1.

給自己定一個瘦身目標，瘦下來的獎勵和懲罰都下下來。寫出來貼在睡覺起床都能看見的地方。

2. 把自己現在的照片和P了瘦下來的照片放一起，看你有沒有動力。

3.報名超級貴的健身卡，不去看你心疼不心疼錢。

4.找一個愛運動的朋友榜樣和你一起，催促你，督促你。

5，找一個超愛運單又帥氣的男盆友

加油吧！小宇宙。

簡單回答下，以下觀點僅個人見解。

一、習慣。養成好習慣，週而復始。慢慢會喜歡上運動

二、找個女朋友。戀愛中的人都是甜蜜並衝動得，一起去鍛鍊挺好。

三、爬山。工作太忙的人，可以自己或者朋友一起相約去爬山。路上的風景會吸引您。

四、減肥。對自己的體型不太滿意，逼著自己去運動。

既然知道運動才是減肥的真諦，那麼恭喜你邁出了第一步！

減肥就是不要把自己宅在家裡。再控制飲食習慣是非常重要的。要突破自己對自己懶的藉口去外面多活動活動，你這個肥是會減下來的！謝謝！

隨著年齡增長，一不小心就從健身愛好者變成資深健身愛好者。這裡需要明確幾個認識：第一，健身是痛苦的。需要付出努力和汗水。第二，健身是孤獨的。躺著看的比真正幹得要多，能堅持健身的是少數。第三，健身是漸進的。喜歡可以源自於習慣。綜上，喜歡運動可以分四步，第一步，明確目標。堅不可摧的目標，可以在你想偷懶的時候還能把自己叫起來的目標，可以在可有可無的社交生活中脫身獨處的目標，可以在你工作很累的時候，還能讓你為之一振的目標。源動力發自內心，可能是憤怒，可能是嫉妒，可能是仇恨，可能是自律，可能是自卑，找到他，把握住。第二步，列出計劃。計劃包括時間，內容，相關保障，可以是心裡的，也可以是紙上的，要能明確的計劃出你想要進行的專案，個人建議跑步，萬能的跑步～～跑多遠，跑多快等等～要計劃好路線（最好寫在哪，方便特殊情況下有人能找到線索），準備好換洗衣服，看好天氣預報，帶好手機（打卡，記錄里程）。第三步，付諸實踐。有21天雞湯，有7天雞湯，總而言之就是你要把這個差事從被動變主動，從我要變成我想，就要堅持，堅持，再堅持，這個過程不要弄的人盡皆知，TED上有個人說人呢有個特性，就是你跟所有人說完你的目標後，這個目標就會在你的潛意識裡變為已經實現，因而喪失前行的動力，所以除了能跟你做伴的人外，還是不要吵吵，猥瑣發育就好～這裡需要重點說一句，喜歡是個動詞，你得去喜歡他，而不是在實踐中檢驗出來，我確實懶，運動與我無緣，所謂不忘初心，方得始終～第四，要有總結。運動是個體系，是個行業，是個科學，在這裡面要學會了解自己，知道什麼時候該放鬆，什麼時候該加把勁，什麼時候該調整計劃，不能一條道跑到黑，現在很多人對自己太殘忍，三分鐘熱血就足以把自己弄的遍體鱗傷，實際是對你希望瞭解，喜歡從事的專案功課做的太少，還不足以支撐自己鏽掉了的身體，每個專案都有很系統的教程，看一看入門，練一練精神。最後，我還想說，作為一個窮人，我始終覺得，只有時間是上蒼賜予我的最大財富，我可以用來工作，生活，運動等等，是天賦神權，如果不用用，太可惜了。

想要懶惰的自己喜歡上運動，必不可少的是你的態度，還有付出行動的決心和毅力，下面我就分享下如何讓自己喜歡運動：

一、習慣，良好的習慣會讓你逐漸適應運動，每天必不可少的堅持養成習慣，是為你喜歡運動打好基礎。

二、目標，當你心中有一個可以前進的目標（比如減肥，培養氣質）你就會適應運動帶給你的沉重感，不要把運動當做一個遙不可及的事物，目標是你的原動力，一個明確的目標會讓你找到你喜歡他的方向。

三、計劃，有了目標，為了完成目標，你需要對自己的每天做一個簡短的計劃，每天良好的運動計劃，會讓你更快的接受運動。

四、堅持，做到每天堅持下去，成功源於堅持，只要你堅持下去，你會體會到運動中的快樂，進而更接受運動帶給你的種種好處。

當你堅持運動一段時間後，你就會發現運動本身帶給你的快樂是無窮的，周密的計劃會讓你適應運動，讓你成為習慣，在最本質上改變你的一些方式。

首先我想知道你是一個人減肥嗎？如果你是一個人的話，我覺得你會缺少好勝心，建議你找一個人和你一起，重新啟用你的好勝心。如果不是一個人的話，互相提醒，互相告誡。相信你，你會瘦下來的