊的隊友董瀚麟透露：“斯科拉會稱一些食物，比如碳水化合物、蛋白質等重量。這種情況我曾經見過很多次，他會嚴格按照體能師、營養師給他制定的攝入量進行飲食。”，不僅僅是在今年，斯科拉一直嚴格控制自己的飲食，這才是他能夠保持狀態的關鍵因素，可以看得出，斯科拉才是真正的熱愛籃球，而不僅僅是把籃球當成賺錢的工具。

關於周琦真的有些無力吐槽，從最開始的雞蛋灌餅事件，到往上流傳的周琦因為不聽火箭隊給他配的體能師的話亂吃東西，把體能師都氣走的事，但對於零食的事情，可能也是體能師讓周琦增重的辦法之一，畢竟周琦一直不長肉，也是很愁人的事情，但從效果來看，根本沒有起到任何的效果。

不說食物的事情，周琦這麼多年技術一直沒有長進，才是最讓人頭疼的，這是態度的問題，自律的問題，周琦真的是浪費了他的身高和天賦，如果他能有易建聯一半的敬業精神，也許他就能夠接班男籃了。

不知道大家有沒有聽過這樣的一句話：你有多自律，就有多強大。

縱觀世界體壇，出色的運動員無一不有“自律”這個特質。比如說：C羅、詹姆斯、科比等等。當然，還包括斯科拉。

今年的籃球世界盃，未曾想，39歲的斯科拉卻成為大殺器一般。截至目前，斯科拉在場均28.8分鐘的時間內，交出了19.3分8.1個籃板1.7次助攻，三分球命中率高達45.8%。在面對約基奇、戈貝爾這些現役NBA頂級內線的時候，斯科拉也是絲毫不落下風。

可以說，如今的斯科拉雖然有著39歲的年齡，但是，他的身體，絕對是遠低於這個數字的。據爆料，斯科拉對於自己的飲食控制也是極為嚴苛，攝入量甚至要到用稱來稱重的地步。並且，對於訓練師制定的計劃，斯科拉也是嚴格執行，絲毫不偷懶。

除此之外，阿根廷男籃主教練還透露，斯科拉在家裡修了一座籃球場，還專門請了教練。為了備戰世界盃，就這樣自己訓練了14周的時間。

對比周琦呢？訓練暫且不論，單就飲食習慣這一塊，就被斯科拉遠遠地甩開了。除了曬零食之外，還有此前廣泛流傳的購買“雞蛋灌餅”。

顯然，對於職業運動員而言，這種食物都是要儘可能去避免的，因為對於身體而言，並沒有什麼好處。

平心而論，在今年的世界盃上，周琦的表現真的是讓人大失所望。希望，就像是周琦自己說道的那般，能夠在CBA好好磨礪，重新創業。

在男籃世界盃半決賽上，憑藉著老將斯科拉28+13的出色發揮，阿根廷隊擊敗了被外界普遍看好的法國男籃挺進決賽，人們在祝賀阿根廷人的同時，不禁為斯科拉39歲還能有如此好的狀態而稱奇。其實，斯科拉能夠在世界盃有如此出色的發揮，除了球技、團隊等因素之外，還和他生活的自律有很大關係，他在飲食、作息等方面都非常注意。

在飲食方面，據悉斯科拉吃飯時總帶一個秤，他會稱取一些食物以估算碳水化合物和蛋白質等營養物質的重量，而他的飲食也是嚴格按照體能師以及營養師給他制定的量來進行的。當然，過去在CBA效力的時候，他偶爾會有機會品嚐到一些特色美食，但基本都是淺嘗輒止。斯科拉對於飲食方面的自律，也正是他能夠在39歲年紀還能有出色發揮的一個重要原因，他身上的肌肉線條也可以說明這一點。

而此前不少國內球員，則被曝出飲食不科學，甚至喜歡吃垃圾食品。因此，參考斯科拉的科學飲食態度，也許是值得國內球員學習的一個地方。當然，關於題主提到的周琦微博曬零食，此前有媒體披露，他之所以選擇吃這些高熱量的零食，也是為了針對性地加餐以增加自己的體重，從而提升對抗能力。當然，過去周琦曾因雞蛋灌餅這樣的事件，被網友批評過，相信從NBA回來後，他應該懂得如何更加科學地飲食。

這真是人比人得死啊，39歲的斯科拉依然能夠在世界舞臺上大放異彩，靠的就是他的自律能力！

本屆世界盃的比賽期間最讓人驚豔的球隊非阿根廷莫屬了，他們一路走來先後擊敗了塞爾維亞和法國等奪冠熱門球隊晉級決賽，而阿根廷的隊伍裡最讓人驚豔的球員自然是39歲的斯科拉莫屬了，在剛剛結束的半決賽中，斯科拉更是全場砍下了28分13個籃板的出色資料，真的是越老越妖。這不禁讓很多球迷感到詫異，為何39歲的斯科拉仍能有如此出色的狀態？當然這與斯科拉的自律是分不開的，作為斯科拉曾經上海隊友董瀚麟對北青報記者說:“我對於他印象最為深刻的一件事是，他吃飯總是帶著一個稱，他會稱一些食物，比如碳水化合物、蛋白質等重量，這種情況我曾經見過很多次，無論是在主場還是客場，他會嚴格按照體能師、營養師給他制定的攝入量進行飲食。”斯科拉自律性很強，從來不熬夜，如果沒有比賽，晚上9點就睡覺，次日早上6點起床，他有自己一套體系，監控自己的體重，體脂，運動量，睡眠時間，疲勞程度，所以儘管年歲已高，但斯科拉仍然能夠打出超高水平的比賽。這就是差距，作為對比周琦是中國隊的大魔王，但是他自己的自律能力卻相差甚遠，在備戰世界盃前他本人還在個人社交上曬了一把零食照片引起了不小的爭議，儘管目的是增重，但是顯然這些都屬於垃圾食品，作為一名專業的運動員是需要合理和規律的飲食的，值得一提的是周琦曾經的火箭訓練師就曾表示過周琦不自律，非常喜歡吃一些零食。當然從自律上來說不僅僅是周琦，中國的籃球運動員都控制不住自己，前中國男籃主帥宮魯鳴曾表示：如今國內許多球員的能力非常突出，但在身體素質上，卻趕不上以前了。所以我們中國的籃球運動員差的更多的是態度和自律的能力，39歲的斯科拉真的值得我們學習！

嚴於律己和放縱自由只是一念之差，卻相隔天涯！

今天著名籃球記者宋翔採訪了斯科拉在CBA的隊友與管理層人員，他們表示斯科拉在cba期間，在主客場吃飯的時候都帶著一個稱，他會稱自己吃的主食、蛋白質的重量，嚴格控制自己的攝入量，並且嚴格按照體能師給他制定的計劃執行。

與此同時，斯科拉CBA的前隊友也表示，即使是在身體對抗不足，節奏緩慢的CBA聯賽中，斯科拉也堅持著每日積極鍛鍊的習慣，早早的來到球館開始自己的訓練計劃，從未被其他事情中斷。

看看斯科拉，再看看我們的大魔王周琦，不但在國內改不了吃垃圾食品的習慣，到了火箭隊有了私人訓練師也攔不住他的胡吃海喝。本身周琦就營養結構不平衡，他還毫不在乎這樣也激怒了訓練師和莫雷，莫雷多次在媒體上指責周琦的不良習慣，這不是一個自律的球員應該做的事情。

如今被NBA拋棄的周琦依然我行我素，我們不想指責他，但是我們真的希望他可以嚴於律己，珍惜自己異於常人的天賦，不要白白浪費我們的期望，易建聯的以身作則如果都影響不了周琦的話，我覺得他真的不會有很好的職業前景！！！

愛籃球，沒理由，點波關注不迷路！

差距真的很大！

本屆世界盃最令人驚歎的球員莫過於阿根廷的路易斯-斯科拉，1980年出生的斯科拉已經是39歲高齡，但是他仍然在29分鐘的出場時間裡場均得到19.3分8.1個籃板1.7次助攻的資料，投籃命中率為46.9%、三分命中率為45.8%，其中得分和籃板分別位列本屆世界盃所有球員的第九和第十。在與法國隊爭奪世界盃決賽門票的比賽中，斯科拉更是砍下28分13個籃板的兩雙資料，而且在關鍵時刻連續命中兩記三分鎖定勝局。

39歲對於一名籃球運動員而言，是一個很難打出高效表現的年齡，可是斯科拉的表現著實讓人感到驚訝。而令人驚歎的背後，其實是斯科拉的自律和努力，在訓練方面，斯科拉肯定一直保持相當穩定的訓練節奏。而在飲食方面，斯科拉更是有些苛刻。據記者爆料，斯科拉在主客場比賽的時候會帶一個秤，按照體能師給他的制定的計劃飲食，嚴格控制自己在蛋白質、維生素之類的攝入量。看來，斯科拉能夠在39歲高齡保持這麼好的狀態，背後的自律才是最重要的。

與斯科拉的嚴格控制飲食相比，國內球員周琦就有些不夠自律了，除了被拍到買雞蛋灌餅外，周琦還曾經在微博上礦曬各種零食，而零食的熱量很高，會讓球員的體能受到嚴重影響。其實不僅是周琦，國內的很多球員對於高熱量食物以及啤酒、紅酒之類的毫不迴避，這就是職業態度的差距。

要說天賦，斯科拉的天賦肯定是相當出色的，可是將天賦延續如此長的時間就應該讓人深思了。本屆世界盃，阿根廷的表現在很多方面應該引起中國男籃的注意，比如他們紮實的基本功、比如他們的拼搶精神、比如他們的嚴格自律，這都是中國男籃應該學習的地方，希望中國男籃能夠總結經驗、找到差距併為之努力，那樣中國男籃才有未來。

這個沒法比的，外國球員在飲食方面的注意似乎就像是與生俱來的。而我們中國球員的豪爽也是與生俱來的。例如，隊友聚餐怎麼可能不喝點酒呢？不能，一定不能。當然相比較當年的那些運動員，現在的多數運動員也知道了合理飲食，不能過度飲酒和抽菸。在這其中，也有一些人不自律。外援也有抽籤的，只是不在公共場合而已。

我們的球員是以打球為生，但也是中國的孩子。中國孩子的缺點他們都有，周琦曬的這個零食在今年五月份被噴慘了。後來瞭解到，周琦正在進行針對性加餐，以增加體重，提高對抗能力。加餐時間分別是每天上午10點，下午3點，以及晚上。這個是不是比周琦的煎餅果子更有營養？其實，在訓練結束後，餓了吃一個士力架是很多運動員的最愛。斯科拉帶著秤，這個真的是有點嚇人了。當然你也可以說，他不那麼嚇人，也不會有今天的斯科拉。對於中國運動員來說，他們之所有要吸菸喝酒，也不是不知道這樣的危害，只是他們覺得自己年輕時候就要享受生活，他們也根本就沒想到要達到斯科拉那個歲數。

這有什麼稀奇的，不同的人對自己的要求不同，自然在各自事業上的成就也不一樣。

在男籃世界盃上，39歲的阿根廷球員斯科拉給我們貢獻了太多的驚喜。在9月13日，阿根廷與法國隊的半決賽上，斯科拉全場砍下了28分，13個籃板，幫助“潘帕斯雄鷹”以80比66擊敗了對手挺進決賽！

這不是斯科拉的曇花一現，在整個世界盃期間，這位老將場均得到19.3分，8.1籃板，完全扛起了球隊，真是難得。

而根據cba名記宋翔的爆料，當初斯科拉效力CBA時，對自己的飲食要求非常嚴格，甚至不管在主客場吃飯的時候都帶著一個秤。

斯科拉帶著秤幹什麼，就是控制自己飲食，他把自己吃的主食，蛋白質的重量都嚴格秤好，不會胡亂吃東西。驚訝不，這樣的自律真是不可想象。

而CBA新疆隊的球員周琦，曾經在微博上曬出自己的飲食，各種巧克力，垃圾食品也是沒誰了。雖然周琦曾經吃雞蛋灌餅的事情不斷髮酵，被他妻子解釋，但是中國男籃運動員不自律是出了名的。

記得趙睿和周鵬在影片面前毫無顧忌的烤肉，喝酒的事麼？而這不是個例，男籃世界盃大敗，我想跟這些事情也是緊密相關的。

"控球之道":

沒有自律，不去嚴格要求自己怎麼能在競技體育中保持好的狀態哪？NBA的諾維斯基甚至在職業生涯期間從不喝酒，這也是我們的球員需要學習的，高齡的斯科拉仍然能夠在國際賽場大殺四方絕不是偶然。

雖然周琦還很年輕，可是他畢竟是職業運動員，是時候去反省自己，去控制自己的行為了。世界盃比賽暴露了太多的問題，最大的問題還是我們球員自身問題太大，這如何解決，我想除了球隊的要求，個人也得努力了！