不要刻意追求懸腕，也不必嚴苛五指執筆法，實踐出真知，把精力放在基本筆法和結構的練習上，根據使用毛筆的大小和所寫筆畫的粗細，懸腕是很自然的事情…

懸腕，就是寫字手腕不託扶在掉面上，拿筆懸空寫字。初學當然困難了。不過練一段時間自然自如，離不開橙子和棹面寫的字，很難提高功力，寫出來的字也比較固板，好的書法家多半都是站立寫懸筆字。這是有功力的表現，沒有功力，是無法站立懸空寫字的。(插圖，我的習作)。

寫毛筆字，如果能直接懸腕更好。記得小時候寫毛筆字，老師要求必須懸腕，而且要求手心裡要能容下一個雞蛋，如果不這樣執筆，會挨板子的。這個習慣現在我還保留著。

不過現在的習字之人就隨意了，想怎麼執筆就怎麼執筆。有一箇中書協理事，他的執筆方式就很特別，是三個手指揑著毛筆寫字，這是他的執筆習慣，字也寫的很好。

所以說，不管怎麼執筆，只要能把字寫好就行，沒必要刻意的去追求懸腕。

寫字，還是尊重自己的執筆習慣為好。

寫毛筆字當然能直接懸腕練習（初學得從枕腕練起），練到一定時候還得懸肘、懸臂才能揮運自如靈活輕鬆。有些高手連小楷都可懸臂書寫，更別說懸腕寫了。

毛筆字是可以直接懸腕的，這是肯定的。如果練楷書的話其實也不必要非要懸腕，因為楷書要求手臂靈動不是很大，所以不需要懸腕也可以寫好。但是你是練行草的，那就必須要懸腕了，行草的靈動性大，你不是懸腕可能寫不好。有的行草一個字就佔一行。不懸腕是做不到的。

剛開始懸腕肯定是不習慣的。很正常，因為你的關節肌肉要有一段時間適應期，剛開始手痠呀手抖呀不聽使喚，控制不了筆。這就是你的肌肉不適應才會有這種現象。練一段時間也就好了。像這樣草書只有懸腕才能寫出來。不懸腕是沒法寫出的。

　枕腕是執筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。用枕腕法書寫毛筆字，因手腕靠在桌上手很平穩，適宜於寫小楷或一寸見方的中楷，但也會因手腕擱死了而難於移動。

懸腕是執筆的手腕懸起，離開桌面，肘臂仍靠在桌上的書寫方法。這種方法，手腕活動範圍比枕腕法大一些，臂和肘關節還是靠在桌上，仍然比較平穩，可寫二三寸大小的大楷字。

懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點妨礙，可以任意揮灑，適合寫對聯或擘窠大字和行草書。功力深厚的書法家也用此法寫中、小楷。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫。

三者只是因字不同而採取的不同方法，無所謂優劣。只是懸肘書寫在一般人看來更顯功力，更"厲害"。事實上，作為初學者沒有必要這樣做。初學者因要掌握基本筆畫和結構，如果用懸腕、懸肘法，不易控制，效果反而不佳。如同一個初學籃球者，控球還不穩，就要求他運球扣籃，難度很大，效果不好。

所以，初學者如果不是練習尺寸較大的字，建議還是用枕腕法，具備一定基礎和功力後再換懸腕、懸肘。

寫毛筆字，無論是枕腕、提腕、懸腕、懸肘亦或是站立書寫，說到底其實就是個習慣問題。當然，這幾種方法的使用，還應和所寫字的大小相配合。下面我們分別論述一下這幾種方法。

枕腕：手腕枕在桌上寫字，靠手掌運筆，運筆範圍較小，適宜寫小字。如小歐體、智永千字文等。因其枕腕，控筆難度較小，初學者一般會選擇這種方法。

提腕：把手肘枕於桌上寫字，運筆範圍變大，宜寫中等大小的字，如柳體、趙體等。提腕難度是高於枕腕的，難就難在更難控筆。

懸腕：整個手臂懸起，運筆範圍擴大，適合寫稍大一點的字，如顏體、魏碑等。平常寫字不常用懸腕的人，如果剛開始懸腕會有些不適應，這屬正常現象，只要堅持練習幾天就沒問題了。

懸肘：懸肘書寫是將整個手臂懸起，運筆的範圍進一步擴大，可以作擘窠大字，但對書寫者的要求會更高。

總結：這幾種方法原則上雖然跟寫字大小有關，但並不是絕對關係。只要功夫深，懸腕照樣可以寫小字，主要還是看功力是否到家。

毛筆字懸腕古已有之，且大多數古人都是懸腕書寫，懸腕並不是書法上的炫技，而是在書寫中自然而然地形成的，懸腕書寫，一定程度上反映了書寫者的書法實力。因為毛筆的特殊性，需要書寫者書寫時手保持平穩運筆，但是大家都知道，手一旦沒有了支撐便會出現抖的情況。所以，學習書法的人就要注重這一點，書法好的人，歷史七八十歲了仍然可以懸腕書寫而鎮靜自若。

所以說，學習書法者，直接懸腕恐怕不能辦到，說白了，毛筆字是個精細活，不經過練習是寫不好的，而剛開始書寫，手難免會發抖，所以，建議採用枕腕的辦法。

例如，我們看田英章，田蘊章書寫多用枕腕，當然了，書寫楷書由於楷書自身的特點，枕腕有諸多好處。

值得注意的是，一般寫行草書和榜書大字是不枕腕的，因為確實也辦不到，這個時候再枕腕的話，筆的揮運受到影響，寫大字是不能的。據說，啟功先生在書寫大字的時候，仍然枕腕，有的說法是啟功先生懸腕功夫差了一點。

所以，無論懸腕還是枕腕都是為了把字寫好，但也是一個過程問題。

練毛筆字懸腕的問題，也是練書法的人經常思考和運用學習的。這也是寫毛筆字筆法基本功的話題。在學毛筆字過程中，運腕之法事關重要。執筆寫字不單是指法，必須掌握手腕的運用。實際上，腕固宜活，指安易死，肘使腕，腕使指，血脈相通，牽一髮而動全身。

所以說，手臂與腕指本是一體，必然是一動則全動。腕、指、肘、掌、筆，都要運用在一心，方能達到心忘手、手忘筆的境界。

懸腕是書法中腕法的一種方式，還涉及枕腕、提腕。

枕腕就是以左手枕右手腕，可以來寫小字類的小楷、小草等。若寫大楷大草之類的字，手腕不便迴轉，筆力就不會足，筆勢難伸展，字就拘謹無力。

提腕就是肘著桌面而虛提手腕書寫字。宜寫中楷字，若想寫大字，鑑於肘部擱於桌上，限制運筆幅度，寫出的字沒有氣勢。

懸腕即將腕、肘懸起，整個右臂離開桌面，憑虛而運筆。宜寫大字，能將全身力量透過腕達到手指，運用到毫端。寫出的字氣貫長虹。

初學毛筆字的，習慣將右手腕直接貼住桌面，這樣談不上運腕的。從嚴格訓練的角度來看，初學者練字一開始，就要用懸腕法練習。

如明代徐渭說過，古人貴在懸腕，用力書寫大大小小的字，若人要立志研習書法，需要與古人爭衡，寫大小字皆用懸腕，追求古人練字的秘訣。

練毛筆字能否直接懸腕，對一般練習者來說，這要取決於你所練習的字的大小而定，不要追求形式上的東西，要注重實效，如果你是練習中楷，那就應該直接練懸腕書寫如果練習的不是中楷，那就沒必要刻意非用懸腕了，小楷用枕腕最佳，大楷或行草，用懸肘更好當然，你的功夫足夠時，即使用懸肘也䏻寫出一筆尚好的小楷來，也就是對大師來說，啥形式都下叫事了從自身實際出發，用你最順手的姿勢，寫出最漂亮的字來，這才是硬道理