組成人體的細胞需要用水來維持 水是構成一切生物體的基本成分。

不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人透過水在體內的迴圈完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，面板和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。水既然對人類這麼重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關係到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，汙染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。人為什麼要喝水、水對人的重要性 1. 水是人體的生命之源。2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。6. 水它能隨時補充身體所需。7. 水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。8. 水能調節身體的體溫。9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。10. 如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡，接下來我想你該明白了吧。人體的體溫是透過水來調節的，所以為什麼我們在劇烈運動後和天氣炎熱時會大量出汗，水分的蒸發能帶走熱量。我們每天都會小便，尿液中有什麼？大量的水，還有什麼？毒素！小便就是在排毒。新生兒為什麼面板特別細嫩？因為面板中水份含量非常高！老年人為什麼滿臉皺紋？因為面板都脫水了！