選擇困難，只是行為表面呈現出的一個結果。反映在心理層面，則是需求的模糊或選擇影象的混淆。

模糊，是源於在頭腦中對自己想要的東西缺乏清晰的勾勒，只有個影影綽綽的大概輪廓。

比如，我想出去旅遊，希望目的地是個好玩的地方。這樣的需求和描述必然會導致選擇的困難。

之所以被混淆，是因為呈現的影象相同元素比較多。

所以在清晰了需求後，如果發現具備的選項比較多，就要透過不斷具體和細化需求來為自己的選擇成像。

某人計劃出去旅遊，只知道要去好玩的地方。

1、將模糊的輪廓具體化

先把好玩的標準寫出來，比如，是覺得遊名山大川好玩呢呢？還是看名勝古蹟好玩呢?

2、區別選擇的物件，為需求畫像

如果只是選擇名山大川，就把心裡嚮往的名山大川列個單子出來。

之後開始進一步的細緻選擇，逐漸加入自己的需求元素，比如費用情況、往返時間限制、交通便捷性等等。

這樣反覆篩選，目標就會變得越來越清晰。

內心應該是比較封閉的，自己的想法也從不對人說 對自己沒有自信心，選擇東西上沒有主見 找不到自己到底想要什麼，或是都想要

選擇困難症的人是什麼心理，選擇困難其實是不敢面對，屬於自卑心理。

很多年前在網上流傳著這樣一句話：自己選擇的路，跪著也要走完。

一時間很多奉為經典，甚至是座右銘，給很多選擇困難症帶來了“福音”。讓他們更有勇氣去做出選擇。

我們都知道選擇意味著會改變今後生活的一些東西，比如我們選擇了一件衣服，我們可能以後會穿，這樣會改變我們的外在形象。

我們選擇了一所房子，我們需要承擔房貸，同時也確定我們要住的地方。

我們選擇了一份工作，要接受約束，要將自己的一部分時間或者是大部分時間花在這裡。

我們選擇了一個伴侶，可能一生相伴，不離不棄，生死相依。

我們的選擇都會改變我們的未來，所以我害怕了：

我怕別人說我選的這件一副不好看，我穿著不搭。

我怕承擔房貸，我就沒有了多餘的錢買我喜歡的東西，不能隨意的吃喜歡的食物了。

我怕這份工作不夠體面，在朋友面前沒有面子，怕自己做不好這份工作，怕領導不認可，怕耽誤了青春。

我怕這並不是我真正喜歡的人，我怕發現ta的缺點，我怕我們不能走到最後。

我怕了......

而這樣的人並不是不敢接受，不敢面對，恰恰相反，他們敢於面對，也能很好的接受。

我個人就有一點選擇困難的傾向，害怕做選擇，但是一旦選擇了之後，不論這個事情好或不好，我都接受，並且不敢重新做選擇。

這就是自卑心理在作祟，要不不選擇，要不選擇之後死磕，直到最後自己遍體鱗傷，然後讓他重新再選擇的時候，更難抉擇。

越是難抉擇，越是苛求完美，可是沒有事情是完美的，所以最後又發現失落難過，下次再做選擇的時候，會更加苛求，可是到最後只能是死迴圈。

我把這種情況歸結於自卑，不能接受自己的不完美，不能接受自己犯錯，總是跟自己死磕，這也是自卑的一種，因為放不開，容不下。

我認為世間大部分事情，都是不斷學習不斷經歷的結果，選擇也是一樣，你不去做選擇，永遠學不會選擇的智慧。

只有你做出了選擇，知道自己哪裡不足，下次選擇的時候，需要考慮更全面一些，懂得取捨，而不是對於選擇的事情過於苛求。

選擇是一種取捨，不是你全部拿走，全部都歸你，你選了1，就需要捨棄2，不能又想馬兒跑，又想馬兒不吃草。

取捨在一念之間，得之幸甚，舍之坦然。

選擇困難症，一定程度上與行動力有關。行動力低的人，沒什麼目標和主見，做什麼事都堅持不了，在面對重大選擇時害怕出錯，正是因為他們說多做少，害怕失敗，拿不下決定。行動力強的人，一旦有目標就會很快去嘗試，去完成，在面對選擇時也是如此，一旦心裡的天平產生了傾斜，他就會去立刻朝著一個選擇做出行動。

舉個例子，我自己在小時學樂器時，就在糾結學吉他好還是薩克斯好。我是個行動力低的人，總覺得兩個都好，下不了決心，但又不想兩個都學。而我弟弟也想學樂器，我舅媽想讓他學笛子或者薩克斯。他就來問我學什麼好，我就說了句：薩克斯吧，以後說不定走藝考用的到。然後我弟弟立刻就去學了，現在已經好幾個證考出來了。

選擇困難症的人主要表現

選擇困難症，顯而易見是內心不自信和缺乏承擔意識的表現心理，其變現主要是：缺乏獨立意識，害怕挫敗感，往往面對選擇時會焦慮不安、恐慌無法正常做出自己滿意的選擇，長期以往就導致對於選擇產生某程度上的恐懼形成迴避型人格。

1、完美主義型人格

有選擇恐懼症的人，過於理想化、極度追求完美，對自我表現苛刻，擅長單線路思考模式。。在面對選擇的時候，會無意識的強迫大腦做完美選擇，不允許自己的選擇有任何瑕疵，事事考慮周全，顧及每個可能發生的時間機率，從而無法確定自己真正想要的是什麼？

2、心理心智不健全

沒有養成獨立思考和選擇的習慣，即便是內心需求無法獲得平衡，還是習慣依附於別人做決定，屬於典型的“巨嬰”或者“拿來主義 ”缺乏主見。

3、躲避型人格害怕承擔責任

潛意識發散出來的悲觀意識，會放大自己做的每個決定對未來這些不確定因素的影響，從而陷入無限焦慮和恐慌中，害怕承擔後果，在做出選擇的時候糾結，無法遵從本心。

4、給自己留太多後路

如果早餐只有包子可以提供，你還會有別的選擇嗎？你只能選擇捱餓或者吃包子，說明這類人的生活條件下可供選擇因素太多了，無法衡量利弊或者是否適合自己，對自身不夠了解，總是會留有更多的設想。

實際上在精神醫學認為，選擇恐懼症其實是對自我不滿的表現，容易把對自己的不滿“投射”出來，變相折騰自己並逃避面對事實。