題主情緒波動大，心態消極想著怎麼擺脫。 讓我試分析一下，會造成這樣的現象的原因是心中無定見，目標不明確，或者能力跟不上，無法得到想要的，就會內心起伏，感到無能，就會內心消極。
緊盯目標，就不會迷茫。沒有堅定的目標，你會左右為難，就像在十字路口，哪個方向都有可能，哪個方向都有風險，你不知道怎麼走。當你有了目標，你只有想著向著目標前進，你顧不了那麼多。情緒低落，為了實現目標，我要調整，我要振作，不能屈服。
求不得，沒有實現預期，就會焦慮、自我懷疑，情緒低落。你想要達成，卻實現不了。除開環境因素，就是自身能力不足。那麼，只有不斷提升實力。事物發展都有一個過程，很難順順利利就去達到。
莫強求，盡人事，聽天命。人不是無所不能的，要承認自己的能力是有限的。有做不到的事情。很多東西不可強求，平靜面對即可。盡己所能，不問結局，享受這個過程。
珍惜身邊的美好，享受生活。人常常只想著前面的風景，卻看不到身邊的美好。你以為你什麼都沒有。其實你擁有很多。至少還活著，還能呼吸，還能思考，還有關心你的人。
自我調節。想想事情發生的原因，為何內心低沉。也許只是你看問題的方式。一件事情可以在負面中尋找正面，在黑暗中尋找光明。做不好，不必氣餒，找出原因，對自己就是一次進步，反而是好事了，何必困在消極情緒中不能自拔，並且無濟於事呢?最好的，還是我要採取什麼措施，使得現狀變好?
深呼吸，想象安靜的景象，平復情緒。深呼吸，可以吸入更多氧氣，使身體更有活力，調節心情。在這個過程中，去想象你在樹林中聽鳥叫蟲鳴，在河邊聽流水的聲音，在湖邊、池塘邊，看水中的小魚游泳。
也可以去跑跑步，散散步，遊覽一下公園。改變一下環境，鍛鍊一下身體，身心狀態也會有所改變。
題主情緒波動大，心態消極想著怎麼擺脫。 讓我試分析一下，會造成這樣的現象的原因是心中無定見，目標不明確，或者能力跟不上，無法得到想要的，就會內心起伏，感到無能，就會內心消極。
緊盯目標，就不會迷茫。沒有堅定的目標，你會左右為難，就像在十字路口，哪個方向都有可能，哪個方向都有風險，你不知道怎麼走。當你有了目標，你只有想著向著目標前進，你顧不了那麼多。情緒低落，為了實現目標，我要調整，我要振作，不能屈服。
求不得，沒有實現預期，就會焦慮、自我懷疑，情緒低落。你想要達成，卻實現不了。除開環境因素，就是自身能力不足。那麼，只有不斷提升實力。事物發展都有一個過程，很難順順利利就去達到。
莫強求，盡人事，聽天命。人不是無所不能的，要承認自己的能力是有限的。有做不到的事情。很多東西不可強求，平靜面對即可。盡己所能，不問結局，享受這個過程。
珍惜身邊的美好，享受生活。人常常只想著前面的風景，卻看不到身邊的美好。你以為你什麼都沒有。其實你擁有很多。至少還活著，還能呼吸，還能思考，還有關心你的人。
自我調節。想想事情發生的原因，為何內心低沉。也許只是你看問題的方式。一件事情可以在負面中尋找正面，在黑暗中尋找光明。做不好，不必氣餒，找出原因，對自己就是一次進步，反而是好事了，何必困在消極情緒中不能自拔，並且無濟於事呢?最好的，還是我要採取什麼措施，使得現狀變好?
深呼吸，想象安靜的景象，平復情緒。深呼吸，可以吸入更多氧氣，使身體更有活力，調節心情。在這個過程中，去想象你在樹林中聽鳥叫蟲鳴，在河邊聽流水的聲音，在湖邊、池塘邊，看水中的小魚游泳。
也可以去跑跑步，散散步，遊覽一下公園。改變一下環境，鍛鍊一下身體，身心狀態也會有所改變。