通常人們認為做夢是精神活躍的表現。

人體是精神的載體，身體健康的人精力充沛精神飽滿。

大量的運動鍛鍊會讓身體和精神疲勞，所以通常每天進行高強度鍛鍊的人需要保持充足的睡眠，在這種情況下做夢都機率很小。

而每個時期進行適量的運動可以激發身體活力，可以理解為對身體的熱身，這樣的熱身會對刺激大腦皮層讓它興奮。

但這是有時效性的。時間一長身體習慣之後或者鍛鍊強度大了以後，做夢都機率就小了。

處理一些精神意識上的事情和調整精神狀態。另雲一:道非道、非常道、處理一些靈神問題，非世俗而懂。另雲二:受另一方靈邪影響、控制、干涉、進入個自的精神意識而起的反應、現象。

首先，非常負責任的告訴你，每個人在睡眠的時候都是會做夢的。

夢是人在睡眠時，由於區域性的大腦皮層細胞組成的“警戒點”尚未完全停止興奮活動，從而引起的一種頭腦中的表象活動。

在人從睡眠中清醒過來時，大腦中的細胞就會放除大腦皮層的抑制，轉化為興奮狀態。這時如果你刻意思考自己是否做夢，便會回憶起做夢的內容。這時你會認為你做夢了

可如果轉化為興奮狀態後，做夢者並不在意其夢境，幾十分鐘後，這段夢境“記憶”就會消失，這時就會覺得自己沒有“做夢”