你覺得你自己是天才嗎？你想成為天才嗎？你想把自己的孩子培養成為一個天才嗎？不管是哪一個年齡階段的人，從事什麼樣的職業，處於什麼樣的職業生涯階段？我相信上面的問題，絕大多數人都會回答yes!

我們都想成為天才，想成為某一個領域的頂級人物，掌握該領域最頂尖的技術。然而夢想總是很豐滿，現實卻總是很骨感，當我們被現實挫敗之後，我們只能洩氣的想：哎！也許我不具備天才的基因吧？

今天給大家分享的這本書會解決你目前的困惑，將你從眼前的窘境中解救出來。這本書就是美國科學家安德斯.艾利克森和羅伯特.普爾一起研究、共同編寫的《刻意練習》。

作者安德斯.艾裡克森和羅伯特.普爾在這本書中分析成為天才的秘密，作者認為：只要你用正確的方法進行刻意練習，每一個人都有可能成為天才。

作者安德斯.艾裡克森是一名心理學家，他花了近十年的時間，就刻意練習這一主題，進行了大量的實驗。著名的1萬小時定律就是他在1993年發表的論文當中對音樂學院學生的研究結果，這個結果被格拉德威爾引用，用大量的案例演繹1萬小時定律，寫出了《異類》這本暢銷書。

然而艾裡克森並不是百分之百的贊成1萬小時定律。所以他開始和科學作家羅伯特普爾研究刻意練習這個主題，並在2010年開始認真圍繞這個主題著書立說。

艾裡克森是佛羅里達州大學的心理學教授，是刻意練習法則的原創者。他專注於研究體育音樂，國際象棋，醫學，軍事等不同領域中的傑出人物，如何獲得傑出表現，以及刻意練習法則在其中的作用。羅伯特在約翰.霍普金斯大學教授科學寫作，在世界最有名望的兩家科學出版物《科學》和《自然》擔任編輯和作者。

《刻意練習》一開始就提出一個問題：天才是天生的嗎？艾裡克森舉出兩個案例，一個是莫扎特，他具有著名的完美音高。很多人都認為莫扎特是天才，他能夠非常清晰的區別鋼琴鍵上每一個音的高度，甚至是最細微的差別，他都能夠聽得出來。然而作者艾裡克森透過大量的調查，發現了莫扎特成為天才背後的秘密。莫扎特父親本身就是一個作曲家，在培養莫扎特之前，他對莫扎特的哥哥和姐姐就進行了非常投入的培訓，只是那個時候他的經驗還不是很豐富，他的哥哥和姐姐培養得並不是很成功。所以莫扎特父親在培養他之前，已經積累了豐富的經驗。在培養莫扎特的過程中，他採用最先進最高效的方法，讓莫扎特成為了音樂天才。

作者又舉出一個案例：帕格尼尼——他曾經在一次演奏會上，絃斷了一根、兩根、三根，最後只剩下一根琴絃，他卻絲毫不受影響，行雲流水般的把這首曲子完美演繹出來。在場的人都認為他是天才。但經過作者艾裡克森的調查發現，其實帕格尼尼早在演奏之前就曾經進行過大量的單絃練習，這一場演奏斷了弦並不是意外，而是帕格尼尼人為弄斷的，他要的就是這個效果。

2014年東京的一個組織進行了一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。他們對24個年齡2～6歲的孩子進行了數月的訓練之後，發現所謂的完美音高，根本不是少數人才可以擁有的天賦，只要經過一定時間的訓練，幾乎每一個人都可以具備這種能力。

作者艾裡克森和羅伯特普爾曾經做過一個實驗，他們讓一個叫斯蒂芬的中年人進行記數字訓練，每週一次，每次1小時。隨機每秒報一個數字，讓斯蒂夫馬上覆述。剛開始斯蒂芬最多隻能記八位數，透過一百多個小時的練習，史蒂芬能夠記住82個數。而現在，江蘇衛視的最強大腦裡面，有的孩子透過大量的刻意練習，能夠一下子記住300個數。

作者在書中還舉了大量的例子，不管是從事身體素質訓練還是腦力訓練，只要透過恰當的訓練方法，每一個人都有可能突破極限，成為該領域最厲害的人。

作者在書中提出了刻意練習，必須要從三個方面著手：

首先、要有明確的目標；其次、要保持專注；第三、要勇於接受挑戰，不斷挖掘自己的潛能。

在書中，作者提到了一個名詞叫做心理表徵。那麼什麼是心理表徵呢？作者並沒有直接給出一個非常明確的定義。艾裡克森只是舉了一個例子，比如當我們看到一條狗的時候，我們不會在大腦裡面，第一時間去搜索，這是屬於犬科動物？它的毛色是什麼？它的脾氣性情怎麼樣？一看到這條狗，所有關於狗的資料就自然在我們的大腦中反應出來。當我們打字的時候，你認真考慮過鍵盤上的字母位置在哪裡嗎？你思考過你將用哪一個手指去擊打出這一個字嗎？沒有。所有的一切都是在下意識的狀態下進行的，作者認為這種現象就叫做良好的心理表徵。足球運動員在踢球的時候，完美的傳球射門，也是一種心理表徵的現象。刻意練習的意義就在於，培養良好的心理表徵，從而做到遊刃有餘。

在古代有兩個故事：一個是賣油翁，一個是庖丁解牛，相信大家都很熟悉，這兩個故事就是建立良好心理表徵的最好詮釋。

作者認為1萬小時會讓很多人被誤導。其中的原因有三個：

首先，1萬小時會造成思想上的惰性。試想我們有的人煮飯煮了不止1萬小時，有的保安看門看了不止1萬小時，他們並沒有成為這個領域的專家；其次，1萬小時定律很容易嚇著人，一聽到要用這麼多的時間去進行練習，很多人就會產生畏難情緒，從一開始就選擇退出；第三，有時候就算你練上1萬小時也沒有用，有些領域，身體素質、智商，會起到很大的決定因素。據調查研究表明，科學家的智商都在125以上。此外，律師、醫生、會計師等優秀人士，他們的智商在大部分人當中屬於中上等。

作者艾裡克森還告訴讀者，除了根據三個要求進行刻意練習之外，還要注意正確方法的3f原則。

3f原則是指在訓練的過程當中，第一、要聚焦（focus）；第二、要及時進行反饋（feedback）；第三、不斷進行糾正（fix it）。要完美執行3f原則，我們必須尋找一位導師或者教練，及時給出反饋，不斷改進提升。

來自瑞典的佩爾.霍爾姆諾夫在69歲時開始練習空手道，他給自己確定的目標是到80歲的時候獲得黑帶。他找到了埃裡克森，埃裡克森建議他參加個人訓練課，他每天訓練五個小時，最後透過大量的練習，導師及時反饋，並讓他不斷修正、改變練習方法。在70多歲的時候，他已經拿到了藍帶。照這樣的節奏，他在80歲可以實現獲得黑帶的目標。

可是如果找不到導師，我們該怎麼辦？大家可以參考富蘭克林練習寫作的方法。富蘭克林想要成為一名作家，寫出漂亮的文章。可是他又找不到人教他練習寫作，那怎麼辦呢？他想出了一個辦法，那就是找到一本他很喜歡的雜誌，對雜誌中的文章進行改寫，每一次改寫之後，他把自己寫的文章跟雜誌中的文章進行對比，每一次改寫，他都努力讓自己的文章和雜誌上的文章一樣描寫細緻入微，用詞精準簡練。此外，他還把文章中的線索梳理出來，故意打亂線索的順序，重新改寫，他用這樣的方法幫助自己在寫文章時理清思路。

一位馬戲團的表演者，為了提高自己聲音和肢體語言的表達能力，在大街上不斷跟陌生人進行攀談。每一次攀談的時間，他都用秒錶記下來。他根據時間的長短來判斷自己的吸引力。在這裡，秒錶就是他的導師。

有很多領域的練習，其實我們不需要導師也可以自己設計練習方法，不斷取得回饋。比如跑步，現在有很多跑步軟體，對心率、速度、距離，都有非常精準的資料記錄，這些資料就給了我們及時反饋，可以促進練習提升。

作者艾裡克森最後還在書中提到一個觀念，他認為刻意練習最重大的意義在於，透過刻意練習磨礪技能，能改善心理表徵。同時，良好的心理表徵又有助於技能的磨礪。

作者這樣說道：這就好像你一邊爬樓梯，一邊搭建新的樓梯，你每攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方。

這對於我們而言，無疑是一個天大的福音。只要不斷進行刻意練習，不斷挑戰自我，我們就能夠成為某一個領域的頂級人物，成為該領域的天才。

有得有失的，上帝給你開啟一扇門，必然會給你關上一扇窗。右腦強一點左腦就差一點。同理左腦強右腦差。面對現實吧

第一，厲害的人能看到本質，不受外在表象的誘惑。

第二，以發展的眼光看待人和事，能看到潛在的能力，準確的退出發展的趨勢。

如何做到，虛其心，實其腹。

虛其心，就是心上無物，把一切外在的束縛一層一層的剝離，直至見心見性。功名利祿，貪嗔痴，世俗愛戀，管控欲等等。這是對內，心要靜。不是靠戒，忍，而是真的看透放下，有種局外人看世事的感覺！

實其腹，就是你要有真才實學，文韜武略，要能解決問題，能看透本質和變化規律，要能人所不能！這是你活著的價值！

所謂厲害的人，(脾氣爆表的那種不算)與常人的思維模式有所不同。一是反向思維。我們常人只看到了事情好或不好的表面，而他(她〉卻解剖了好與不好當中所縕藏的內機，想的全面，看得遠。再一個遇事冷靜，不被情感綁架理智。決定了事情就“死了”都要幹，不被周圍的人為環境因素所幹擾而三心二意。

要想成為這樣的人呢，說實話不是很容易。首先你得有一定的本事，不然你厲害不起來是不。另外你還要具有一定的德望，要不你再厲害沒人聽你的，光桿司令一個那你厲害啥。有了前面兩個條件，還得有敢為人先不怕失敗的勇氣，雷厲風行的風格，凡事都要有個結果，決不能半途而廢。(你看那誰，眼看幹不成的事情，硬讓他(她)三下五除二幹成了。)最主要的還要有心胸，自己成事了，能帶動身邊的人一同發展，讓別人從事業上服你，從心裡敬佩你，那你才能一呼百應，成就大事。不用說你就成了別人眼裡成了能人，成了讓我們覺得很厲害的人。

謝您相邀，硬著頭皮作答如下:

見我們所未見，說我們說不出，做我們做不到的，這種富於預見性、超前感的洞察力和行動力的人，就是我們眼中的厲害人吧！

白雪皚皚，但詩人雪萊深情詠吟:冬天來了，春天還會遠嗎？這是“看得遠”！

日寇洶湧犯境，舉國一片迷茫。潤之一篇《論持久戰》剖析，戰爭軌跡、結局近幾合轍壓印，這是“看得出”！

早有人云，廿一世紀是網際網路時代，就有一位杭州馬雲，創立阿里巴巴，引領新財富時代，這是“看得準”！……

“敢為天下先”是說浪漫豪邁，“能為天下先”是遠見卓識的巨大行動力和鼓舞吧！

“江出代有才人出，各領風騷數十年。”這種勇立時代潮頭的人物，可敬仰，可學習，但可能不是咱們都學得來的！