1.天氣情況

出發前瞭解一下當地天氣情況，如果天氣情況不好，那麼就推遲行程，等天氣情況良好時在出發。

瞭解天氣情況很有必要，我們國家地理情況多樣，如果遇到暴雨很容易發生滑坡，泥石流等情況，都是非常危險的。

比如我們這裡，山體植被很少，全是岩石和一些雜草，遇到大雨很容易垮塌。

2.路線的規劃

一定要預先規劃好路線，不要往人跡罕至的地方走，如果迷路或者遇到其他意外，非常影響救援和自救。出門在外不要給別人添麻煩。

3.食物和水

不要圖輕便少帶或者不帶食物和水，在爬山過程中身體消耗很大，及時補充水分和食物很有必要。即便是遇到突發情況遇困，你的食物和水也能支撐你等到救援。

小時候我們一幫小孩去爬山，渴得要死，後來找個水龍頭喝了水休息半個小時才緩過來。

4.穿著

穿著最好是長褲，避免雜草岩石的劃傷，也能避免蚊蟲的叮咬。不怕熱再加個外套，夜晚在山上保溫也很重要。

說這麼多應該差不多了，如果經常去戶外備個老人機吧，待機越長越好，以備不時之需。

祝好運

爬山需要注意的問題：

1.提前熟悉一下想去爬山的環境，儘可能不去沒有開發的野山。

2.一定要穿一雙舒服的旅遊鞋或者登山鞋，必要的時候帶上柺杖。

3.天氣炎熱，帶上防暑用品，帶上足夠的飲用水。

4.下山的時候要注意速度，不經常爬山的人，下山後，一定要用力拍打腿肚，直到腿部肌肉鬆開。要不然第二天腿疼。

希望對您有用。

一個人爬山，關鍵你是爬什麼山，有商業開安全設施保障景區的山，比如三山五嶽等，也有不完全商業開發的山如我們廣西融水元寶山，金秀的大瑤山等等，山也有海拔高低不同，爬山首先是要看自己的身體狀況，量力而行，身體健康，沒有突發疾病，（心臟病，高血壓，心肌梗塞等），爬山首先是根據天氣預報，暴雨，打雷，山洪暴發，泥石流等地質災害季節最好不要爬山，如果是爬未有安全保障設施的山，首先是要熟悉這裡的地形地貌，熟悉走過的線路，如果不熟悉請當地的嚮導做帶路，在安全方面有一個照應，爬山，還要就是看你是幾日行程，如果是商業開發景區的山，因為線路成熟，安全係數高，裝備不需要太多，一個揹包，雨傘雨衣，水，食品，防曬帽，登山鞋，登山杖，運動褲基本夠用，未開發的野山進行戶外一日遊，裝備主要是登山鞋，不要穿那種平底運動鞋，要有防滑底，彈性柔的鞋，因為爬山首先是預防路滑，山路潮溼，容易滑倒，速乾衣服褲子，如果山上溫度低的地方穿保暖衝鋒衣褲，15升到20升左右輕量級的揹包，遮陽帽，登山杖，如果腿力沒勁，帶上護膝，防嗮霜，食品（功能性飲料，補充熱量的食品），水要帶足，水是生命之源，必須帶夠，登山手套，普通常用藥物預防感冒，中暑，扭傷，如雲南白藥噴霧劑，藿香正氣水，風油精，止血繃帶之類，這裡的裝備僅僅針對輕度一日遊的裝備，如果是深度幾日遊裝備需要準備更多，出發前首先跟家裡面或者是朋友說明你要去什麼地方爬山，估計什麼時候回來，徒步爬山過程中方式要勻速行走，遇到坑窪地段不要跳上跳下，以免膝蓋受傷，合理休息，停留不要太久，因為熱量消耗太大，提抗力低，容易感冒，下山時要一步一步的下，不要快步下山，以免對關節、肌腱受傷。從爬山到結束返回，同時強調綠色環保，熱愛大自然，記得帶走垃圾，留下你深刻的記憶。爬山其實就是登山體育運動其中一項，系統規範的專案，涉及內容太多，就不寫那麼多，攀登高山，登山運動能鍛鍊人的毅力和勇敢精神，使參與者在強身、養心、益智等多方面具有很大的收穫