高質量的臨習，每日三到五個字足矣，每次半小時，幾十年下來也就成大家了，如果是求數量看時間，只會越寫越差，事倍功半。

不是太容易，因為開始寫好100個字可能得半天，後期大概半個小時，最後十分鐘都是有可能的。所以如果時間不變，想保持100個字，是很難的。

首先我們來說一下“寫書法”這件事，古人寫書法，修身養性，而且也是文人自我修養的標配。時代變遷，現在的我們習慣了鍵盤打字而越來越少地書寫文字，就這件事來說，“寫書法”本身就是一件很具有挑戰性的事兒，如果處於濃厚興趣和基礎，一天一百字並非難事，如果三分鐘熱度，很難堅持。比如自己買的尤克里裡和字帖，啊~花了我多少血汗錢，並沒能堅持下來~所以說難易在個人，能堅持本身就值得稱讚。

其次我們來說一下“數十年如一日”，這個就更難了。在什麼都追求“快速”“高效”的今天，每天堅持做一件小時，已經是一種成功了。可以說，“數十年如一日”是一種“匠人精神”。

在21世紀最缺什麼？有人說錢，車，房而這些都是在物質基礎上建立的，也許“人才”才是現在社會最缺少的一部分！這裡的人才不是紙上談兵，而是有很紮實的功底，豐富的閱歷！猶如工匠那樣，代表著一個時代的氣質、踏實和精益求精的精神。

匠人不一定是著名企業家，但絕大多數成功企業家身上都有這種匠人精神。

生活中給我們最直觀感受的匠人就是那些“手藝人”，手藝人也被叫做“守藝人”，它的起源、生存、發展，靠的不是機械般的流水線生產，而是憑藉一代接一代手藝人的，不懈努力、傳承！

距今2500年前的古代，就有一位人物用他的匠心徹底改變了中國乃至世界的建築歷史。他就是土木建築和木匠鼻祖，魯班。現如今魯班這兩個字實際上已經成為了古代勞動人民智慧的象徵。

但是，每天十分鐘或者更少的時間，是有可能實現的，因為你把目標定的越容易完成，就越容易實現，不要急於求成，每天進步一點點，最後就會實現，就好比讀書，如果說一個月讀完一本書的目標很難實現，那麼就告訴自己每天讀十行，讀十行有人也許會說太少了，但是這樣你就不會有壓力，慢慢堅持，反而你能成果。如果書法十分鐘不能堅持，那就從更低的起點開始，不要一下子制定“數十年”的宏偉願景，相信你一定能堅持下來。如果有人能“數十年如一日”，那就請收下我仰慕的小眼神。

一百字的練習

也可以說容易 也可以說不容易。一個人每天能重複做一件事這個需要很大的耐心。做事情貴在堅持。相信只要堅持皇天一定不會辜負有心人。。。。

每天100字左右即使是專業從事書法工作的人員可能都有些難度，既就是寫到了，可能對提高寫作水平或能力幫助應該都不會很大

對於真正的書寫者，容易做到。

就像一日三餐，是一種必然的需求。

當然得具備一些條件。

第一，  要有適合的環境和硬體，有不小於1.4米的寫字檯，筆墨紙硯、字帖全擺好，可以隨時動筆寫。這些寶貝長期處於在主人的視線之中，隨時能看見它們，它們會召喚主人，說該寫字了。我們看到這些寶貝時，就會情不自禁地挽起袖子開練。對自己要求嚴格者，會規定時間寫多久，或則寫多少篇，寫多少字。

第二，  書法練習受到外界的影響不大，一個人在室內就可輕鬆練習。如果是室外活動，一旦下雨，無法打球，跑步也很困難；如果很炎熱，也打不了球；而且打球這種集體活動需好幾個夥伴在一起才能操練。

第三，  要有熱愛，我們每一個人都有一個骨灰級的愛好，對於自己真正喜歡乾的事情，你一定不會覺得麻煩、頭疼，反而超乎常人的沉迷。我們看見很多人釣魚，一個人安安靜靜地坐在水邊，一呆就幾個小時，不愛釣魚的人會不理解“這人傻呀，一呆這麼久不動”，其實我們沒能理解到釣魚人的快樂。對寫字的人，寫字的過程是一種樂趣，一種享受，寫完後，欣賞研究自己的一筆一劃，“這一個字寫得滿意，這一個字沒寫好，這一個字差點味道”，琢磨研究，拍照發朋友圈，獨樂樂。

第四，  要養成一種習慣，習慣就會上癮，上癮後幾乎無法阻擋，就像抽菸，所以每天寫一百個字很輕鬆愉快。我們看到很多跑步者，每天跑幾公里不知疲倦，不是他的意志有多麼頑強，毅力有多麼堅定，而是“上癮”，成了生理、心理的一種需要，如果不跑會渾身不舒服，骨頭髮癢，心裡堵得慌，跑一圈汗水一流，渾身都舒服了。書法練習也會成為一種習慣，也會進入一種痴迷忘我的境界。

我一個毛體書法老師-黑子早些年練字時，一天寫6、7個小時，家裡熱，光著膀子練習，一天要寫上百張練習紙，現在是全國聞名的毛體書法家。

首先說，這個不容易的，非常不容易。不在於每天寫多少字，而是幾十年如一日的這份堅持。

至於原因，大概是任何事情要幾十年如一日地堅持都不容易。而書法又是極枯燥的，尤其是開始的時候。

剛開始筆法和結體之類的技法都掌握不好，寫出來自己都看不中，有時會懷疑自己，很是考驗心性。很多人在這個階段放棄了。

過了這一段時間，基本的東西掌握了，又是一個平臺期，不容易獲得明顯的進步，可能需要一個很長的時期，又是一個考驗。

當把帖臨得差不多了，要考慮出帖的問題，方向在哪兒？會迷茫。

在練習的時候，老是懷疑自己的路子走的不對，比比別人的，好像自己很差，又沒信心了。。。。。。

所以，幾十年如一日地經受這種折磨，怎麼會容易！

而書法的練習必須是一絲不苟的，起筆、行筆、收筆，轉折、提按、快慢。。。哪一點做不到，都會有不好的感覺。寫到擲筆而去的情況都有。

這些是在技法和個人層面的。為了寫好，還要拿出不少的時間來讀書，否則都有可能不知道什麼樣叫寫好了。

“鐵門限”、“墨池”、“筆冢”都是下功夫的案例，這還是他們沒有生活壓力的前提下的

墨池

家人朋友的不支援，工作生活的壓力，都會影響到這種堅持；費了幾年勁，被人說的一無是處。。。這樣的折磨都會有。

投入的時間、筆墨紙張的費用，這都是成本。能堅持住已經夠可以了。所以我們在遇到這樣的人的時候，往往都會予以鼓勵，而不會批評打擊，甚至都不會過多品評書寫的好壞——因為這份堅持，已經足夠贏得我們的尊重。

後面提高的事情，可能一旦意識到了，糾正起來不難。所以為了避免把字寫死，還要每一個階段找老師“正路子”，當然是負責的老師，不是那種瞎忽悠的。

書法之不易，我說的可能十不達一，所以，向每一個書法人致敬！都不容易！

我們身邊有這樣高度自律的人沒有？我的答案是 有！！！但不侷限於寫字，可以是任何一件對自身有意義或影響深遠的事，如堅持晨跑、閱讀或者寫日記，能做到的物件小到平民百姓，中到企業職工白領，大到公司Quattroporte、國家機關領導人等，各行各業、精英人物都包含在內。自律的人，從數量上只佔少數，高度自律的人則更少，越自律就越優秀，越優秀你就更易成功，身居塔尖的是極少的精英人物。大多數人身居中位或底層，一生只求全家幸福康樂、事業小成就好；或為光耀家族、企業發展和國家強盛做好自己本職工作，貢獻一己之力。

遇到自控力極高的人，我會豎起大拇指:“了不起！很偉大！更不簡單！”。我們仔細考量一下，有幾十年如一日這樣恆久的堅持和毅力，還有什麼幹不成的事。這貫性力量的背後，他的內心該有多麼強大，還有什麼不能跨越的溝壑，攀登不了的高峰。越努力，越幸福；越自律，你就越優秀！

1、不積跬步無以至千里，用小事件培養堅定的大毅力。從容易簡單的小事做起，比如規定在一週內，每天早6點用啞鈴做一組簡單練習20次。之後是半個月然後是一個月、二個月，每次數量也逐漸增加，你會發現自己居然堅持了一年，養成了堅持做事的好習慣。

2、開啟自身內在力量激發自己不斷前行。內因的力量遠大於外因作用的結果，從事件結果評估做此事的真正意義是什麼，用有益的利好培養自己良好的動機，激勵自己每天堅持去做對未來有意的事。沒有動機，就很難以最佳的情緒和狀態投入到工作和學習當中。

3、確立事宜制訂計劃，把大目標分解成小目標去完成。一件事情看著繁鎖沉重，只要你科學合理的分解成一個個的具體小事，逐個擊破去完成，同時增強了堅持做下去的自信心，在不覺中大的目標已經圓滿完成。

4、在完成每階段的任務時別忘記犒勞自己。可以是一頓美味的牛餐，也可以是自己喜歡的工藝品，或者與愛人的一次小旅行。用來獎勵自己的小成，同時緩解調劑壓力以便繼續前行，因為我們內心都需要精神或者物質上的獎勵。

5、每天發自內心的對自己說正能量的話語，鼓勵暗示自己，樹立信心增強自控力。早上對著鏡子說:“我是最棒的！”、“我每天都在進步！”、“我充滿了信心與力量！”等，從內在潛意識改變自己，提高自控力，走向成功。

至此，我把是否能堅持寫字的事，一不小心延伸成了勵志雞湯與大家分享，只希望對閱者有實實在在的啟迪和用處，把上面幾點用於堅持練字以及工作和生活中的任何事，都能給你帶來巨大的改變和收益。普通人做件小事是常人，能把它堅持做一輩子，你就是頂天立地的偉人！

不容易做到，也不科學。每天一百個字的書法練習，注意是書法練習不是書寫或抄寫。我們知道，學習書法最忌貪多嚼不爛，如果每天練習三五個字到有可能，一百個字恐怕一個字也練習不好，因為你沒有給自己思考分析或對照字帖比較讀帖的時間，能完成也是任筆成行的抄寫。寫一百個字不如一個字寫幾十遍。再加上幾十年如一日，更不可能。那樣會產生疲勞度，一旦產生疲勞，學習興趣與質量就好下降，欲速則不達。人學習知識不是機器或電腦，到了一定節點就會出現疲勞，甚至審美上的疲勞。如果掌握不好這個度，也是學不好書法的。這個問題，王正良先生說的最透徹。每天的練習量一定要在自己沒有完全產生疲勞的情況下截止。然後第二天再完成複習和新的練習。這樣就容易永遠保持良好的狀態和興趣。關於每天學習的字數問題，要堅持少而精到學習方法，打個比方說就像上樓梯，一步一個臺階走穩了就會順利上行，如果為了貪快或不按規矩進行，如蹦蹦跳跳，不但走不好還可能使自己受傷。因而因噎廢食。如果我們每天能夠精練一個字，把它學到形神俱妙的背臨下來，一年下來就會掌握三五百個字以上，有幾年的功夫就可以進行習作創作。如果貪多嚼不爛，每天有足夠的量而沒有足夠的質，是學不好書法，也沒有必要的成就感，興趣降低，疲勞度不斷加大，結果可能會半途而廢，勞而無獲。

不容易實現！回答題主問題前先講個親身體會。當年畢業時同學們讓老師送一句話或一個建議，老師說那就希望同學們每年能讀一本好書。當時大家都很不以為然，感覺一年讀一本書太low了！現在畢業多年，回頭看看，自己真的是沒做到，當然有各種羈絆的理由，但事實就是沒有做到。

回到問題本身，要數十年堅持每天練習一百左右，看似簡單，但也不是一件容易的事。既要有自己本身的主動需求，也要有客觀的條件吸引。本人也曾有過每天作業的信心，但受工作、瑣事帶來的時間影響，也沒能做到，但準備了完整的書寫條件，有專用書桌，筆墨隨時可以拿起，每每看到就可以提醒自己還沒練習，也可以方便自己隨時練習，會比每次準備更好一些。說易行難，還要靠自己內心的熱愛來推動常年的堅持！願共同進步！